曾經(jīng)有句話讓我感觸很深：

“在生命的最初30年里，你養(yǎng)成了習慣；在生命的最后30年中，習慣決定了你?！?/p>

回想自己工作10年以來，一直有一些好的習慣讓自己受益匪淺，也讓我在職場上收獲很多。

比如每天堅持提前一個小時到辦公室，利用半個小時做復(fù)盤和工作清單計劃。

每天下班前，把當天的工作內(nèi)容梳理一遍，然后在清單上刪掉已完工作。

比如在每天晚上睡覺前堅持看一個小時的書，看關(guān)于職場類、專業(yè)技能類的書籍，不斷地充實自己。

我始終相信，良好的習慣總能讓我們掌握工作和生活的主動權(quán)，不被動地被人安排，在變優(yōu)秀的路上讓我們離優(yōu)秀更近。

今天寫的這篇文章，不是分享我自己認為的好習慣，而且分享日常我們哪些壞習慣應(yīng)該盡早改掉

如果你每天改掉一個壞習慣，堅持下去，相信你的生活一定會大變樣。

1

改掉晚睡的習慣，早睡可以緩解焦慮、抑郁，改善心情，使人充滿幸福感。健康的定義就是早睡早起，使精神變得更好，每個人的工作效率也會提高，對于家庭和個人身體都是有益的。

2

改掉賴床習慣，養(yǎng)成早起習慣，早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對于病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預(yù)防常見的流行性感冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。

早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利于防治心臟病，還可以對于中風等血管條件差的人，起到預(yù)防疾病的作用。

早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑郁的發(fā)生，使人在工作中更有動力。

3

改掉吃飯看手機的習慣，吃飯的時候就應(yīng)該專注吃飯，不要看手機、看電視和電腦屏幕

丟掉那些暫時給你帶來快樂的娛樂方式。

因為陪你吃飯的身邊人才是最重要的，和你的孩子聊聊在學(xué)校的情況，看你的孩子有什么問題需要你幫解決的，讓孩子對你多一點信任。

和愛人互相談?wù)劰ぷ髦械睦Щ螅l(fā)泄一些不愉快，讓自己的心情得到釋放，第二天可以更投入到工作中。

4

改掉睡覺前刷手機的習慣，這個習慣并不會給你帶來能力上的提升，只是給你帶來短暫的快感罷了。

睡覺前，可以看看書，看些專業(yè)書，或者成長技能方面的書，讓自己的大腦等到洗禮，讓自己的知識系統(tǒng)等到更新，這樣有利于工作能力的提升。

5

改掉一上班就看郵件的習慣，很多人都有這種習慣，一上班第一時間就是打開電腦，然后登錄自己的微信。

花很長的時間去瀏覽信息，去刷朋友圈。這個行為對他工作并沒有給工作帶來好處，卻無形中浪費自己早上最高效的工作時間。

6

改掉手機一響就看手機的習慣，這種行為非常容易分散人工作的注意力，大大地降低人的工作效率。

改掉這個習慣的措施就是，第一時間把你手機里面所有APP的信息推送通知功能關(guān)掉，不能讓這些垃圾的信息影響你的注意力。

關(guān)掉以后，要利用番茄工作法，讓自己注意力更集中，工作效率更高。

7

改掉工作中拖拉的習慣，拖延癥是影響職場晉升的一大殺手，在職場中很多人有這樣的 癥狀。

做什么事情，就喜歡把等下、稍等10分鐘、明天給你這樣的話掛嘴巴，其實很多事情你把輕重緩急一排，利用十幾分鐘的時間就可以完成，非要拖到最后完成，結(jié)果時匆忙完成，沒好結(jié)果，還被罵一頓。

8

改掉喜歡參加無效社交的習慣，在職場普遍存在這種的情況，一到下班閑著沒事，就約幾個同事去酒吧、去夜宵攤喝到凌晨，影響第二天的上班。

還有就是，領(lǐng)導(dǎo)叫去參加一些無關(guān)緊要的應(yīng)酬也去，怕拒絕領(lǐng)導(dǎo)了給自己帶來不好的影響，這種事不可取的，你應(yīng)該問領(lǐng)導(dǎo)參加怎樣的應(yīng)酬，然后說看今晚的安排，半個小時后再答復(fù)，給自己鑒別時間，不要忙于答復(fù)。

在職場，40歲以前，如果你能把自己的人脈圈經(jīng)營好，那么以后你的人生道路才會走得順。

9

改掉丟三拉四的習慣，這個習慣在生活中，可能讓你出門時間晚最少10分鐘以上。

在職場也可能當你丟掉工作，曾經(jīng)我有一個下屬，我拿一份文件給她，讓她10分鐘以后拿給總裁看。

可過了半個小時后，總裁問我為什么那么久沒見人送資料給他時，我過去問那下屬，她說文件不知道放哪了，找不到，最后在復(fù)印機里面找到了，原來他亂丟在桌面，復(fù)印東西時，一起拿去復(fù)印室，忘記拿了。

最后，總裁資料沒看就出去開會了，因為這事把我罵了一頓，后來同事也對她指指點點，結(jié)果讓忍不了直接離職。

所以，職場人不管在職場或者生活中，一定要養(yǎng)成整理東西的習慣。

10

改掉扎堆湊熱鬧講八卦的習慣，這個習慣是職場人的大忌，碰都不要碰，因為一旦有這種習慣，你個人在公司肯定待不長。

職場上總有這么一些人，喜歡講別人的八卦，喜歡散布謠言。如果你身邊有這種人，你最好遠離他，因為他就像一顆毒瘤，會讓你變壞。

在職場上，要盡量保持自己的純潔，人不犯我，我不犯人。

11

改掉自己刻意合群的習慣，這種熱臉貼冷屁股的習慣，對你一點好處也沒有，反而讓人對你反感。

不必要通過合群證明自己，別人參加各種局的時間，你可以用來沉淀自己，這是實現(xiàn)超越最好的時機。

比如，跑步，健身，上培訓(xùn)班，這些都挺不錯。

12

改掉平時大大咧咧的習慣，我們要做工作和生活的有心人，多記錄工作中領(lǐng)導(dǎo)對你工作的態(tài)度和自己的思考。

生活中遇到美好的場景或事物時，可以隨手記錄下來，當自己心情不好的時候，可以拿出來看看。

不是為了發(fā)朋友圈，不是為了炫耀，只是給自己暫時枯燥的生活增添點趣味而已。

13

改掉腳踩西瓜皮的習慣，人要養(yǎng)成提前思維，不能腳踩西瓜皮，這樣會導(dǎo)致自己工作效率非常低。

要學(xué)會提前策劃，比如前一天晚上，你睡覺前就把第二天要準備的東西準備好：文件、鑰匙、電腦、衣服等。

這樣第二天上班，你才能給自己出門節(jié)省更多的時間，讓自己一天的心情更好。

14

改掉不吃早餐的習慣，不吃早飯有以下危害：第一，早晨沒有獲得充足的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏無力，無精打采，注意力不集中，犯困，工作效率下降，尤其是對學(xué)生影響更大。

第二，長期不吃早餐，會損傷胃粘膜，造成慢性胃炎，胃糜爛，胃潰瘍等疾病。

第三，不吃早餐還會誘發(fā)膽囊炎的發(fā)生。所以建議要吃早飯，一定要保持規(guī)律的進餐習慣。早晨要保證營養(yǎng)質(zhì)量，以碳水化合物為主，有一定量的脂肪及蛋白質(zhì)。

如果你經(jīng)常不吃早餐，久了你會發(fā)現(xiàn)，你比同齡人要滄桑很多。

15

改掉過度追求完美的習慣，水滿必溢，得不償失。

有時候留點缺陷反倒更美，世上事沒有100%的完美，心里想著80%就夠了，要給領(lǐng)導(dǎo)留有余地。

做任何事情都要遵循二八原則。

對自己不要要求得太高，否則容易讓自己煩躁。

16

對人不要過于真誠坦白，做人要給自己留有幾分余地。

在同事和朋友面前，不要全部表露自己的感情，有時候你的真情在別人眼里就是炫耀，容易讓你嫉妒或者利用。

人要保持神秘感，才會吸引人，就像一本書一樣，沒神秘感，估計也沒人看。

17

改掉亂立各種flag習慣，人狂比惹禍。

別一天到晚在朋友圈發(fā)各種flag，這種只會讓人覺得：這家伙又在吹牛。

要知道，結(jié)果才吸引人，過程都是扯淡。

18

生活再難，也要學(xué)會忍受。

生活本來就是一場馬拉松，這一路總會遇到各種意外，你不能每一件事都會順利，也不要每件事都去埋怨一番，那你每天的生活就只剩怨氣了。

冷靜下來，給自己10分鐘，吃一塊口香糖。

再去思考如何解決。

19

改掉暴躁的脾氣

你成不了心態(tài)的主人，必將淪為情緒的奴隸。

人要學(xué)會消化糟糕的情緒，再痛苦也不要隨便找人哭訴，因為別人會覺得你很煩。

傷疤再深，也是自己愈合，別人不會幫你撫平。

20

改掉邋遢的形象，只有好形象，別人才會愿意向你靠攏，沒人愿意每天面對一個邋遢的人。

每天在出門前整理下自己的發(fā)型，看看自己的衣著，給鏡子里的自己一個微笑，讓自己的一天充滿活力。

21

改掉不禮貌的習慣，跟同事或陌生人多說客套話。

當別人幫你拿東西時，說聲謝謝，別人心情好了，自己也會獲得獲贈。

最后我想說，別人的人生你不能復(fù)制，但是你的人生可以自己掌控

改掉這些不好的習慣，相信一定會讓處于迷茫，遇到困難的你找到方向，或許會給你黑暗的人生帶來一絲陽光。

改掉這些壞習慣，可以讓你重獲新動力，讓你再次實現(xiàn)涅槃。