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異性相處注意事項(xiàng) 男女氣質(zhì)性格、身體愛好等，都存在很大差異，彼此尊重理解，異性朋友才能維持和發(fā)展。 單獨(dú)相處時(shí)，注意選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，不要在偏僻昏暗處長(zhǎng)時(shí)間交談。在房間里單獨(dú)談話，不要緊閉門窗。 愛情和友情，都是以相互欣賞為基礎(chǔ)。友情是同學(xué)或朋友之間的一種 平等真誠(chéng)，親密依賴的關(guān)系。愛情則是一對(duì)男女之愛，渴望對(duì)方成為終身伴侶的關(guān)系。 友情是廣泛的交往，朋友可以遍天下。愛情是發(fā)生于男女之間的隱秘之情，需要真摯專一，如果有第三者加入，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理和排除異己的行為。 友情主要承擔(dān)道德義務(wù)，愛情婚姻不僅承擔(dān)道德義務(wù)，還要承擔(dān)法律義務(wù)。 男女交往不要模糊友情和愛情的界限。否則，不僅會(huì)失去友情，更可能失去愛情。 今日精選案例分析 全球確診病例累計(jì)22152萬(wàn)余例，死亡458.1萬(wàn)余例。境外輸入8504例。 歸因是預(yù)測(cè)和評(píng)價(jià)行為的原因，內(nèi)歸因是將行為原因歸于自身的特征，如人格、情緒、心境、動(dòng)機(jī)、能力、努力和欲求等。 遇到挫折打擊，總會(huì)把事情的原因歸責(zé)于自己，容易使自己產(chǎn)生負(fù)罪感，并深陷其中無(wú)法自拔。 外歸因是將行為原因歸責(zé)于外部條件，遇到困難挫折時(shí)，只會(huì)指責(zé)別人，都是別人的錯(cuò)錯(cuò)，難以做出客觀的判斷。 對(duì)于自信和內(nèi)心強(qiáng)大的人來(lái)說(shuō)，內(nèi)歸因可以把自己與事件聯(lián)系起來(lái)，通過自我調(diào)整，會(huì)讓事情朝著更好、更完美的方向發(fā)展，將人生主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手中。 自卑和內(nèi)心脆弱的人，內(nèi)歸因會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生難以擺脫的自責(zé)內(nèi)疚，無(wú)端的反思自己，責(zé)怪自己為何沒有再忍一忍，沒有多替別人想一想。長(zhǎng)此以往，抑郁等心理問題就會(huì)不期而至，難以擺脫。 自我反省是對(duì)自我的一種攻擊，經(jīng)常把問題的源頭指向自己，內(nèi)心的壓力就會(huì)越來(lái)越大，很容易形成對(duì)自我的否定，將自己想的一無(wú)是處，就會(huì)長(zhǎng)期陷入一種不良的情緒狀態(tài)。 自我強(qiáng)大的人，心理彈性強(qiáng)，對(duì)內(nèi)歸因的攻擊性，有很好的適應(yīng)能力，容易做到對(duì)事不對(duì)人。反思和反省自己為人處世的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，而不是評(píng)價(jià)和否定自我的優(yōu)劣。 脆弱自卑的人，遇到問題要盡量減少內(nèi)歸因，多強(qiáng)調(diào)外部條件和環(huán)境對(duì)行為的影響，就是外歸因。以減輕自責(zé)自罪等負(fù)性情緒的困擾，從而減少抑郁癥等心理疾病的發(fā)生率。 人無(wú)完人，金無(wú)足赤。要允許自己失誤，生活本身就是在解決問題和克服困難的過程中，得到提高和升華的。 失誤犯錯(cuò)是人生常態(tài)，學(xué)會(huì)接受自己的不完美，這是積累人生經(jīng)驗(yàn)的重要過程。 我們要學(xué)會(huì)遇到問題和困難時(shí)，詳細(xì)分析問題是自己直接造成的，還是間接造成，是無(wú)心之過，還是有心之失。對(duì)間接的無(wú)心之過，要堅(jiān)決地說(shuō)，這不是我的錯(cuò)。即便有些事情，自己需要承擔(dān)一定責(zé)任，也要僅僅主動(dòng)承擔(dān)，自己應(yīng)該承擔(dān)的相應(yīng)責(zé)任，而不要隨便替別人背鍋。從而減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，給自己減壓，而不是太過苛求自己。內(nèi)歸因和外歸因，都是個(gè)體正常的歸因模式，無(wú)所謂好與壞，對(duì)與錯(cuò)。關(guān)鍵是要掌握自己的歸因模式和規(guī)律，學(xué)會(huì)正確的歸因的方法和技巧。 維持內(nèi)歸因和外歸因的動(dòng)態(tài)平衡，不斷調(diào)整和修正歸歸因模式，保證和維持心理和情緒的平衡狀態(tài)，以利于事業(yè)的發(fā)展和生活的幸?？鞓贰?/span>首席心理專家，北大醫(yī)學(xué)部在職研究生，高級(jí)心理咨詢師，中級(jí)心理治療師，資深主治醫(yī)師，從事醫(yī)學(xué)病理心理學(xué)專業(yè)近四十年 |
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