最近比較忙，晚上睡不踏實(shí)。昨晚突然做了一個(gè)夢(mèng)，我被一個(gè)發(fā)小指著鼻子罵得狗血淋頭，內(nèi)容大概是極盡所能的貶低我。

這個(gè)“發(fā)小”并不是關(guān)系很好的那種，只不過大家從小一個(gè)院子長(zhǎng)大，一起度過了童年的歲月。長(zhǎng)大以后，上學(xué)工作，結(jié)婚生子，大家各奔東西，再無(wú)聯(lián)系。

她比我大幾歲，算是孩子頭，也欺負(fù)過我，但是我好像從來(lái)沒記恨過。

我不知道為甚什么潛意識(shí)會(huì)派遣她來(lái)辱罵我，就像每生活中遭遇的每次誤解和冤屈，來(lái)得令人猝不及防。

對(duì)方口齒伶俐，情緒高漲，排山倒海，氣勢(shì)十足，瞬間就點(diǎn)燃我心中怒火。然而我天生不善干架撕逼，聽著對(duì)方滿口胡言，一時(shí)間找不到合適的有殺傷力的語(yǔ)言武器丟回去。只好憋得自己滿面通紅，羞憤不已。我內(nèi)心非常不屑對(duì)方的指責(zé)，白眼也翻了無(wú)數(shù)個(gè)。無(wú)法火力十足的回?fù)羲?，我開始分析對(duì)方表達(dá)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)其實(shí)毫無(wú)邏輯，且無(wú)事實(shí)證明，越想我越好笑。

對(duì)方不過是發(fā)泄情緒而已，而我，也只不過是陷入了一種叫做“委屈”的情緒之中。

夢(mèng)境之中的情形與我現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)反應(yīng)一模一樣。

受了委屈心里不好受，這是人的真實(shí)反應(yīng)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給別人貼上玻璃心的標(biāo)簽。難道被罵了還要開心的接受么？我們無(wú)法掌控別人是否會(huì)為難自己，但是可以掌控在遇到委屈的事情時(shí)，我們自己的反應(yīng)。

我是一個(gè)非常受不了委屈的人。工作上我經(jīng)常跳槽，不是因?yàn)槿狈贤ǖ募记珊湍芰?，而是不屑跟周遭的人撕逼下去，也不想跟?duì)人不對(duì)事的人合作。人生苦短，與其在窩里斗，不如自己建個(gè)新窩。當(dāng)然每次跳槽之前我都會(huì)隱忍一段時(shí)間，逼自己不斷進(jìn)步，保持最好的狀態(tài)尋找下家。這件事反而促進(jìn)了我快速成長(zhǎng)，每一份工作，都會(huì)給我?guī)?lái)加倍的經(jīng)歷，讓我變化很大。

總之，遇到委屈，我不會(huì)以為的吐槽和宣泄心中的憤懣。在情緒平靜下來(lái)以后，我會(huì)快速尋找改變的途徑。

如果在家受了委屈呢？

如果跟二師兄有矛盾，我們不會(huì)越吵越兇情緒失控，當(dāng)我們意識(shí)到情緒有點(diǎn)沖動(dòng)的時(shí)候，我們就會(huì)冷處理，分別冷靜一下。我往往會(huì)先放下自己的情緒，理性的思考問題所在與他溝通，理性的溝通過后他就會(huì)明白這件事情中我所受的委屈，趕緊安撫我，此刻我可以盡情撒嬌。最后討論雙方都能接受的解決辦法：矛盾和解，感情升華，完美！

不是每件事都我對(duì)他錯(cuò)，但是在溝通的過程中將客觀事實(shí)和情緒問題分開解決，更有利于化解矛盾。

其他人際關(guān)系亦然，摻雜復(fù)雜的情緒在里面，就會(huì)讓溝通和解決問題變麻煩。

覺得自己委屈的時(shí)候，往往是因?yàn)樽晕艺J(rèn)同和別人的認(rèn)同有矛盾。能夠理性認(rèn)知問題的人，一定能夠及時(shí)抓住矛盾點(diǎn)，解決問題；不理性的人只會(huì)一味的發(fā)泄情緒，無(wú)法溝通。

像我這樣不怕苦不怕累就怕受委屈的人（說(shuō)白了就是極度希望得到認(rèn)可），慢慢在各種委屈的歷練中學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)心理和情緒。

1、情緒波動(dòng)的時(shí)候，首先還是要宣泄情緒，發(fā)泄以后才能冷靜下來(lái)，但是我會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)、自我傾訴或者向其他人傾訴；

2、客觀分析事實(shí)，發(fā)現(xiàn)問題解決問題；

3、最重要的是不要把問題引向自我否定，但是也不能一味的自我認(rèn)同到完全聽不進(jìn)別人的建議。

4、如果何合作對(duì)象總是通過情緒表達(dá)和溝通，而不是就事論事，那盡早不要合作了。

比如說(shuō)，本來(lái)是領(lǐng)導(dǎo)過失，出了問題讓對(duì)接人你去客戶那里背了黑鍋，這個(gè)鍋的冤屈無(wú)法洗刷，但是你只要知道這件事你是背鍋的，并不是你的能力或者人品有問題，那就沒有什么可委屈的了。

如果就是有人要抹黑你，污蔑你，你覺得委屈，同樣也解決不了（很難洗白），你自己能分辨對(duì)方說(shuō)的哪些是真的，哪些是黑招就夠了。你無(wú)法控制別人對(duì)你的評(píng)價(jià)和是否認(rèn)同。立場(chǎng)越是鮮明，就越容易被攻擊啊，因?yàn)槟愕孽r明立場(chǎng)就是最好的靶子。敢于表達(dá)的人，就要勇于接受批評(píng)和承受惡意的攻擊。

以上，僅以此紀(jì)念那些我曾經(jīng)撫平的小情緒。