現(xiàn)如今，人們對(duì)高血壓的關(guān)注度越來(lái)越高

很多中老年人日常飲食也開(kāi)始格外注意

就怕哪天被高血壓找上門

甚至引發(fā)心梗腦梗等致命危機(jī)

但充滿危險(xiǎn)的可不只是高血壓

少為人知的低血壓同樣可能引發(fā)嚴(yán)重后果

血壓低于90/60mmHg就稱為低血壓了

它會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？

哪些人可能出現(xiàn)低血壓？

高血壓患者是不是不會(huì)發(fā)生低血壓呢？

上周日關(guān)于低血壓的問(wèn)答，你都答對(duì)了嗎？

跟可可去看看答案吧~

【第一題】

關(guān)于低血壓的危害，說(shuō)法錯(cuò)誤的是

A、低血壓不會(huì)導(dǎo)致腦卒中

B、低血壓的人容易手腳冰涼

C、低血壓可導(dǎo)致便秘

D、低血壓可能增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)

正確答案：A、低血壓不會(huì)導(dǎo)致腦卒中

【解析】

血壓過(guò)低，就沒(méi)有足夠的動(dòng)力推動(dòng)血液前進(jìn)，這樣一來(lái)，人體各組織器官就會(huì)缺血缺氧。而大腦缺血，輕則頭暈、眼黑、無(wú)力，重則引發(fā)暈厥或休克。而且低血壓帶來(lái)的血流過(guò)緩，還會(huì)促進(jìn)血栓形成，特別是一些患者本身存在血液粘稠、腦血管狹窄，發(fā)生缺血性腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就更高了，尤其睡眠狀態(tài)下更危險(xiǎn)。

手腳位于肢體末端，離心臟較遠(yuǎn)，本就容易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，而血壓過(guò)低，這種情況會(huì)更加明顯，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

低血壓會(huì)造成植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，腸道功能相對(duì)較弱，因此比較容易便秘，常表現(xiàn)為“蝸牛型便秘”，即糞便排出像蝸牛爬行一樣緩慢。主要有以下3個(gè)特點(diǎn)：3天以上不排便、大便干硬且量少（一般排便總量不超過(guò)35g）、排便費(fèi)力。而且腸道功能弱還會(huì)導(dǎo)致糞便越積越多，形成惡性循環(huán)。

有研究人員選取了數(shù)千名50歲以上精神健康的中老年人，對(duì)他們進(jìn)行了為期2年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，2年后有200人患上抑郁癥，且調(diào)查開(kāi)始時(shí)收縮壓低的人患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)高30%，這可能與低血壓導(dǎo)致的大腦供血減少有關(guān)。

【第二題】

關(guān)于低血壓人群，說(shuō)法錯(cuò)誤的是

A、老年人易出現(xiàn)體位性低血壓

B、高血壓患者不會(huì)出現(xiàn)低血壓

C、過(guò)分飽餐可能出現(xiàn)低血壓

D、糖尿病患者可能出現(xiàn)低血壓

正確答案：B、高血壓患者不會(huì)出現(xiàn)低血壓

【解析】

人體血壓有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制。臥位時(shí)血壓偏低，站立時(shí)為了讓大腦供血充分，血壓會(huì)迅速上升。而老年人血壓調(diào)節(jié)能力較弱，就容易在突然改變體位，如：從臥到坐、從坐到站時(shí)，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，這往往就是體位性低血壓。數(shù)據(jù)顯示，約60%的老年人都出現(xiàn)過(guò)體位性低血壓，建議在改變體位時(shí)慢慢來(lái)。

高血壓患者也可能出現(xiàn)低血壓，一方面可能與用藥不當(dāng)有關(guān)；另一方面，血壓調(diào)節(jié)能力下降，使得高血壓患者更容易出現(xiàn)體位性低血壓。

飽餐后，大量的血液分配給胃腸道，導(dǎo)致心腦血管供血減少，老年人等自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力差者，血壓調(diào)節(jié)反射能力不足，就容易出現(xiàn)低血壓。有研究顯示，在我國(guó)住院老年患者中，餐后低血壓的發(fā)生率可高達(dá)80.1%。建議每餐只吃七八分飽，飯后不要立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

我們常說(shuō)糖尿病患者血液相對(duì)粘稠，需要更大的壓力才能推動(dòng)血液運(yùn)行，因此容易出現(xiàn)高血壓。但其實(shí)糖尿病也可致心臟自主神經(jīng)病變，引發(fā)低血壓，發(fā)病率約10%~30%。

【第三題】

如何正確改善低血壓？

A、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能

B、補(bǔ)充精氨酸，增強(qiáng)血管彈性

C、注意補(bǔ)氣養(yǎng)血

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

長(zhǎng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟功能，改善心臟泵血能力，使心臟每次搏動(dòng)排出的血量增加，從而起到緩解低血壓的作用。建議運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以“心率=170-年齡”為宜，運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、快走等。

血管彈性越好，其回縮時(shí)就能產(chǎn)生更大的壓力推動(dòng)血液運(yùn)行。精氨酸能輔助保護(hù)血管，增加血管彈性。生活中常見(jiàn)的富含精氨酸的食物有泥鰍、海參、芝麻、山藥等，平時(shí)可適當(dāng)多吃。

中醫(yī)認(rèn)為，血液的運(yùn)行需要?dú)鈦?lái)推動(dòng)。如果氣虛，血液運(yùn)行不暢，就可能出現(xiàn)低血壓的情況，可以通過(guò)補(bǔ)益氣血來(lái)改善。阿膠、大棗、桂圓等都有助于補(bǔ)益氣血，平時(shí)可以用桂圓、大棗與大米一同熬粥。