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導(dǎo)語：健康的身體可以擁有更好的未來。為了健康，健身已成為越來越多的人的選擇。在健身房中，可以看到許多人都在為自己的身體而努力，而對于男性朋友來說，身體里的陽氣是保證健康的重要物質(zhì)，但現(xiàn)如今，很多人由于沒有一個良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足。  在生活中，男性表現(xiàn)出以下兩種特點(diǎn)，證明身體的陽氣特別充足 一、胡須長得很快 許多男性覺得胡須增長過快，這只會影響他們的生活，導(dǎo)致每天都需要大量時間清理胡須，最好是不長胡須。其實(shí)，正常情況下，胡須生長較快的是因為體內(nèi)充滿陽氣，所以請放心，如果生長過快，每天多花些時間刮胡子就行了。但是相反胡須生長的速度不是很快，此時就需要注意身體健康了，很大可能是身體缺少陽氣了。  二、手腳暖和 溫暖的手腳會給人一種非常舒適幸福的感覺，在冬季，有一雙溫暖的手的男人會被更多的女性所青睞。眾所周知，四肢暖和不僅與陽氣有關(guān)，而且與血液循環(huán)有關(guān)。如果體內(nèi)的血液循環(huán)不暢通，可能會出現(xiàn)一些心血管疾病，而且手腳冰涼不僅可以表明血液循環(huán)不暢通，還可以證明身體缺乏陽氣了。  男性四種“耗陽”行為，煙酒未上榜，了解一下，日后不妨多注意 一、久坐 大多數(shù)人在工作中經(jīng)常坐上一整天，但是如果大家想維持身體健康并擁有充足的陽氣，則需要在工作時時不時站起來運(yùn)動，或者在下班后進(jìn)行一定量的運(yùn)動，血液循環(huán)可能會變得更順暢，體內(nèi)的陽氣也可能會有所增加。  二、不吃早餐 如今，大多數(shù)人沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，而且許多人在吃早餐時變幻無常，什么都吃。吃早飯可以使自己的身體更健康，當(dāng)吃早餐時，食物就會為身體提供能量，最重要的是，吃早餐可能會減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)。這就是為什么說我們每天必須花一點(diǎn)時間吃早餐，可以使身體更加健康，但不是什么食物都適合當(dāng)作早餐，而且早餐吃的食物不要太雜，吃煮雞蛋或喝牛奶就是一個不錯的選擇。  三、脾氣暴躁，喜歡生氣 雖然男人是家庭的支柱，但幾乎所有人都這樣認(rèn)為，一個暴躁的脾氣會損害家庭和諧，對身體也會造成嚴(yán)重?fù)p害，導(dǎo)致出現(xiàn)各種疾病。所以說如果自己脾氣不好，在平時就需要尋找合適自己的方法來解決脾氣暴躁的問題，如果覺得自己的情緒實(shí)在無法控制，可以去咨詢下心理醫(yī)生，往往可以得到一個很好的答復(fù)，避免傷害家人的感情。  四、桑拿 桑拿浴已成為許多人生活中最常用的除濕方法，但應(yīng)注意蒸桑拿的次數(shù)，因為桑拿浴會增加體內(nèi)的水分。每月去桑拿浴室2至3次就足夠了，而且桑拿時間不要過長以防頭暈。  如果在日常生活中擁有上述所有條件，則是時候需要改變自己的生活方式和習(xí)慣，而且如果要使自己的身體更健康，則日常飲食習(xí)慣以及日常休息習(xí)慣都是非常重要的。日常營養(yǎng)非常關(guān)鍵，每天吃一些健康、有營養(yǎng)的食物，使身體更健康，還能補(bǔ)充陽氣。 結(jié)語：如果要使自己的身體更健康，良好的飲食習(xí)慣以及休息習(xí)慣是很重要的，并且如果想要充足的陽氣，則應(yīng)避免上述“耗陽”行為。
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來自： 廣州玉 > 《養(yǎng)生》
