最近在后臺看到許多人問我，我也大概梳理了一下，大家最關(guān)心的還是腎臟問題，有人問我，時間短怎么辦，腿軟怎么辦？腎虛怎么辦？其實關(guān)于這類問題，你記住總是逃不過一個字，那就是虛。

自己時間短還腿軟，這是什么原因呢？又該如何緩解呢？因此今天就和大家聊聊這個問題。此類人，多數(shù)是在辦事的時候心中努力振奮，但是結(jié)果往往是無動于衷，有時像有東西堵著一樣，就算能起來也容易疲軟

就拿我曾經(jīng)的一位患者來說吧，年僅35對，之前由于忙于工作一直都沒有談戀愛，生理上他都是自己解決，后來結(jié)了婚就出現(xiàn)了一系列的問題，夫妻兩也是一直鬧矛盾，在此期間，該男子也是不斷地尋求的方法，但是都沒有得到改善，最后思前想去，最后還是決定用中醫(yī)的方法。

那該男子具體是什么原因呢？也是經(jīng)常腰痛，尤其是早上起床的時候，平日里還總是怕冷，手腳冰涼，起夜頻繁，最重要的是在夫妻生活上，總是在時間上栽跟頭。這是明顯腎陽虛的表現(xiàn)。

為什么這樣說呢？其實很簡單，在該男子的描述中有一個特點，那就是怕冷、手腳涼，正常正常來說一個男人是沒那么怕冷，而他恰恰相反，后者就是起夜頻繁，睡前如果大量飲水的情況下還是出現(xiàn)起夜頻繁的話，那么必定就是腎陽虛。

再來說說時間不足的情況，這也是大多數(shù)男性比較常見的情況，只有有些人礙于面子，不愿意承認罷了。那這種情況呢，就兩個字，腎虛！

根據(jù)一項數(shù)據(jù)顯示，我國男性都普遍存在腎虛的現(xiàn)象，然而，每次愛愛的時候，時間成為多么奢侈的一件事情。

后來該男子就問我，那應(yīng)該怎么調(diào)理呢？我說枸杞.....，我話都沒說完，他就說枸杞?jīng)]用，之前我也一直在喝，但是始終都沒看到效果。我說單一的使用枸杞肯定是沒用的，中醫(yī)講究的是君臣使左，單一的食材肯定不能請全部功效發(fā)揮出來。

準備；枸杞、礪蕓果、人參、地根草，四味藥材，按照比例研磨相輔而成，每日2劑，早晚各一次，沖水服用。（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的礪（li）蕓果，效果更佳。）

結(jié)果，該男子按照我的方法用后，開心得不得了，有一次他找到我說，之前遇到的萎縮、時間不夠、尿頻以及短小等問題也都好了，再后來，這個三味草藥就在朋友圈廣為盛傳。

另外，生活中還有什么方法可以補陽呢？

一、曬太陽

中醫(yī)認為，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)陽氣必不可少的方法，曬太陽不僅可以補充我們體內(nèi)陽氣，還能增強身體素質(zhì)。

建議每次曬太陽的時間最好別超過20分鐘。曬太陽的最佳時間可以選擇上午的6-——10點，下午的16.00——17.00，因為這兩個時間段是紫外線最少，對皮膚傷害最小。在曬太陽的同時應(yīng)該盡量避免正面直射，背對太陽多曬一些背部頭部，因為我們的背部頭部，在中醫(yī)來講是屬陽的部位，通過陽光的照射，從而補充我們體內(nèi)的陽氣。

二、提踵顛足

所謂提踵就是抬起小腿，提踵的時候五指抓地，雙腳并在一起，提肛、收腹、肩部向下沉，目視前方，頭頂?shù)陌贂ň拖褚桓K子牽扯一起，向下顛足的時候，身體要放松，輕輕的咬牙，降到一半的時候，輕輕的震動地面，提踵的時候可以刺激到膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，輕震地面呢，可以按摩到我們的內(nèi)臟。

總之，只有身體強悍、健康，才能支撐一個家庭的重擔，男人要想合格，不被媳婦嫌棄，可以學習今天所講的方案

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