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碳水化合物食物的熱效應(yīng)為本身產(chǎn)生能量的5%—6%，脂肪為4%—5%，蛋白質(zhì)為30%—40%。什么是熱效應(yīng)？知道這個就不會盲目吃草了
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來自： 知足常樂919 > 《減肥》
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取暖、省錢、少生病：告訴長輩，就這么吃
取暖、省錢、少生病：告訴長輩，就這么吃取暖、省錢、少生?。焊嬖V長輩，就這么吃原創(chuàng) 2017-12-17 薛熊貓 農(nóng)視網(wǎng)。人體所需要的能量“燃...
原來脂肪是這樣排出的，不要再以為出汗就是減肥！
身體中的脂肪被消耗掉，必須遵循能量守恒公式，就是你每天攝入的熱量一定要小于你每天消耗的熱量，具備這個條件，身體的脂肪才會開始被...
公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)題
(A)36.7kJ (B)16.7kJ (C)29.3kJ (D)7.0kcal (E)9.0kcal.6． 碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)約消耗其本身產(chǎn)生能量的( B )(C)這種額外能量消耗，伴有體溫升高 (D)這種額外能量...
吃飽了才有力氣減肥??！
這個分解代謝的過程也是需要消耗熱量的，這就是我們所說的「食物熱效應(yīng)」或者「生熱效應(yīng)」。舉個例子：如果攝入了1000大卡的營養(yǎng)素（碳...
節(jié)后胖三斤，吃沙拉就能瘦下來…嗎？
說真的，在面對脂肪這個終極大boss之前，我們需要用更科學(xué)的理論武裝自己，比如說：健身/減肥，一定要跟沙拉或水煮蔬菜劃上等號嗎？中午...
人體能量的消耗，最全解讀來了！
人體能量的消耗，最全解讀來了！其實，我們?nèi)梭w無時無刻不在消耗著能量，即便每天只吃不動，也都存在著能量消耗，小到一個呼吸，大到一...
想要減肥，應(yīng)該少吃米飯，還是少吃肉？
想要減肥，應(yīng)該少吃米飯，還是少吃肉？還有的人說少吃米飯，因為米飯能量高，還容易消化，非常容易長胖。一般來說，糖類的食物熱效應(yīng)是...
關(guān)于能量那點(diǎn)事
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都能給人們提供能量，也就是說它們都是人體能量的來源。我們每天通過食物獲取能量，假如只吃不動，能量都儲存...
卡路里揭秘
人類生存需要能量（用來呼吸、運(yùn)動、輸送血液），并從食物中獲取該能量。這是機(jī)體用于消化吃下的食物所需的能量，機(jī)體消耗的這些能量能將食物分解成被機(jī)體利用的基本元素。機(jī)體會分別增加或減少脂肪。...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
