中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生之道，在生活細(xì)節(jié)上，只有把細(xì)節(jié)做好，才能擁有健康長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。但是，為了健康、長(zhǎng)壽，許多人把它歸結(jié)為基因，認(rèn)為長(zhǎng)壽的人，必有長(zhǎng)壽基因。實(shí)際上，基因是決定一個(gè)人是否擁有長(zhǎng)壽的重要因素，但并非全部。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)長(zhǎng)壽也有著重要的影響。一般而言，健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息，與健康長(zhǎng)壽密不可分，但這些是最基本的。除此之外，還有什么行為會(huì)影響一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽呢？以下3件事，希望大家也能堅(jiān)持下去。

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

人生，在于運(yùn)動(dòng)，但要堅(jiān)持鍛煉，絕不是一件容易的事。鍛煉，能給身體帶來(lái)三大好處：一是能增強(qiáng)身體的免疫力，小病，身體完全可以通過免疫來(lái)克服；二是可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)，心臟的抽血能力會(huì)增強(qiáng)，全身的骨骼、肌肉等臟器都會(huì)參與進(jìn)來(lái)，這對(duì)新陳代謝有很大幫助；三是可以促進(jìn)毒素的排出，人體內(nèi)還有很多代謝廢物，除了通過腎臟、胃腸排泄外，還有一個(gè)重要的途徑就是皮膚，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排汗，所以相當(dāng)于排毒，三是可以促進(jìn)毒素的排出，體內(nèi)還有很多代謝廢物，除了通過腎臟排泄外，還有一個(gè)重要的途徑，就是皮膚，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排汗，所以相當(dāng)于排毒，這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

2.堅(jiān)持護(hù)腦

眾所周知，中老年人的大腦非常脆弱，腦部疾病的發(fā)生也常常是由于腦內(nèi)線粒體功能障礙所致，唯一能改善這一問題的只有萃楓苷，它能幫助中老年人延緩腦部衰老，同時(shí)也是人體大腦中唯一能促進(jìn)受損神經(jīng)組織修復(fù)和再生的特效物質(zhì)，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育修復(fù)的必需營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，補(bǔ)充能夠預(yù)防中老年人群腦部萎縮，預(yù)防老年癡呆等腦部疾病，還能幫助因年齡大而受損的腦細(xì)胞進(jìn)行快速修復(fù)，因此中老年人群一定要及時(shí)補(bǔ)充。

3.堅(jiān)持遠(yuǎn)離壞習(xí)慣

壞嗜好，常常會(huì)給人很大的誘惑，該不該拒絕？經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷一個(gè)人的自制力。壞習(xí)慣有很多種，如熬夜、抽煙、酗酒，這些看似非常刺激的生活方式，實(shí)際上是在慢慢消耗我們的健康。因此，面對(duì)一些不好的嗜好，能夠盡早遠(yuǎn)離是最好的，建議大家對(duì)自己的生活，一定要練就一“清淡、平和”的境界，不要為了一時(shí)的享樂，去耗盡自己的健康，這樣是很不劃算的。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體也會(huì)對(duì)這些行為感到厭倦，所以更應(yīng)遠(yuǎn)離這些行為。