同事琳琳懷孕2個(gè)多月了，總會(huì)在一些場合傳出“噗噗噗”的聲音。她跟我說：“自從懷孕就經(jīng)?？刂撇蛔》牌?，沒結(jié)婚以前幾乎都不放屁，現(xiàn)在倒好，有時(shí)候一天能放30多個(gè)，我老公現(xiàn)在都喊我'屁兜子’。而且常常不分場合，尷尬的要死?！?/span>

懷孕后的女性總是會(huì)遇到這樣的囧事，常常在街上、電梯、地鐵等公共場合憋不住屁，如果在喧鬧的街上還好，一到安靜、密閉的空間就會(huì)特別尷尬，孕期的屁又大又響又臭，讓很多孕媽無地自容。很多人會(huì)問，為啥懷孕那么愛放屁？

孕媽愛放屁，與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)

每個(gè)媽媽在孕前都是美麗女性，化著精致的妝容，穿著漂亮的衣服與鞋子，總是每一天都是為美麗而生。

然而懷孕后，一切都變得不一樣，不能化妝，不能穿緊身的漂亮衣裙，不能穿高跟鞋，更不能噴香水，最過分的是還要不分場合的排出“又臭又響”的屁。

總之，一孕不止是傻三年，還要丑很久。但就是因?yàn)檫@些反差才更體現(xiàn)出媽媽的偉大，讓準(zhǔn)爸爸在了解媽媽的改變與付出后，更加關(guān)愛妻子。

其實(shí)愛放屁不丟人，只不過是身體的“情不自禁”罷了。

一旦j子“著床”，就意味著媽媽成功懷孕。身體從這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)生各種變化，這些都是因?yàn)轶w內(nèi)孕激素與雌激素大量增加。

激 素使胃酸增多，反流導(dǎo)致胃y中的游離鹽酸和胃蛋白酶分泌減少，造成腸道蠕 動(dòng)慢，胃排空的時(shí)間延長引起胃脹氣，因此孕婦總是出現(xiàn)放屁情況。

孕媽懷孕之后，子宮從孕前7.5x5cm左右的大小，會(huì)隨著胎兒的不斷長大，擴(kuò)大到50-60倍左右。

胎兒長大導(dǎo)致子宮也不斷長大，從盆腔慢慢進(jìn)入媽媽的腹腔，使其他器官因子宮的增大而受到擠壓。

懷孕后，媽媽承擔(dān)的不僅是自己一個(gè)人的食量，還需要更多的營養(yǎng)補(bǔ)給給肚子里的小寶寶。

每天都安排吃很多種食物，從粗糧到細(xì)糧，水果、蔬菜、酸奶樣樣都不少，比如說要適量增加肉蛋奶的營養(yǎng)，這些都是孕期補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源。

但這樣也很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹脹，有些食物無法正常消化，就會(huì)經(jīng)過菌群發(fā)酵大量產(chǎn)生異味較重的氣體，最后排出體外。

我當(dāng)時(shí)懷大寶，也是很容易“放屁”，有時(shí)候憋不住，就趕緊找個(gè)人少的地方，避免尷尬。

讓“屁”少一點(diǎn)

雖然放屁是孕期正?，F(xiàn)象，但出入很多場合，孕媽們還是希望這種尷尬的現(xiàn)象能夠少一點(diǎn)。孕期愛放屁這事兒能調(diào)整嗎？有兩次妊娠經(jīng)驗(yàn)的我來告訴你，這種尷尬的情況是可以調(diào)整的。

方式一：飲食做好調(diào)整

關(guān)于“屁”這點(diǎn)事兒，我們不能從孩子與激素方面調(diào)整，那就從飲食著手吧！媽媽們可以少食多餐，這也是最健康的飲食習(xí)慣。

一天的飯可以分成5到6次吃，選擇容易消化又營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、魚、蝦這一類。同時(shí)盡量減少吃一些容易脹氣的食物，比如含有淀粉的食物。

Tips：適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果等的攝入量，以此來促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減輕胃腸脹氣。

方式二：適當(dāng)?shù)剌p輕按摩肚子

孕期媽媽們特別容易吃多，造成腸胃蠕動(dòng)較慢，為了避免在一些場合放屁的尷尬，在吃過飯后30分鐘輕輕按摩肚子，使胃腸r動(dòng)促進(jìn)排便、排氣、緩解脹氣。

但孕媽媽要注意不要錯(cuò)摸到子宮，外力摩擦有可能會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重會(huì)引起出x。因此，建議孕媽在懷孕期間還是要合理安排自己的飲食，科學(xué)搭配，注意適量。

方式三：多做運(yùn)動(dòng)

孕期中晚期的時(shí)候，我特別不喜歡運(yùn)動(dòng)。走幾步就想回去躺在床上。其實(shí)不運(yùn)動(dòng)對孕媽沒有好處，不僅減慢w胃蠕動(dòng)，出現(xiàn)放屁情況，還會(huì)影響正常分娩。

所以，媽媽們一定要堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)。散步是最適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)，在不過于勞累的前提下，根據(jù)自身情況靈活調(diào)節(jié)活動(dòng)量，每天在家人的陪同下散步，既可以活動(dòng)筋骨，有利于身體健康，又可以促進(jìn)c胃蠕動(dòng)，緩解便秘、屁多的現(xiàn)象。

我當(dāng)時(shí)懷大寶，可是每天至少要徒步走上半小時(shí)（即使到了孕晚期），這才慢慢地“屁”少了。

孕媽們，有屁就“放”

懷大寶的時(shí)候，我因工作原因，常常有屁不敢放，總是想憋著或者跑去衛(wèi)生間。孕檢的時(shí)候，我跟醫(yī)生說了自己尷尬之處，沒想到醫(yī)生嚴(yán)厲說道：“作為一個(gè)孕婦有屁就放！孕期女性放屁再正常不過，不放屁才會(huì)出問題?！?/strong>

屁本身是我們身體里面消化和代謝的一個(gè)氣體。如果憋屁，氣體還在我們體內(nèi)，它并沒有消失，最后被腸道吸收，然后進(jìn)入血液循環(huán)。普通人體內(nèi)每天平均制造的氣體會(huì)達(dá)到0.5-1.4升，需要排氣在14次左右。

對于孕婦來說，肌肉的控制力變?nèi)酰?/span>一方面憋不住屁，另一方面也不應(yīng)該憋屁。

因?yàn)?/span>胎兒每天的營養(yǎng)來自于母親的血液循環(huán)，經(jīng)過胎盤再經(jīng)過胎兒的臍帶，輸送給胎寶寶。如果有屁不放，循環(huán)在x液中，會(huì)對母體及胎兒造成傷害。

因?yàn)椋?/span>屁的成分中有80%的氮?dú)?，?%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等。

另外，如果孕婦憋屁太久，還可能導(dǎo)致x壓升高和x率加快，腹部形成嚴(yán)重性的w腸道脹氣，嚴(yán)重造成對胎兒健康的影響。

本身孕期身體就有各種不適，又何苦憋屁來折騰自己？所以，孕婦有屁就放，千萬別憋著！這樣做對媽媽與胎兒都有好處！

Tips：如果孕媽在職場或者一些重要的場合，需要放屁，那就提前到衛(wèi)生間或者走到無人的地方，將“毒氣”排出去，既不會(huì)影響工作，人際關(guān)系，也不會(huì)影響媽媽與寶寶的身體健康！

枕邊育兒寄語：

孕期對于爸爸媽媽都是考驗(yàn)的時(shí)候，媽媽要承受各種變化，爸爸要接受老婆的“不精致”，而且要更加寵愛老婆，讓她保持好的心情，愉快地等待寶寶降臨！