圖畫：焯焯

生活案例——

小學(xué)的時候遭受校園暴力，現(xiàn)在依舊沒能走出來。我一直以為已經(jīng)無所謂了，但每次看到關(guān)于他們的消息都會發(fā)抖崩潰，當(dāng)晚就會做噩夢，眼睛睜開就不停地崩潰流淚。我嫉妒他們?yōu)槭裁醋鳛槭┍┱哌^得比我還問心無愧，但又痛恨自己的無能，我有時候甚至想，要是當(dāng)年他們把我弄死就好了，那樣他們是不是可以接受應(yīng)有的處罰？我沒辦法從這種矛盾的情緒里走出來，我變得敏感自卑，我嘗試去忘記去交朋友，但每次的噩夢都像警鐘不停提醒我自己還沒忘。父母不能理解我的自殘，逃避社交，常常責(zé)怪我的行為。我早睡的話會早醒，容易做噩夢，所以就不停地熬夜逃避睡眠，反而沒什么用。我大腦長久的空白，反應(yīng)力還慢，有時候別人說話我都聽不懂，我說話別人也聽不懂，可能是因?yàn)槲艺Z速快？有時候有些偏激，因?yàn)槟赣H飯桌的一句話可以把全家人吵到客廳去吃飯，留我一個人在飯桌吃。

我現(xiàn)在是越來越糟糕了，跑步或是興奮都會導(dǎo)致我頭腦發(fā)漲得疼，一難過左邊胸腔就刺疼，眼前一陣一陣地發(fā)黑或者全是馬賽克一樣。蹲廁所或坐沙發(fā)上十幾分鐘，站起來就眼發(fā)黑。我很絕望，心里一潭死水，想著挑個不會影響他人的時間就自殺，所以我開始藏藥藏刀。有時候洗臉會莫名其妙地吃掉泡沫，寫字看見筆尖就拿起來往手上戳劃，心情煩躁就拿拳頭砸腦袋砸到起包，時常覺得自己是透明的，我根本不存在。母親說我腦子不正常，恍恍惚惚的，我弟說我性格好怪異，很多朋友反應(yīng)我慢吞吞的。我可能是有點(diǎn)毛病吧，但自己感覺不嚴(yán)重，準(zhǔn)確來說，我不知道嚴(yán)重是怎么定義的？我一直都覺得是佯裝博取同情，我不確定自己是否病了？亦或是有多嚴(yán)重？去年做過心臟彩超，心電圖，腦ct，均現(xiàn)實(shí)正常，但我依舊感到渾身無力，無固定性刺疼，沒有藥物治療。不想去醫(yī)院，反正都是正常沒病，我只是想知道自己到底是怎么了？

明鏡解析……

軀體癥狀屬于器質(zhì)性，如果沒有這方面的情況就屬于心理問題的范疇了。案主在描述自己的認(rèn)知時，思路是清晰的，邏輯是合理的，時間線也是匹配的，而且描述的場景比較豐富，對自己的覺察也可以清晰的表達(dá)出來，這些信息說明案主的情況在大部分的時候是可以自控的，而且還能找到成因是什么。在發(fā)生異常行為之后還能夠進(jìn)行回想，也是屬于自省的部分，而自省更多的是幫助自己梳理和總結(jié)那樣做的原因，從而給自己提供更多的參考經(jīng)驗(yàn)，讓自己能夠更好的提升自我保護(hù)意識，但是，這個過程是漫長的，畢竟是自己一個人面對和承擔(dān)，沒有得到專業(yè)的輔導(dǎo)和引領(lǐng)，當(dāng)然，自己能夠走出來是非常寶貴的經(jīng)歷，更能為今后發(fā)生相關(guān)事件時起到預(yù)防作用。

過往的創(chuàng)傷經(jīng)歷一定會給現(xiàn)在和未來的自己造成某種程度的心理問題，同時，也不是所有的創(chuàng)傷經(jīng)歷都會影響自我成長，這需要自己提升情緒管理和抗挫力的能力。平時可以通過覺察自己的情緒模式來記錄和歸納自己的情緒都與哪些人事物有關(guān)聯(lián)？為什么會有這樣的情緒？這樣的情緒對自己和他人有怎樣的影響？這樣的情緒對自己和他人又有怎樣的好處呢？在面對自己無法解決的問題時，自己在當(dāng)下能做的事兒有哪些？當(dāng)困惑擺在眼前時，分析這是不是真正的困惑？這個難題出現(xiàn)了對自己意味著什么？想要告訴自己什么真相呢？……這個自問的過程就是自我記錄和歸納，把這些都寫下來，看看其中能發(fā)現(xiàn)哪些新的可能性或是曾被忽略的內(nèi)容和信息，只有在自己清醒的時候，來做這些事，漸漸地養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)再次發(fā)生異常行為時就可以幫助自己快速的冷靜下來，而且也能激發(fā)自己找到有效地可能性，也就從一個問題的點(diǎn)展開成為一個事情的面，看到的多，解決的方向也多，方法也隨著增加，那么，問題就更容易了。

總結(jié)，死求一技一定會把自己逼上絕路的，但是，目前自己能吃、能喝、能睡、能玩，就說明還有很多機(jī)會讓自己能夠變得更好，只不過需要在自己正常的時候多加鞏固和提升，才能在真正遇到困難的時候及時解決，養(yǎng)兵千日用兵一時也是這個原理，而心理的“兵”是看不到、摸不著，只能感受，無論怎樣，這都是一個過程，既然會來，也會離開，經(jīng)歷而已。