作者|不二大叔

來(lái)源|不二大叔（ID：dashu259）

畢淑敏曾說(shuō)：“無(wú)論這個(gè)世界對(duì)你怎樣，都請(qǐng)你一如既往的努力、勇敢、充滿希望?！?/p>

即使遇到再多困難，也絕不能讓心情生病。

讓一個(gè)人心情變好，有哪些好的習(xí)慣呢？

遇事不糾結(jié)，看開看淡

白巖松曾說(shuō)：“人生的過(guò)程，5%是快樂(lè)，5%是痛苦，90%是平淡?！?/p>

而我們要做的，不是去糾結(jié)5%的痛苦，而應(yīng)該是關(guān)注95%的快樂(lè)與平淡。

把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。

不要去執(zhí)著不屬于你的東西，不要對(duì)過(guò)去的事糾纏不放。

不曾經(jīng)歷風(fēng)雨，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己有多強(qiáng)大。

糾結(jié)只能制造問(wèn)題，只有遇事不糾結(jié)其中，敢于選擇和面對(duì)，尋找解決的方法，才是能夠解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

多出去走走

當(dāng)你覺(jué)得生活失去意義時(shí)，可以多出去走走。

人們?cè)谌諒?fù)一日的機(jī)械化工作中，得到一些東西，同時(shí)也失去了一些東西。

生活里如果總是只有茍且，沒(méi)有詩(shī)和遠(yuǎn)方，人自然會(huì)感受到累和艱辛。

《天堂電影院》里有一句臺(tái)詞：如果你不出去走走，你就會(huì)以為這就是世界。

走出去，去親近大自然，感受黃昏，落日和晚風(fēng)，體會(huì)自然的純粹與美好。

走出去，結(jié)識(shí)三五好友，聽聽他們的故事，體悟不一樣的人生，會(huì)有更寬闊的視野與更平靜的智慧。

既為生活增添了樂(lè)趣，還能讓工作更有動(dòng)力。

多運(yùn)動(dòng)

美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)用35年時(shí)間做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，得出一個(gè)結(jié)論：堅(jiān)持鍛煉的人，在智力和反應(yīng)方面明顯高于很少運(yùn)動(dòng)的同齡人。

研究還表明，運(yùn)動(dòng)能改善負(fù)面情緒，令人心情愉悅，可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。

鐘南山院士已經(jīng)84歲，但在鏡頭面前他依然條理清晰，私底下的性格很樂(lè)觀，待人友好。

他直言自己的秘笈就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，所以自己沒(méi)感受到自己衰老了。

運(yùn)動(dòng)可以讓我們調(diào)整狀態(tài)，以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)生活的難題。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，必有收獲。

清掃房間

《掃除力》里說(shuō)：“如果你的房間臟亂，夢(mèng)想和好運(yùn)就會(huì)溜走?！?/p>

人的心情、境遇和自己的居住環(huán)境有密切關(guān)系。

如果一個(gè)人有負(fù)面情緒，而房間又是亂糟糟的，肯定會(huì)感覺(jué)影響心情。

反過(guò)來(lái)也是一樣，如果一個(gè)人的房間很臟亂，那么好運(yùn)和好心情也會(huì)離他很遠(yuǎn)。

收拾屋子，也是給自己收拾一個(gè)好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無(wú)用的東西，都能有減壓的作用。

家里干凈了，心里也就干凈了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整理清潔完房間后，自己看著這干干凈凈的環(huán)境，會(huì)有一種神清氣爽的感覺(jué)。

睡個(gè)好覺(jué)

充足的睡眠是必要的，我們每天至少要有6-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

擁有良好的睡眠，會(huì)讓心情悠閑，不慌不忙。

心情不好，睡一覺(jué)就忘了；

身心疲憊，睡一覺(jué)就好了。

一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，不僅會(huì)傷害身體，

還會(huì)讓心情處于負(fù)面的狀態(tài)。

所以好好睡覺(jué)，真的很重要。

要注重生活質(zhì)量

不要為了省幾塊錢餓著肚子，也不要為了便宜而放棄自己的感受。

如果實(shí)在生活拮據(jù)，也可以學(xué)著挑選性價(jià)比高的產(chǎn)品。

對(duì)自己好一點(diǎn)，比什么都重要。

比如可以在家里在墻角做一個(gè)書架，給燈泡換一個(gè)溫暖而溫馨的燈罩，去花市買幾盆盆景放在窗口......

也可以花一點(diǎn)錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價(jià)化妝品，犒勞一下自己，讓自己變得美一點(diǎn)。

這是改變環(huán)境又充實(shí)自己的另一個(gè)方式。

減少玩手機(jī)的時(shí)間

現(xiàn)代人把太多時(shí)間花在手機(jī)上，以至于忘記了生活本來(lái)的模樣，經(jīng)常會(huì)浮躁焦慮。

刷短視頻、段子、娛樂(lè)新聞，其實(shí)都是用來(lái)消遣的，對(duì)生活幫助不大，還會(huì)傷身體傷精力。

每天花點(diǎn)時(shí)間，放下手機(jī)，感受真實(shí)的生活，利用這段時(shí)間獨(dú)處，陪陪家人和愛(ài)人，學(xué)習(xí)提升自己，看看書，都會(huì)令自己感到放松。

保持“足夠”的閱讀

要么旅行，要么讀書，身體和靈魂，必須有一個(gè)在路上。

讀書是對(duì)心靈的洗禮，是一輩子都值得去做的事。

持續(xù)地大量地閱讀，帶給一個(gè)人的，不僅僅是短暫的平靜與喜悅，還是對(duì)你思維認(rèn)知的提升。

人生過(guò)的是心情，生活活的是心態(tài)。

不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來(lái)，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一些事情的時(shí)候，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。

有句話說(shuō)：“在這個(gè)世界上，沒(méi)有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，讓心情好起來(lái)，人生才能順利。

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