當(dāng)?shù)昧颂悄虿?，很多患者最關(guān)心的就是飲食，飲食對(duì)于糖尿病患者來說，就像關(guān)心國家大事一樣重要。

有些患者會(huì)說這不能吃，那也不能吃，吃了會(huì)對(duì)身體不好，難道真的是這樣的嗎?其實(shí)并不是，想要控制好血糖，應(yīng)該要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，科學(xué)飲食不是讓大家放棄喜歡吃的食物，而是合理安排好每天吃的食物種類和數(shù)量，只有這樣才能夠擁有美食還可以有一個(gè)健康的身體。

一、早餐每天都要吃

一些糖尿病患者早上喜歡睡懶覺或者忙著工作，經(jīng)常沒有時(shí)間吃早飯，或者是隨便地湊合吃幾口，這樣對(duì)血糖十分的不好，而且還沒法給新的一天提供足夠的營養(yǎng)。

1、早餐必須吃

當(dāng)我們?cè)缟闲褋?，前一天的晚飯已?jīng)消耗完了，胃子里是空的，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)吃早餐，補(bǔ)充糖原，可以避免出現(xiàn)血糖低的情況，尤其是需要注射胰島素的患者，更應(yīng)該每天早上吃早餐，保證營養(yǎng)充足。

2、早餐按時(shí)吃

糖尿病患者不宜太遲吃早餐，因?yàn)槌缘奶磉€沒完全消化，就要準(zhǔn)備吃午餐了，所以時(shí)間可以安排在早上的6.30-8.30之間。

3、早餐定量吃

早餐是為新的一天提供足夠的營養(yǎng)，所以不宜吃的太少，但是也不能吃的太多，正?？刂圃诋?dāng)天所需能量的25%左右。

4、早餐種類多

早餐一定要多樣化，營養(yǎng)充足，應(yīng)當(dāng)包含肉類，蛋類，奶制品，蔬菜和水果等，但是可能會(huì)說這樣吃的太多了，早上沒有時(shí)間弄，其實(shí)只要早餐包含了三類食物就已經(jīng)很充足了。

二、午餐要吃好

午餐在一日三餐中也起著很關(guān)鍵的作用，承上啟下，如果中午隨便吃點(diǎn)，那會(huì)對(duì)血糖很不友好。

1、午餐不湊合

我們通過一個(gè)早上的工作和學(xué)習(xí)，早餐所提供的的營養(yǎng)已經(jīng)被消耗了一大半，這時(shí)候就要及時(shí)地再次提供能量，所以糖尿病患者一定要吃午餐，不可以隨便湊合。

2、午餐按時(shí)吃

早餐在早上的6.30-8.30食用，正常兩餐之間相隔4-6小時(shí)左右，所以中午最好在12點(diǎn)吃午餐。但是要注意午餐進(jìn)餐時(shí)間不宜過短，因?yàn)樘斓氖秤脮?huì)不利于消化，帶來腸胃的不舒適。

3、午餐合理搭配

剛才早餐有說適合吃什么，但是早上很難都吃全了，這時(shí)候午餐可以把沒有吃的種類補(bǔ)回來，盡量在一天當(dāng)中把這些食物種類補(bǔ)全，盡量不要吃外賣，會(huì)對(duì)身體不好。

4、午餐要定量

糖尿病患者應(yīng)該控制好中午吃的食物的量，不能饑一頓飽一頓的，有時(shí)候吃的量太多會(huì)增加血糖。

三、晚餐要適度

晚上的這一餐也是相當(dāng)關(guān)鍵，因?yàn)楹偷诙煸缟系脑绮拖喔魰r(shí)間較長，能長達(dá)12小時(shí)，所以也要引起重視。

1、晚餐不能太晚吃

按照兩餐相隔4-6小時(shí)來安排的話，晚飯應(yīng)該在晚上的6-7點(diǎn)。

2、晚餐不宜過飽

糖尿病患者晚上不宜吃的太飽，如果晚上攝入的食物過多，血糖的濃度就會(huì)增加，從而引起胰島素的增加，而且很多人吃過晚飯后就不想運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候太多的能量就會(huì)在體內(nèi)形成脂肪，逐漸肥胖。

3、晚餐不宜油膩

糖尿病患者的晚餐不宜太過豐富，高油，高能量，因?yàn)檫@樣會(huì)降低消化的速度，增加冠心病，高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、晚餐少在外吃

一些患者晚上的應(yīng)酬特別得多，抽煙喝酒，高糖、高油、高鹽的食物會(huì)增加血糖的濃度，對(duì)身體很是不友好，所以盡量少在外面用餐。

最后，給大家提供一份食譜，糖尿病患者可以嘗試下，會(huì)給你帶來意想不到的效果。

食譜一

早餐：花卷，牛奶，雞蛋，拌菠菜。

午餐：紫薯飯，雞絲豆芽，西紅柿雞蛋湯。

晚餐：米飯，海帶燒排骨，涼拌蘿卜，蘋果。

食譜二

早餐：饅頭，拌青筍，豆?jié){，雞蛋。

午餐：雜糧米飯，燒魚，炒韭菜。

晚餐：魚丸冬瓜湯，香菇油菜，糙米飯，青椒木耳炒肉絲，梨子。

食譜三

早餐：全麥面包，無糖酸奶，蔬菜沙拉，燉雞蛋。

午餐：米飯，蝦仁筍丁，西蘭花拌木耳，韭菜苔炒牛肉絲。

晚餐：燕麥米飯，涼拌金針菇，炒娃娃菜，葡萄。

綜上所述，糖尿病患者只要科學(xué)飲食，是可以很好控制血糖的，感覺學(xué)起來，不再為吃飯煩惱。