了解情商 (EQ) 為什么在浪漫關(guān)系中很重要，以及如何使用它來加強(qiáng)你們的伙伴關(guān)系、增加親密感、保持聯(lián)系并建立持久的愛情。

情商 (EQ) 如何影響人際關(guān)系

情商 (EQ) 是持久親密關(guān)系的秘訣，主要是因?yàn)樗屛覀兎浅Ａ私馕覀冏约汉退瞬粩喟l(fā)生的大大小小的變化。通過建立您的情商，您將擁有我們每個(gè)人一直在重要的其他人身上尋求的敏感性。通過積極的意識(shí)和同理心，你會(huì)自動(dòng)感覺到你的浪漫動(dòng)態(tài)的微小變化，這表明需要采取行動(dòng)。

我們有可能獲得我們夢(mèng)寐以求的那種愛——深深的親密、相互的善意、真正的承諾、深情的關(guān)懷——僅僅是因?yàn)橥硇?，我們天生的分享情感體驗(yàn)的能力。但要達(dá)到浪漫的高度，我們需要高情商的所有技能：敏銳的情感意識(shí)，避免誤會(huì)迷戀或?qū)Τ志脨矍榈目释唤邮荏w驗(yàn)如果任其惡化可能會(huì)損害關(guān)系的情緒；以及警惕的主動(dòng)意識(shí)來評(píng)估我們什么是有效的，什么是無效的。

建立情商高的浪漫關(guān)系

我們不必選擇錯(cuò)誤的愛人，不必以多次失敗的婚姻告終，也不必讓浪漫從我們的長期關(guān)系中滲出。我們不必讓相互沖突的需求和希望出現(xiàn)在兩個(gè)相愛的人之間。我們不必讓自己在愛情生活中感到無聊或爭(zhēng)吵。

我們有可能獲得我們夢(mèng)寐以求的那種愛——深深的親密和相互的善意、真正的承諾、深情的關(guān)懷——僅僅是因?yàn)橥硇暮臀覀兣c生俱來的分享情感體驗(yàn)的能力。但要實(shí)現(xiàn)這些關(guān)系目標(biāo)，我們需要高情商的所有技能：

敏銳的情感意識(shí)，以避免誤認(rèn)為對(duì)持久愛情的迷戀或欲望

接受體驗(yàn)如果任其惡化可能會(huì)損害關(guān)系的情緒，以及

警惕的主動(dòng)意識(shí)告訴我們什么是有效的，什么是無效的。

幸運(yùn)的是，在開始戀愛之前，您的情商不需要達(dá)到頂峰。事實(shí)上，對(duì)很多人來說，墜入愛河是對(duì)心靈進(jìn)行再教育的動(dòng)力。這就是為什么一些最熱情的戀人已經(jīng)八十多歲了：他們發(fā)現(xiàn)兩個(gè)高情商加起來是一種永不停止增長、永不失去興奮、并且總是使他們倆都變得更加強(qiáng)大的浪漫，無論是個(gè)人還是集體。

積極尋求改變你們的關(guān)系

當(dāng)你克服對(duì)改變的恐懼時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同并不一定意味著更糟。在變化的另一端，事情往往比以往任何時(shí)候都好。關(guān)系是有機(jī)體本身，本質(zhì)上必須改變。任何沒有朝著你想要的成長方向發(fā)展的關(guān)系都會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N變化——也許是你不想要的。你擁抱變化的能力會(huì)帶來勇氣和樂觀。問問你自己，你的愛人需要你的新東西嗎？你需要安排一些時(shí)間一起重新評(píng)估嗎？外部影響是否要求您改變各自的角色？你和以前一樣快樂嗎？沒有情商，這樣的問題往往太可怕而無法面對(duì)，所以許多戀人忽略了變化的信號(hào)，直到為時(shí)已晚。

將您遇到的挑戰(zhàn)視為機(jī)遇而不是問題

你的勇氣和樂觀讓你不把困境視為問題，而是將其視為具有挑戰(zhàn)性的機(jī)會(huì)。你們兩個(gè)能有多大創(chuàng)意？當(dāng)你不需要為你的情緒而互相指責(zé)時(shí)，你就不會(huì)被負(fù)面情緒記憶所控制，你會(huì)警惕不要重復(fù)同樣的舊錯(cuò)誤。當(dāng)你擁有高情商時(shí)，你就可以從陳規(guī)和順從中解放出來，你可以開始足智多謀地解決問題。你可以遇到你們之間的差異和不可避免的危機(jī)，作為尋找彼此的邀請(qǐng)，作為拉近關(guān)系的挑戰(zhàn)，并單獨(dú)和集體變得更強(qiáng)大。

尊重你對(duì)彼此的所有感情

我們并不總是對(duì)我們對(duì)所愛之人的發(fā)現(xiàn)感到高興，但是當(dāng)涉及到情緒時(shí)，有必要接受他們。戀愛并不意味著永遠(yuǎn)不會(huì)生氣、失望、受傷或嫉妒。你如何對(duì)你的情緒采取行動(dòng)取決于你；重要的是你真的能感覺到它們。許多關(guān)系因責(zé)備而毀于一旦，數(shù)以百萬計(jì)的夫妻因羞恥而錯(cuò)失親密關(guān)系。兩者都是無情的憤怒、恐懼和焦慮的殘酷殘余。如果你已經(jīng)完成了建立情商的工作，你就會(huì)體驗(yàn)到情緒并繼續(xù)你們的生活。

在你的愛情生活中保持歡笑

為了避免將情緒理智化，你需要接受，而你的接受很大一部分來自于笑聲。不能一起笑自己的戀人可能不太接受他們的關(guān)系。他們可能無法容忍其獨(dú)特的缺陷和不可避免的絆腳石，就像他們無法忍受自己的一樣。他們也不太可能對(duì)一段關(guān)系中最令人愉快的驚喜持開放態(tài)度。相反，你的高情商意味著你可以不斷改善你們的關(guān)系，但你永遠(yuǎn)不會(huì)被對(duì)完美的不寬容期望所困。

當(dāng)你的愛人不在身邊時(shí)，注意你的感受

幸運(yùn)的是，您有一種完美的方式可以準(zhǔn)確地監(jiān)控您的關(guān)系進(jìn)展情況：使用幸福感的三個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)來確定您的余生進(jìn)展情況。您是否感到不安或易怒？經(jīng)過一夜的婚姻幸福后，你是否在辦公室或?qū)W校度過了一天？盡管你們兩個(gè)人每時(shí)每刻都獨(dú)自一人度過，但你是否憎恨家人和朋友？愛情永遠(yuǎn)不會(huì)從狹隘的視野中受益。如果你不是一直都覺得精力充沛、頭腦清醒和仁慈，那么在一起時(shí)你是否像鴿子一樣咕咕叫也無所謂。如果性生活再好不過你在工作中滑倒，如果你在晚上回家時(shí)聽到“嗨，親愛的”感到安全和舒適，但早上起床有困難，

當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，關(guān)于你、你的愛人以及你的情感和智力所收集的關(guān)系的所有信息都會(huì)引導(dǎo)你找到最佳解決方案。

愛聰明的10種方式

如果您剛開始戀愛或不熟悉 EQ，如果您記得堅(jiān)持以下提示，您的課程將更加確定：

讓幸福的三個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)告訴您您所做的浪漫選擇。如果你感到精力充沛、頭腦清晰、更有愛心，那么你就與未來建立了關(guān)系。

讓你的愛人知道你的感受。如果你要交流任何東西，表達(dá)你的感受——因?yàn)樗x了你是誰。如果你假裝自己是某人或某物，你將永遠(yuǎn)不會(huì)感到被愛。

從情感體驗(yàn)中聆聽。當(dāng)你聽他或她的話時(shí)，調(diào)整你愛人的感受。

表現(xiàn)出你愛人需要的支持和愛。一個(gè)人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)建議或伸出援手有用或令人欣慰；另一個(gè)人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)相同的操作具有侵入性。不是每個(gè)人都喜歡以同樣的方式被觸摸，喜歡在公共場(chǎng)合親熱，或者對(duì)收到禮物的反應(yīng)都一樣。讓同理心引導(dǎo)你。

如有疑問，請(qǐng)?jiān)儐?。愛不?huì)讓你知道一切。如果你不問你的愛人對(duì)某事的感受，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道。

準(zhǔn)備好在這段關(guān)系中工作。為什么這么多人相信一旦找到真愛，他們的工作就完成了？關(guān)系因關(guān)注而發(fā)展壯大，或因忽視而枯萎和死亡。

向你的愛人學(xué)習(xí)。主動(dòng)意識(shí)使您不會(huì)依賴過去的假設(shè)。

當(dāng)心情緒記憶。對(duì)于我們今天所愛的人來說，過去傷害的情感殘余是最危險(xiǎn)的。

請(qǐng)記住，犯錯(cuò)誤的唯一問題是不承認(rèn)錯(cuò)誤。關(guān)系的復(fù)雜性保證了錯(cuò)誤，但如果沒有責(zé)備，即使是錯(cuò)誤也是成長的機(jī)會(huì)。

將改變作為發(fā)展你們關(guān)系的機(jī)會(huì)。任何變化都是有壓力的，但也是更新和振興你們關(guān)系的機(jī)會(huì)。

尋找“那個(gè)”

當(dāng)你第一次墜入愛河時(shí)，你怎么知道這個(gè)人是不是“那個(gè)人”？你怎么知道你是愛上了一個(gè)真人還是只是愛上了愛情？如果你以前被燒過，你怎么能避免重復(fù)你的錯(cuò)誤？

傾聽你的身體，而不是你的頭腦

我們選擇配偶的原因更多地取決于我們的想法而不是我們的感受。我們根據(jù)事情應(yīng)該如何或已經(jīng)如何來處理我們的關(guān)系。這正是我們出錯(cuò)的地方。我們迷失在愛中，不是因?yàn)槲覀冏屒榫w隨我們一起逃跑，而是因?yàn)槲覀冏屛覀兊念^腦隨我們一起逃跑了。

人們認(rèn)為他們戀愛的原因有很多——欲望、迷戀、對(duì)安全、地位或社會(huì)接受的渴望。他們認(rèn)為他們找到了真愛，因?yàn)楫?dāng)前的前景滿足了某些形象或期望。但除非他們知道自己的感受，否則他們的選擇注定是錯(cuò)誤的。

每當(dāng)你對(duì)未來戀人的白日夢(mèng)以心理辯論的形式為你的選擇辯護(hù)或?yàn)橹鄲罆r(shí)，呼吸、放松并專注于擺脫你的頭腦并檢查你的身體。如果感覺有什么不對(duì)勁的感覺持續(xù)或增長，那么你的選擇很可能是錯(cuò)誤的。如果你讓心理意象和身體感覺引導(dǎo)你，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道你真正想要什么。

留意來自你全身的訊息

對(duì)于大多數(shù)人來說，在新戀情中很難從全身得到清晰的信號(hào)，因?yàn)樗麄兘?jīng)常被性欲淹沒，這就是為什么注意其他更微妙的感覺很重要。肌肉緊張、偏頭痛、胃痛或缺乏能量可能意味著你想要的不是你需要的。另一方面，如果愛的光芒伴隨著能量和活力的增加，這可能是真實(shí)的。

如果它不僅僅是迷戀或欲望，那么在你生活的其他部分和其他關(guān)系中也會(huì)感受到好處。問自己這些高情商問題：

這種關(guān)系是否為我的整個(gè)生活注入了活力？例如，我的工作有改進(jìn)嗎？我有沒有更好地照顧自己？

我的頭更直了嗎？我是否更專注、更有創(chuàng)造力和責(zé)任感？

我的“戀愛”感覺是否超出了對(duì)我愛人的積極關(guān)心？我是否對(duì)朋友、同事或完全陌生的人感到更慷慨、更慷慨、更富有同情心？

如果你從你的身體得到的答案不是你想聽到的，試著超越我們都經(jīng)歷過的對(duì)失去的自然恐懼?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)你還沒有找到真愛可以讓你免于一堆負(fù)面情緒記憶的痛苦——這種遺產(chǎn)會(huì)讓你重復(fù)同樣的錯(cuò)誤，或者讓你完全失去愛情。

抓住機(jī)會(huì)伸出援手

我們經(jīng)常對(duì)新認(rèn)識(shí)的人保持警惕，我們會(huì)不自覺地為相互了解設(shè)置障礙。在這個(gè)階段讓自己敞開心扉和脆弱可能會(huì)很可怕，但這是了解你們之間是否可能有真愛的唯一方法，以及你們是否都愛上了一個(gè)真實(shí)的人或一個(gè)外表。試著成為第一個(gè)伸出援手的人——透露一個(gè)私密的秘密，嘲笑自己，或者在看起來最可怕的時(shí)候表達(dá)愛意。他們的反應(yīng)是否讓你充滿了溫暖和活力？如果是這樣，您可能已經(jīng)找到了一個(gè)善解人意、志同道合的靈魂。如果不是，您可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)某人的情商很低，并且必須決定如何回應(yīng)他們。

你需要什么才能感受到愛與你想要的

要找到真正“唯一”的人，請(qǐng)了解您不能沒有的東西與您想要的東西之間的區(qū)別。下面的練習(xí)會(huì)有所幫助。

按降序選擇五個(gè)對(duì)你而言最重要的品質(zhì)或特征。例如：整潔、幽默、冒險(xiǎn)、體貼、情感開放、運(yùn)動(dòng)、有吸引力和/或時(shí)尚、保護(hù)性、創(chuàng)造性、健談、聰明深情、經(jīng)濟(jì)上成功、知名、受人尊敬、受歡迎的魅力、母性/父性、精神、養(yǎng)育，賦能。

當(dāng)你考慮每一個(gè)特征時(shí)，問問自己它是否能讓你在情感上充滿活力、平靜和激動(dòng)。體驗(yàn)是愉快的、不愉快的還是中性的？

欲望會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，或者說是膚淺的，而需求會(huì)在更深的感覺層面上表現(xiàn)出來。

多做幾次練習(xí)，以更清楚地了解你的欲望和你對(duì)愛情的感覺需求之間的差異。

你認(rèn)為你愛的這個(gè)人能滿足這些需求嗎？

回應(yīng)一個(gè)低情商的浪漫伴侶

我們并不是都以相同的速度增長情感肌肉。如果您領(lǐng)先于您所愛的人，這里有一些高 EQ 方法來應(yīng)對(duì)低 EQ 行為和糟糕的聽眾。

花點(diǎn)時(shí)間考慮一下您希望您的伴侶聽到的感受和話語。如果您不清楚自己需要什么以及為什么需要它，您的信息可能會(huì)混淆。

選擇一個(gè)你和你的伴侶不著急或麻煩的時(shí)間。一起散步或約會(huì)吃早午餐或晚餐，但如果您想讓他們記住討論，請(qǐng)注意飲酒。

發(fā)送“我覺得”信息——關(guān)于你的需求——如果你想讓你的伴侶聽到他們有什么問題。例如，“我想更頻繁地做愛，但我對(duì)洋蔥和大蒜的氣味有這種感覺，所以你愿意在睡覺前刷牙嗎？

如果您的伴侶對(duì)您表達(dá)的感覺做出防御性反應(yīng)，請(qǐng)重復(fù)他們的擔(dān)憂：“您擔(dān)心如果我接受這份工作，您和孩子們會(huì)被忽視?！?/div>