很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一句俗語(yǔ)“千金難買老來(lái)瘦”，所以，很多上了年紀(jì)的人覺(jué)得瘦一點(diǎn)更健康。現(xiàn)在社會(huì)由于人們生活水平的提升，我們的飲食水平也越來(lái)越多樣化，導(dǎo)致我們生活中出現(xiàn)了很多的肥胖人群。減肥也常常出現(xiàn)在我們的視野之中。但是，你知道嗎我們的壽命還跟我們的體重有一些關(guān)系呢。

壽命于體重有關(guān)

體重在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)永恒的話題，對(duì)于一些老人來(lái)說(shuō)，他們認(rèn)為瘦一點(diǎn)可以減少體重給身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。但是，殊不知由于人年齡逐漸增長(zhǎng)，自己的身體機(jī)能也在下降，反倒給自己平白添了麻煩。

其實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人自然會(huì)變瘦，但過(guò)瘦也會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)肌肉減少癥。一旦疾病發(fā)生，過(guò)瘦的老年人的身體素質(zhì)就會(huì)開(kāi)始下降，很難抵御嚴(yán)重的疾病，而微胖的人卻會(huì)更健康。

因此，體重適當(dāng)才是壽命的關(guān)鍵，太胖或太瘦都是不太健康的。

研究發(fā)現(xiàn)：60歲以后，微胖的老人更長(zhǎng)壽

有研究發(fā)現(xiàn)，人到中年，逐漸進(jìn)入老年，消化功能基本減弱，吸收能力不如以前，身體慢性病的各種禁忌會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而造成免疫力下降，對(duì)健康不利。但是相對(duì)于過(guò)瘦的中老年人來(lái)說(shuō)，微胖于標(biāo)準(zhǔn)體重的中老年人的身體會(huì)相對(duì)更健康。

與此同時(shí)，步入中老年的中老年人由于機(jī)能下降，會(huì)面臨著各種各樣的疾病。如果沒(méi)有一個(gè)好的身體，他們對(duì)抗病毒是便更加吃力。相反，中老年人和體重中等的超重者可以更好地抵抗病毒。當(dāng)中老年人處在健康的身體，他們可以抵抗各種疾病，更容易長(zhǎng)壽。

那么，中老年人想要健康長(zhǎng)壽，要怎么辦更好呢？

經(jīng)常做2點(diǎn)，維護(hù)身體健康更長(zhǎng)壽

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉可以幫助更好的促進(jìn)血液循環(huán)、排出毒素和廢物，提高心肺功能，預(yù)防心血管疾病。如果中老年人堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖也有很好的效果，還可以幫助糾正糖耐量，有效穩(wěn)定體內(nèi)血糖，預(yù)防糖尿病發(fā)生。由此可見(jiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的健康來(lái)說(shuō)有很大的好處。

2.健康飲食

多元化飲食對(duì)健康具有累積保護(hù)作用，有助于幫助中老年人維護(hù)健康，延緩衰老，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致的疾病，增強(qiáng)身體抵抗力和組織細(xì)胞修復(fù)能力。多樣化飲食包含多種保護(hù)因素，包括食物中的營(yíng)養(yǎng)素和非營(yíng)養(yǎng)素。健康的飲食習(xí)慣可以幫助身體獲得所需的營(yíng)養(yǎng)并保持健康。