早 朋友們
今天和大家聊聊,秋季養(yǎng)生的一項重要內容:排毒 秋季主收,夏天吹的空調、喝的冷飲所積累的寒濕,都會在秋季陽氣往里走的時候表現出來, 如果不能抓住這個排毒的黃金期,一舉排除身體毒素,等到毒素在體內堆積越來越多,侵入五臟就晚了。 那......這個毒要怎么排呢? 推薦一個道家不外傳的排毒秘訣——拍八虛, 這個方法,不花錢,不費時間,不用特地取穴,平時看個電視、排隊的時間就能輕松驅除五臟的邪氣,還你一身輕松! 先劃到文末點個【在看】【點贊】,方便日后及時找出了看! 八虛,指的是我們身體的八個關節(jié),分別是兩個肘窩、兩個腋窩,兩個腹股溝(兩跨)和兩個腘窩(膝蓋后面)。這八個窩我們人體最容易藏污納垢的地方,也容易受到外邪侵入或惡血留止,想想看,一條河流什么地方最容易淤積,當然是地勢低洼的地方,流經的河沙、石子都在這里堆積,長此以往,河道自然就受阻了,氣血也是如此。“人有八虛,肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪,其氣流于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀;腎有邪,其氣留于兩腘?!?/section> 意思是說,肺心的邪氣,最容易留在兩肘,肝的邪氣,最容易兩腋,脾的邪氣,最容易積在兩髀,腎有邪,最容易積在兩腘。所以,想要調理好五臟,這8個關節(jié)一定不能錯過,趕緊點贊、在看,跟著下方動圖一起實操起來。腋窩,就是我們所說的“胳肢窩”,這個地方,不僅有肺經、心包經、膽經和心經經過,同時,還是監(jiān)管上半身排毒的總司令。如果腋窩堵塞,最容易出現的就是胸悶、氣短、心悸、手臂漲麻、乳腺增生、結節(jié)等癥狀。我們都知道生氣會傷肝,而肝部有邪氣的時候,腋下就是出氣筒,經常生氣的朋友,腋下會有一個大包,這就是心氣被郁滯的表現。這個時候,拍打腋窩就很好,可以有效緩解生氣后氣血瘀滯、運行不暢的現象。關鍵是要把'極泉穴”疏通,“極泉穴”是一個“解郁”大穴,可以寬胸理氣,通經活血,當你感覺急火攻心的時候,馬上拍打極泉穴,可以讓你快速平靜下來。四個手指并攏對準腋窩輕拍,交叉拍,每次3~5分鐘就可以了。肘窩是個經絡密集的地方,肺經、心包經、心經都從這里經過。古人認為:心肺之邪留于兩肘,如果肘窩堵塞,經脈氣血運行受阻,反映在臉上,就是:長痘、毛孔粗大、皮膚干燥粗糙,反映在身上就是:皮膚過敏、反復咳嗽、氣短、胸悶、心慌,手心發(fā)熱、手汗多等癥狀。伸直手臂,四指并攏,力度由輕到重拍打手臂肘橫紋正中位置,每天2-3次,每次100下,感覺到微微發(fā)熱就可以了。身體鬧了旱災,找尺澤穴準沒錯,像咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干,咳嗽都有很好的調理效果。平時有心慌、氣短以及急性胃腸炎、心煩、嘔吐等找曲澤,效果也是杠杠的。當然,如果是重癥或久病身體較差的朋友,不建議拍打,在肘窩部位輕輕地推擦就可以了。早上起來后,輕輕拍一拍肘窩,如果能找到硬塊或痛點,而且還比較痛,就說明你需要調理了,可以適當的增加拍打次數,把淤結和痛點拍散。腹股溝,就是我們說的兩跨,是脾經、胃經經過的地方,一切婦科疾病、男科疾病都可以找它。脾有邪,其氣留于兩髀,腹股溝淋巴堵塞的朋友,按壓腹股溝時,會感覺到疼痛和結節(jié),并且走路時還會腿腳發(fā)軟。女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經不調都與腹股溝淋巴堵塞有關。這兩個穴位不僅可以調理脾胃,改善體質,對于月經不調,痛經、崩漏、不孕等婦科炎癥有很好的效果,男性血脈不暢導致的血瘀痰濕也可以調理。此外,還有一個神奇的現象,拍打腹股溝,瘦人可以拍胖,胖人可以拍瘦,因此對于需要減肥的朋友也有好處。具體方法就是:身體直立,四指并攏,輕輕拍打兩腹股溝,力度由輕到重,感覺兩髀微微發(fā)熱就可以了,每天拍打兩到三次,每次3~5分鐘。兩腘,就是我們膝蓋后面的凹陷處,主要有腎經和膀胱經從這里經過。腎氣有邪,常留于兩腘。腎氣不足時,寒氣非常容易聚集在兩腘,導致腰膝疼痛、坐骨神經痛等疾病。比如,有腰椎間盤突出的朋友,腘窩處會有一個凸起,這就是寒氣瘀滯的表現。這個時候,找到腘窩,輕輕拍打,堅持一段時間,可以暢通氣血,有效調理腰背痛。 腘窩上分布著兩個穴位:委中和陰谷,拍打腘窩時,把這兩個穴位打通,可以舒筋通絡、涼血解毒,遠離腰背痛。下午15點到17點,是膀胱經最旺的時候,這時拍打兩腘,可以達到事半功倍的效果。坐在椅子上,雙腿微微前伸,四指并攏,手掌微微收攏,不用刻意找穴位,對準膝蓋窩輕輕拍打就可以了。好了,今天就聊這么多,喜歡的話不妨點個贊和在看,想看更多內容可以點擊下方視頻號,干貨內容+精彩講解 ,輕松掌握養(yǎng)生小妙招! [1]曾素華. 巧拍“八虛” 提高免疫力[N]. 健康報,2020-03-11(006). [2]葉勇. 巧拍“八虛” 邪不可藏[N]. 大眾衛(wèi)生報,2018-06-07(010). [3]渝文.八虛養(yǎng)生:古中醫(yī)保健秘法[J].現代養(yǎng)生,2015(19):5-6.
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