大家好，感恩大家準時來到這里，和我們一起學習中醫(yī)文化。今天我們繼續(xù)學習人體疾病的成因，今天主要講一講飲食失宜和勞逸失度所導致的疾病。

我們每天都離不開飲食，所吃的食物首先要靠脾胃來進行運化和轉(zhuǎn)輸，所以如果飲食失宜，就會損傷脾胃，中醫(yī)上稱為“飲食內(nèi)傷”。

那么究竟飲食哪些方面的不足，會導致身體出現(xiàn)狀況呢？下面我們就來說一說。這一條原因，就是飲食不節(jié)。

一、飲食不節(jié)

飲食不節(jié)，就是指要么吃太多，要么吃太少，總是不能適量。這種長時間的饑飽無常，就會影響健康，導致疾病發(fā)生。比如有些人為了減肥，刻意不吃；有些人呢，是因為脾胃功能虛弱而吃不下；或者呢，是因為情緒波動而不思飲食；或者因為工作原因不能按時吃飯等。這些都屬于飲食不足。

長期攝食不足，營養(yǎng)缺乏，氣血生化減少，導致全身虛弱，抗病力差。相反，還有些人呢，卻總是暴飲暴食，或者因為中氣虛弱而強食，導致脾胃難于消化，進而損傷脾胃。

所以呀，在這里特別提示一下大家，在大病初愈階段，不可勉強吃東西，最好吃易于消化的東西，否則可能會因為脾胃受損而導致中期虛弱，進而導致疾病復發(fā)。

二、飲食不潔

飲食不潔，就是吃得不干凈，或者吃了有毒的食物。飲食不潔主要會導致胃腸方面的問題。比如，我們家里經(jīng)常會有一些水果放壞，或者剩下的飯菜等，如果不小心吃了這些變質(zhì)的食物，則就會導致腸道功能紊亂，就會導致比如痢疾等。

三、偏食挑食

我們身邊，總有些朋友是偏食挑食比較嚴重的。比如有的人就愛吃某種東西，就使勁吃，對不不愛吃的，一口都不吃。這樣時間久了，就可能會就可能會導致人體陰陽失調(diào)，或?qū)е履承I養(yǎng)物質(zhì)缺乏而引起疾病?？傮w來講，偏食挑食，會有以下幾個方面，看看你是否中招了呢？

（一）寒熱偏嗜

良好的飲食習慣要求寒溫適中。若過分偏嗜寒熱飲食，就可能會導致人體陰陽失調(diào)。比如很多人就愛喝冰鎮(zhèn)啤酒，越?jīng)鲈胶茫@樣就特別容易耗傷脾胃陽氣，導致寒濕內(nèi)生；有的人呢，就愛吃辣，無辣不歡，時間久了，腸胃積熱，就可能會形成痔瘡等。

（二）五味偏嗜

五味偏嗜，就是指長期吃酸、苦、甘、辛、咸等某一種味道味道的食物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夫五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎。”如果長期嗜好某種性味的食物，就會導致該臟的臟氣偏盛，機能活動失調(diào)而發(fā)生多種病變。

（三）類別偏嗜

就是專吃，或者不吃某一類食物，或者飲食中缺乏某些食物等，時間久了也會導致某些疾病。比如說夜盲癥，就是因為飲食結(jié)構(gòu)缺乏維生素A而導致的。

好了，以上就是飲食失宜的內(nèi)容。要保持我們?nèi)梭w的健康，除了要保持良好的心情之外，一定要注意自己的飲食。只有吃好了，才能擁有一個好身體。接下來我們再來學習勞逸失度。

在日常生活中，我們大家都知道不管是工作還是學習都講究這個“勞逸結(jié)合”，這是保證我們?nèi)梭w健康的必要條件。如果勞逸失度，長時間的過于勞累，或者過于安逸，都不利于健康。這會導致我們的臟腑經(jīng)絡、及精氣血津液神不能正常發(fā)揮作用，所以，勞逸失度也是內(nèi)傷病的主要致病因素之一。

接下來，我們就來具體了解一下什么是過勞，什么是過逸？

過勞，就是過度勞累，也叫勞倦所傷。包括勞力過度、勞神過度和房勞過度三個方面。

（1）勞力過度，又叫作“形勞”。指的是較長時間的過度用力，勞傷了形體，而導致的積勞成疾；或者是患病后體虛，勉強進行勞作而致病。

（2）勞神過度，又叫作“心勞”。指的是長期的用腦過度，思慮勞神，而導致的積勞成疾。用神過度，容易耗傷心血，損傷脾氣，可見心悸、健忘、失眠或納少、腹脹、等癥狀。

（3）房勞過度，又叫作“腎勞”。指的是房事太過，或者有手淫惡習，或者婦女早孕多育等，因耗傷腎精、腎氣而致病。

過逸，就是過度安逸。人體每天需要適當?shù)幕顒?，氣血才能流暢，陽氣才能振奮。如果長時間的運動減少，那么人體氣機就會失于暢達，正氣不足，抵抗力下降，進而臟腑經(jīng)絡機能減退等；并且，如果長期用腦過少，可導致神氣衰弱，會出現(xiàn)精神萎靡、健忘、反應遲鈍等癥狀。

最后，再為大家分享一段《素問·上古天真論》中的一段話：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/span>如果大家想要長壽，身心安樂的話，就一定要知道這其中的訣竅哦！好，以上就是今天的主要內(nèi)容，感恩大家，感恩遇見！