|
最近，朋友偶爾小聚，經(jīng)常會聊到心煩，焦慮，乏味，沒精神，甚至是晚上難入睡。求解藥，問如何處置。 日有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。情緒激烈波動，都是屬于一個管理問題。良好的心態(tài)，才能保持身心健康。 有的為小孩操心； 有的因事業(yè)操勞； 有的受情感操困。 強烈建議，學會管控情緒。再忙也抽點時間，靜一靜心，穩(wěn)定一下情緒。經(jīng)常疏理，保持一個良好心態(tài)，自己才是最好的醫(yī)生。 心態(tài)，體現(xiàn)一個人的精神狀態(tài)。 情緒，沖擊一個人的正常心態(tài)。 行為，影響一個人的復雜情緒。 習慣，支配一個人的日常行為。 人類，是一種情緒十分復雜的動物。喜怒哀樂，冷熱炎涼，生死存亡，甚至痛不欲生，苦苦掙扎中前行。 社會環(huán)境，不時干擾人們的正常情緒。愿意也好，不愿也罷；主動也好，被動接受也罷，都在無時不刻的影響著。 情緒，左右一個人的行為。行為要大氣，活著要大愛。凡事都想開，心寬體才康。負面情緒累積的人，一定不會快樂。 情緒管理。學會管理情緒，管控情緒。日常，時不時給自己，留點私人空間。一個人靜下心來，排除各種環(huán)境干擾，好好修復心態(tài)。 疏理情緒。一天下來，一段時間以來，煩心事疏理一遍。過去的就讓它過去，天無絕人之路。人的一生，不可能一帆風順，坎坎坷坷，都屬平常事。 舒緩情緒。心頻，心累，心不順時，可以深呼吸，做一些戶外有氧運動。聽聽輕音樂，或給自己放個假，出門親近大自然。短暫的換個環(huán)境，有效舒緩負面情緒。 排解情緒。找個地方，試著大聲哭出來，一吐為快。也可以找座山，爬到山頂，大聲喊出來。哭的越兇，排解越快；喊的越響，排解越有效。只要別往下跳就可以。 消化情緒。學會心理誘導，不時清空負面情緒，讓心情回歸自然。負面情緒越重，人會越來越不自信。自信缺失，日月是把殺豬刀，能刀刀砍向你。 轉(zhuǎn)移視線。人要有愛好，興趣可以培養(yǎng)。愛好越廣泛，生活越充實。平時，試著挖掘自己的潛能，培養(yǎng)輕松、向上、快樂的興趣。抬頭向陽，千萬別當?shù)皖^族。 安全感，由個體自身，內(nèi)在自信來營造，誰也給不了。大樹好乘涼，港灣能避風，但給不了自信。自信，在風雨中養(yǎng)成，在熾烤中錘煉，在逆境中贏得。 只做自己，攀比心理要不得。人家的孩子如何如何，人家的老公如何如何，人家的公婆如何如，人家的工作如何如何。那都是人家的，人比人，會氣死人。 當官無止境，掙錢無底洞。不能用自己的腳，去比人家的手。應該保持比上不足，比下有余的健康心態(tài)。貪欲是魔鬼，奮斗是正道，適遇而安。 胸中裝大海，放眼看世界。沉著，面對多彩人生；鎮(zhèn)定，迎接狂風驟雨。風雨之中見彩虹，平凡之中現(xiàn)英雄。怨天尤人屬無用，忋人尤天屬無知。 良好心態(tài)，決定情緒好壞。大喜大悲，喜怒無常，都不可取。應該不以物喜，與事無爭。一天到晚，經(jīng)?？蘅尢涮洌膊恍?，應該平常心過日子。 自信缺失，自身尋找原因。不斷學習，不斷進取，才能充實自己。生活充實了，就會遠離是非。挺起胸膛來，不以己悲，自我矮三分。 記得，很小的時候，奶奶曾經(jīng)說過，量大福大，氣寬壽長。聽以，老太太，長命百歲，一活就活到一百零一歲。 坐如鐘，行如風。 敬人者，人敬之。 給予是幸福，索取是痛苦。 如若進一步，萬丈深淵； 那就退一步，海闊天空。 世界上，沒有過不去的坎。試著打開心門，那怕是一扇窗，接受陽光，漫漫長夜之后，又是一個艷陽天。 情緒，折騰人的魔鬼。 心態(tài)，人類健康的源動力。 敘此，與君分享安康！ 俗夫 2020年11月15日三更 |
|
|
