魚肉是深受大家喜愛的一種肉類，在很多人的觀念當(dāng)中，覺得魚肉是營養(yǎng)價值比較高的一種肉，小時候家長經(jīng)常會說多吃魚肉，會變得聰明，魚肉脂肪含量還非常低，吃了不容易發(fā)胖，對于健康也很有幫助，其實魚肉還能夠幫助避免血管類問題，可以有效的幫助血管，能夠增強免疫力，因此魚肉被頻繁地端上餐桌。

生活中常吃魚好處多，但這3種魚肉盡量少吃，看看你有沒有在吃？

1、魚皮破損的魚

經(jīng)常去市場買魚的人也要注意一下，有些不良的商家，為了掙錢可能將一些快要死掉的魚賣出來，這些魚的表面會呈現(xiàn)出破損的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象大家一定不要購買。

因為這些魚已經(jīng)不是新鮮的了，都是死了好多天，很多內(nèi)臟都已經(jīng)壞掉爛掉了，會產(chǎn)生很多細菌。

所以這類魚我們盡量不要去購買，這類魚我們是可以通過肉眼辨別的，如果吃的話，也是有一定的致癌物質(zhì)，會對身體有很大的傷害。

2、腌魚

腌魚也叫做咸魚，很多家庭為了讓魚肉味道更好，就會將魚用鹽腌制起來，這種做法不僅僅是魚肉，豬肉，牛肉，蘿卜等等都有這種做法。

這類魚肉含鹽非常豐富，如果是高血壓患者吃多了會增加鈉鹽的攝入，會增加飲水量，增加血容量，加重腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，心臟負荷增加，而且鹽腌魚中含有致癌物質(zhì)亞硝胺，會增加發(fā)生消化道癌癥和鼻咽癌的風(fēng)險。

3、深海魚

最近這幾年，深海魚在中國刮起了一股營養(yǎng)成分風(fēng)，聽說深海魚含有很多的DHA，對人本的頭部生長發(fā)育很好，并且深海魚油更能在一定水平上推動小孩的成長發(fā)育，諸多父母對于此事也是堅信不疑，許多孕媽媽也在懷孕期間服用很多深海魚來補充DHA。

可是，大部分深海魚含汞量超標(biāo)準(zhǔn)，并且魚的容積越大，所含有的內(nèi)毒素越多，因而，長期性很多服用深海魚將比較嚴重危害身體的身心健康，比較嚴重則會造成大家身亡，因此 ，在平日餐館中一定要保證不盲目從眾，防止踏入錯誤觀念。

吃魚肉有哪些好處：

1、吃魚易于消化

很多人選擇吃魚，很大的一部分的原因是因為魚肉是非常容易消化的，很多人會問為什么，其實這是因為魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。

2、保護眼睛健康

小時候家裡長輩都會說吃魚對眼睛好，這種說法是正確的，因為魚眼中的水晶體只有滿滿的膠塬蛋白，而最養(yǎng)眼的其實是魚肉中的DHA，這項營養(yǎng)成分可以進入感光細胞，保護視紫質(zhì)，加強眼睛對黑暗弱光的敏感度，并且?guī)椭暽窠?jīng)、視網(wǎng)膜維持正常功能。

3、改善心血管健康

富含歐米茄-3脂肪酸，食用魚可以為你的心血管健康創(chuàng)造奇跡，它可以減輕中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險，最近的一項研究還顯示，在你的飲食中加入任何魚類都可以降低有害的膽固醇水平，從而促進心臟健康。

4、吃魚有助于人體發(fā)育

魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。

而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。

這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。

結(jié)語：魚肉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會食用的一種食物，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了經(jīng)常吃魚肉對于我們的身體是有著什么樣的幫助，但是以上幾種魚肉會對身體有害，大家注意一下。