|
大家好，我是靈姍。前幾天在知乎上收到這樣一個提問。 大概意思就是，做啥事都是壓抑的狀態(tài)，不想干，感覺自己是被逼迫的，嘗試了很多方法卻總是失敗。 這讓我很有感觸，剛參加工作的時候我也經過了一段這樣迷茫難受的狀態(tài)。 在上學的時候，老師和家長會給我安排目標，我只要按部就班就行了，結果工作之后，一切塵埃落定，突然間“不知道干什么”了。 要是我們擁有咸魚的心態(tài)，那也挺好，終于過上了理想中的生活了。但是大多數人，特別是這里愿意讀靈姍同學文章的你們，是會陷入「焦慮」狀態(tài)的。 越焦慮越沒狀態(tài)，想起來還有事做就煩的要死，最后事情也沒做好，玩也沒玩痛快。受中國式教育長大的我們，經常會遇到這類問題。  回想從小到大的經歷，估計很少有人能說出來，“我喜歡學習”“我想學習”這樣的話，我們上學時候的努力，說白了大部分是出于對未來的焦慮和家長的督促。 工作和學習本來就是有些“反人類”的事，長大之后少了這兩樣動力來源，給我錢我也不干！ 啊不是，給我錢我當然還是干了。 看看，這動力不就來了。其實簡單來說，我們會「不想干」一些“正事”，根源問題還是「動力不足」。 我們的動力來源大概可以歸結為三個方面： 1.金錢。 是的，成年人的世界最大的樂趣還是搞錢。別覺得這樣說很俗，金錢是源動力，如果你的動力還不夠，那肯定因為錢沒給夠。 舉個例子，最近公司有個項目老板每天讓加班到12點，周末還不讓休。你會愿意嗎？ 月薪五千：去你大爺的，老板就是個傻X，老子不干了。 月薪一萬：呵呵，這點錢就想讓我加班，差不多得了。 月薪五萬：收到，保證把項目做好。年底效益好多發(fā)點獎金啊。 月薪十萬：好的沒問題，放心吧老板。記得給點期權啊。 所以，可以盤算一下你手頭在做的事情，有沒有什么方法能“跟錢結合”，找到獲得不錯收益的方式。 比如，靈姍同學最開始寫作的時候，是靠著自己的熱情支撐的，但一段時間之后覺得有點無聊，又想回去打游戲去了。 后來想到，是不是可以通過寫作賺點錢呢，于是開始給大號投稿，寫書評。寫的好了又有了廣告收入，雖然錢不多，但也很開心，讓我那段時間堅持了下去。  再比如，很多讀者給我留言說佩服我學習的動力，其實最開始我也沒那么喜歡好好學習，還有什么學校的競賽、論文什么的。 但是我發(fā)現，學習好有獎學金啊，競賽論文也有獎金啊，嘗到甜頭一下就動力十足了。我本科加碩士各項獎金差不多掙了有5萬多，對于學生來說是很不錯的收入了。 2.興趣。 “當你能找到自己的熱情所在，一切都會變得不同?！比绻馨雅d趣和你賺錢或者是學習工作的方向結合起來，那簡直太棒了。 喬布斯在設計蘋果產品的時候，一個一個鉆研，一個一個摳細節(jié)，幾乎沒有休息過。 是為了錢嗎？可能并不是。喬幫主自己是個極簡主義者，永遠的套頭圓領毛衣，家里甚至家具都沒有幾件。熱愛本身就是一個源源不斷的動力庫。 但是現實生活是，大多數人的熱愛都很模糊，就覺得打游戲、看電影、看綜藝這些挺喜歡的。 很難說把看書、炒股、寫作、運動、學習這些當成興趣，但又不能不做這些事，很容易就覺得生活壓抑。 其實更適合我們普通人作為動力的，就是剛才提到的金錢，還有接下來要說的成就感。 3.成就感。 你有沒有過這樣的感覺，費勁完成某個有點難的事情之后，感覺心情特別舒爽，想跟所有人分享這份快樂。 這就是成就感的樂趣。即使這件事情不給錢，你也并不那么喜歡，做好它帶來的成就感也能讓人很快樂。 因為這個時候，大腦在認真分泌「內腓肽」，內腓肽可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)，能對抗疼痛、振奮精神、激發(fā)創(chuàng)造力，讓人充滿陽光，積極向上。 其實我們去做認真學習、自我提升、完成工作這類事情，并沒有多少立刻能看到的好處，生活中的大多數事情都是這樣。  那么，應該怎么去找到成就感呢？ 可以先從成就感的定義來入手，成就感是通過自身的努力，完成有一定難度的任務之后才能獲得的心理感受。 太容易沒勁，太難不想干。所以，在剛開始的時候，設定一個合適的目標，建立「正向反饋」的過程是很重要的。 文章開始截圖中，這個朋友對于讀書和學習的要求過于高了，跟自己現在所有的能力和驅動力不匹配，所以就會產生很強的「挫敗感」。 陷入“我不想工作/學習-玩會吧-不行還有事要干-不想干-好焦慮-再玩會吧”這樣的負循環(huán)。 很多作者會提到，要做有長期價值的事情，這沒錯，但缺點也很明顯，就是“短期內根本看不到希望啊”，不適合初級玩家。 不能強行讓我們白銀選手去打王者局吧，根本對不了線的。 靈姍的建議，如果開始覺得困難，先從能快速給你帶來成就感的事情上開始做，就是那類「很快能看到成果」的事情。 設定一個「墊墊腳」能夠到的小目標，建立一個“認真工作/學習-完成某個小目標-挺有成就感的-玩會獎勵下自己-繼續(xù)努力”這樣的正循環(huán)。 正循環(huán)建立起來，動力足了，進而也會產生「慣性」，帶著自己往前走，很多過去看起來難的事情就變得很容易了。 好啦總結一下： 今天的文章其實是在解決「動力」這個問題，介紹了金錢、興趣和成就感這三個動力源，其中金錢和成就感是更適合普通人追求的。 建議你在沒有動力，或者是比較喪的時候，試一試這個小方法。 P.S.靈姍的每次更新是周一和周四的下午，不想錯過記得星標我，下次見  |
|
|
