生命時(shí)鐘緣何變快、停轉(zhuǎn)？

有資料顯示，近百年來(lái)，特別是近30年來(lái)，一種嚴(yán)重的皮膚癌——黑色素瘤，在人群中出現(xiàn)的逐漸多了起來(lái)?；颊叩哪挲g以前大都在四五十歲左右，而現(xiàn)在正逐漸年輕化，甚至出現(xiàn)了兒童患者。僅2005年一年，美國(guó)就有6萬(wàn)人患上此病，并且有8100人因此死亡；英國(guó)也有1800人死于此病。

究竟是什么原因讓這些人的生命時(shí)鐘，如此快速地進(jìn)入到了死亡時(shí)刻呢？科學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，那些年輕的黑色素瘤患者，往往是在20歲以前高度暴露在紫外線(xiàn)下的人，這些患者的皮膚上一般都長(zhǎng)有很多痣，而痣是引起黑素瘤的一個(gè)重要因素。而到50歲左右時(shí)，另一種黑色素瘤亞型的出現(xiàn)，也與接受紫外線(xiàn)照射的強(qiáng)度過(guò)高直接相關(guān)。這就是說(shuō)，是太陽(yáng)讓這些患者的生命時(shí)鐘變快、甚至停轉(zhuǎn)了。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，除了那些過(guò)分接觸陽(yáng)光的人會(huì)有生命時(shí)鐘停轉(zhuǎn)的危險(xiǎn)外，對(duì)那些疏遠(yuǎn)太陽(yáng)的人，太陽(yáng)也會(huì)悄悄地?fù)芸焖麄兊纳鼤r(shí)鐘，讓他們提前進(jìn)入生命的病老時(shí)期，甚至死亡時(shí)刻。蒙面阿拉伯女性和丹麥穆斯林女性相比，她們患有骨質(zhì)疏松癥、出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象的比例要比后者高出許多。如肌肉痙攣現(xiàn)象的出現(xiàn)在蒙面阿拉伯女性中占72%，而在丹麥穆斯林女性中則沒(méi)有一人。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種怪現(xiàn)象呢？通過(guò)對(duì)比研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蒙面阿拉伯女性血液中的甲狀旁腺激素含量是丹麥穆斯林女性的兩倍，而造成這種現(xiàn)象的直接原因是維生素D缺乏。令人稱(chēng)奇的是，非洲黑人由于地理位置和生活習(xí)慣，幾乎大部分時(shí)間全身都沐浴在陽(yáng)光中，按理講應(yīng)該是維生素D極其豐富的人群。但事實(shí)上，他們也是維生素D缺乏者，原因在于強(qiáng)烈的陽(yáng)光增加了他們皮膚上的色素沉著，這也減少了皮膚中維生素D的生成。

難道說(shuō)太陽(yáng)只會(huì)讓我們的生命時(shí)鐘變快或停轉(zhuǎn)嗎？

生命時(shí)鐘變慢之謎

英國(guó)研究人員前不久對(duì)一組同齡的成年人做了一個(gè)全面的體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人驚奇的現(xiàn)象：體內(nèi)維生素D水平較高者比較低者機(jī)體平均年輕5歲左右。反之，缺乏維生素D者機(jī)體老化速度會(huì)加快，患老年病的幾率也會(huì)增加，而人體內(nèi)所需90%的維生素D依靠曬太陽(yáng)合成。這就是說(shuō)，太陽(yáng)也可以讓人的生命時(shí)鐘變慢，以此減緩人體衰老進(jìn)程。

那么陽(yáng)光為什么會(huì)讓人的生命時(shí)鐘變慢呢？科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人們適度的陽(yáng)光浴，可以幫助人體來(lái)合成更多的維生素D，如果人體內(nèi)的維生素D濃度較高，則有助于保持較長(zhǎng)的白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度。要知道，當(dāng)端粒短得不能再短時(shí)，細(xì)胞就不能再分裂并死亡，而細(xì)胞大量死亡，勢(shì)必會(huì)加速人的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致人們過(guò)早地患上多種老年病或致命的疾病。所以，科學(xué)家把維生素D稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”，這就一語(yǔ)道破了生命、維生素D與陽(yáng)光的魚(yú)水關(guān)系。

科學(xué)家指出，維生素D對(duì)于生命的重要性還不僅僅是讓人保持年輕態(tài)這一點(diǎn)。從進(jìn)化的角度看，陸生動(dòng)物在陽(yáng)光幫助下合成維生素D，已經(jīng)有3億年的歷史，因此這是生物生存的一種本能手段。在進(jìn)化的早期階段，脊椎動(dòng)物離開(kāi)含鈣豐富的海洋到陸地定居，這樣一來(lái)，它們就得依靠皮膚合成維生素D，來(lái)彌補(bǔ)因食物中鈣不足而造成的腸道吸收鈣的不足。因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)腸道吸收鈣，所以曬太陽(yáng)首先是促進(jìn)人體生成維生素D，后者再促進(jìn)吸收鈣，以維持人體的生理所需。

所以，生命時(shí)鐘的快慢或停轉(zhuǎn)，都與維生素D的多少緊密相關(guān)，但最終的指揮權(quán)在太陽(yáng)那里。

不能不學(xué)的“陽(yáng)光交際術(shù)”

看來(lái)，這還真是人生不能缺少的，并且要趕快修習(xí)的一門(mén)課程——如何成功地與太陽(yáng)打交道，因?yàn)檠巯氯藗兊纳眢w情況真的不妙。近期的英國(guó)《每日電訊報(bào)》說(shuō)，因人們不懂得如何成功地與太陽(yáng)打交道，現(xiàn)在大約三分之一的英國(guó)人體內(nèi)維生素D不足，需要日光?。浑m然每年有數(shù)千人因日曬過(guò)度而患上皮膚癌，但缺乏維生素D卻給數(shù)十萬(wàn)人帶來(lái)了有潛在致命危險(xiǎn)的疾病。

那我們究竟如何成功地與太陽(yáng)打交道，并讓太陽(yáng)把我們的生命時(shí)鐘變慢呢？嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，這還真是個(gè)難題，因?yàn)殛?yáng)光里對(duì)人有益的和有害的紫外線(xiàn)，各個(gè)地方每時(shí)都有所不同，它取決于不同地理緯度、天空的高度、云量和臭氧層等綜合因素；而不同年齡階段的人，需要接收日光浴的時(shí)間長(zhǎng)短也不同。因此，科學(xué)家也無(wú)法制定一個(gè)對(duì)誰(shuí)都適用的好方法。

但人們并非無(wú)計(jì)可施，人們可以根據(jù)自己的年齡情況和所在地理位置，為自己量身定制一個(gè)成功的“陽(yáng)光交際術(shù)”，這個(gè)“交際術(shù)”包含三個(gè)原則就可以了：一個(gè)是外出時(shí)最好看一下天氣預(yù)報(bào)中有關(guān)當(dāng)天紫外線(xiàn)指數(shù)的預(yù)告，最好是在紫外線(xiàn)輻射不太強(qiáng)的情況下安排活動(dòng)，每天上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)之間，盡量不要外出；一個(gè)是每周堅(jiān)持三到五次、每次30分鐘左右的早晚日光浴，當(dāng)然，年輕人的時(shí)間要短些；再一個(gè)是，在體內(nèi)維生素D含量明顯不足的情況下，要適量藥補(bǔ)，并多吃魚(yú)、蛋、谷類(lèi)等食品。如此貫徹，那調(diào)控生命時(shí)鐘的指揮權(quán)就不在太陽(yáng)手里了。