家住河南的王大爺今年已經(jīng)62歲了，王大爺是個老老實實的農(nóng)村人，這兩年自己的身體已經(jīng)無法再去工地上跑著干，索性就在家種種菜養(yǎng)養(yǎng)雞，偶爾沒事了還能和村里其他的老頭們打打麻將。

這種生活對于從小貧困的王大爺來說已經(jīng)非常安逸了，可王大爺最近卻怎么也開心不起來，因為王大爺發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了些異樣，總是能感到腰酸背疼的，干什么都提不起勁，有時晚上更是疼的整夜睡不著。

王大爺還在考慮要不要去縣里的醫(yī)院看看，令他沒想到的是，意外卻先來了，王大爺早上起來和往常一樣去菜地里澆水，沒有注意腳下一滑，直挺挺的摔了下去，當即王大爺腰部就傳來一陣刺痛，并且發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法動彈。

王大爺大聲呼救，好在引來了鄰居為他叫了救護車，到了醫(yī)院后王大爺才知道自己被診斷為腰椎骨折，并且伴隨著嚴重的骨質(zhì)疏松，骨密度已經(jīng)低至-2.8，王大爺非常震驚，自己身體一直非常硬朗啊，怎么會患上骨質(zhì)疏松呢？

經(jīng)過醫(yī)生問診才知道原來是因為王大爺特別愛抽煙，一天一包對于王大爺來說根本不夠，王大爺自己也承認了從十幾歲開始就有了煙癮，現(xiàn)在的他一笑起來也是滿嘴的黃牙，觸目驚心。

醫(yī)生向王大爺解釋，他這個年紀正是骨量流失最快的時候，正是需要大量補鈣的時候，可王大爺根本沒有這方面的意識，反而大量吸食這種對骨骼危害巨大的東西，久而久之只會讓骨骼爛如“漁網(wǎng)”。

1物被稱為補鈣養(yǎng)骨“王中王”，醫(yī)生：你若天天吃，幫你養(yǎng)成“錚錚鐵骨”

“傷骨王”已被揪出，骨科教授：許多人還在往嘴里送，盡快戒掉

1.煙草

有些人可能會說，我抽煙抽了一輩子都沒事，你這就是危言聳聽！其實并不是的，尼古丁對身體的危害到底有多大，我相信抽煙的人更清楚，不僅僅只是會導(dǎo)致肺部受損，大量的吸食還會導(dǎo)致骨量流失加速，加重骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

2.酒精

長期過度飲酒可以導(dǎo)致機體的一系列改變，對于骨骼的健康也是不利的，酒精會刺激破骨細胞的活性，干擾骨代謝，減少骨量，甚至引起骨質(zhì)疏松，增加骨折危險，所以長期酗酒的人們要早早的戒掉了。

3.高鹽食物

高鹽食物許多人都非常喜愛，例如：燒烤、火鍋、咸菜等，鹽分里含有大量的鈉元素，機體在排出鈉元素時同樣會帶走大量鈣質(zhì)，同時還會增強破骨細胞的活性，骨吸收超過骨構(gòu)成，久而久之誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

4.高糖食物

一個成人每日的標準糖分攝入量在40克左右，而一個巧克力或者一個小蛋糕的糖分就遠遠地超過了40克，大量的食用不僅會導(dǎo)致糖尿病的到來，還會營養(yǎng)腸胃對鈣質(zhì)的吸收和利用。

小貼士：骨質(zhì)疏松患者可以多進行一些戶外運動，保持骨骼的硬度和韌性，增加日照的照射，可以幫助人體獲得維生素D，增快腸胃對鈣質(zhì)的吸收。