導(dǎo)語：孫大爺今年68歲了，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，他覺得自己的身體狀況也越來越差，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的緣故，他也患上了慢性支氣管炎，這給他的生活帶來了很大的影響，所以不得不盡快戒煙，戒煙以后為了使病情恢復(fù)，不得不花大量的金錢去購買藥物。這對(duì)于孫大爺來說是壓力非常大的，雖然兒子也會(huì)幫他買藥，但是孫大爺還是不太舍得吃這么昂貴的藥物，只是每次覺得非常難受的時(shí)候才會(huì)使用。

去年孫大爺?shù)睦习閮和话l(fā)中風(fēng)住進(jìn)了醫(yī)院，這可愁壞了孫大爺，雖然兒女都會(huì)給予一定的照顧，但是終究還是對(duì)生活造成了嚴(yán)重的影響，甚至有的時(shí)候連飯也吃不上。孫大爺常常感嘆，難道老了以后都要經(jīng)歷這么多困難的事情嗎？

為什么上了年紀(jì)之后人容易生病

其實(shí)女性在45~55歲，男性在50~60歲這個(gè)階段是最容易生病的，因?yàn)閺纳砩现v處于這個(gè)年齡階段的人，身體狀況已經(jīng)在走下坡路了，身體器官的功能也在逐漸減弱。這個(gè)年齡階段的人們，基本上已經(jīng)是進(jìn)入更年期或者是準(zhǔn)備進(jìn)入更年期的階段，能夠從容地度過更年期，也并不是一件容易的事情。

還有一部分人群已經(jīng)離開了工作崗位或者是不再從事以前那樣的工作了，在這種情況下很多人容易徹底放松，生活也不像以前那樣規(guī)律了，這個(gè)時(shí)候反而身體會(huì)無法適應(yīng)這樣的節(jié)奏而導(dǎo)致生病的情況發(fā)生。除此之外，不規(guī)律的生活習(xí)慣，不僅會(huì)導(dǎo)致生理上的疾病，也會(huì)對(duì)生理健康造成影響。

這個(gè)時(shí)期也是處于更年期的時(shí)期，人們通常比較敏感，容易想東想西，或者擔(dān)心一些可能會(huì)發(fā)生的事情受到情緒的影響，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，這樣的話也會(huì)對(duì)身體健康造成一定的損害。

男性超過65歲后，若還能堅(jiān)持這4件事，或說明身體素質(zhì)還可以

1、睡眠質(zhì)量好

睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于身體健康來說也是至關(guān)重要的，人們白天通常是要進(jìn)行大量的活動(dòng)，這個(gè)階段身體也會(huì)逐漸的消耗能量，到了晚上的這個(gè)時(shí)期人們進(jìn)入睡眠就相當(dāng)于給身體充電?？梢?/span>消除身體的疲憊感，使身心得到放松，能夠使人保持活力滿滿的狀態(tài)。

很多老年人會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問題，這樣的話身體各個(gè)器官的形成代謝就容易受到影響，那么身體抵抗力也會(huì)逐漸降低，很容易導(dǎo)致衰老速度加快，或者是許多慢性疾病的入侵。

總而言之，如果是65歲以后的男性還能一直擁有好的睡眠質(zhì)量的話，那就說明身體素質(zhì)還算不錯(cuò)，需要保持下去。如果在日常生活中被失眠多夢(mèng)等情況困擾，要積極尋找原因，并且采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行調(diào)理。

2、食欲很好

飲食對(duì)于人體來說是至關(guān)重要的，因?yàn)槿梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)都是從食物當(dāng)中來獲得的，如果不能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足或者營(yíng)養(yǎng)過剩的話，就容易對(duì)身體健康造成影響。

對(duì)于很多老年人來說，因?yàn)槟c胃功能下降，所以會(huì)出現(xiàn)食欲不振或者是消化不良、便秘等問題。這樣就會(huì)導(dǎo)致身體無法及時(shí)吸收所所需的營(yíng)養(yǎng)，就容易導(dǎo)致體質(zhì)下降的情況。

如果65歲以后的男性還能一直保持良好的食欲，吃嘛嘛香，那就說明身體內(nèi)的新陳代謝水平還不錯(cuò)，牙口也挺好，是一件值得慶幸的事情。

3、腿腳靈活

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，老年人體內(nèi)的鈣元素會(huì)大量流失，如果身體中無法及時(shí)吸收到鈣元素的話，就會(huì)導(dǎo)致人們經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，關(guān)節(jié)疼痛等情況。甚至還有一些老年人會(huì)出現(xiàn)腿腳不靈活的癥狀，每天需要拄著拐杖才可以行走。

65歲以后的男性，腿腳還非常靈活，體力也很好，甚至還喜歡參加體育鍛煉，那么這種情況下就說明身體素質(zhì)還可以。繼續(xù)保持下去的話能是長(zhǎng)壽的概率增大。

4、排便正常

上了年紀(jì)以后腸胃的功能也會(huì)逐漸降低，所以對(duì)于食物的消化吸收能力會(huì)減弱，這個(gè)時(shí)候如果老年人出現(xiàn)飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)的毒素和垃圾就沒有辦法及時(shí)排出體外，所以容易造成便秘。

如果老年人過了65歲以后，排便功能還比較正常的話，那就說明體內(nèi)新陳代謝的水平較高，所以身體素質(zhì)還算不錯(cuò)，在日常生活中老年人應(yīng)該養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保證清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，就有助于緩解便秘癥狀。

結(jié)語：如果想要達(dá)到延年益壽的目的，以上幾種情況可以作為參考，大家對(duì)此還有什么樣的看法呢？可以在下方評(píng)論區(qū)進(jìn)行分享。