光腳走在校園裏的學生。▼

     

上班也不穿鞋▼

逛超市也不穿鞋，光腳▼

辦公室也不穿鞋▼

為什麼這麼多人不愛穿鞋了呢？光腳走路有什麼神奇的功效嗎？今天我?guī)ьI(lǐng)大家來瞭解一下，這種最新的保健方式。

這種不穿鞋的行為，在國外叫做接地（earthing），這種接地的行為，被很多研究印證，可以緩解疲勞，提高精力，緩解壓力，減少炎癥，改善睡眠，中和自由基，抵抗衰老。

什么是接地？Earthing

我們知道，太陽的能量對身體有好處，其實，土地能量也是有能量的，也非常有益於健康。

當我們直接與地面接觸，身體會接收一股『能量』，對睡眠、身體和精神狀態(tài)以及自身免疫功能都有重要影響。

自古以來，人類赤腳行走，在田間勞作，與土地親密接觸，自然而然會接收土地能量。

但現(xiàn)在，大多數(shù)人都在室內(nèi)生活，我們住在樓上，睡在床上，塑膠、合成纖維、瀝青、焦油、乙烯基，阻止了我們與地面的直接接觸。

即使我們真的走到戶外，鞋子、柏油路面也會阻絕我們與地面連接，天地人本為一體。 

強行與地面隔離，缺少和地面的直接接觸，很有可能是我們患上某些現(xiàn)代疾病的原因。

其實要改變現(xiàn)狀特別簡單，只要把鞋子脫掉，到室外走走，回歸自然，吸收大地的能量，就能體會到「接地」神奇的治癒能力！

在之前的文章中，我們說過，自由基導致衰老，但是自由基是怎麼形成的呢？

在人體新陳代謝的過程中，為了獲得能量，線粒體需要從呼吸的空氣中獲得氧氣，並從攝入的食物中獲得葡萄糖和脂肪。

這兩個過程——呼吸和進食，都會產(chǎn)生“活性氧” (ROS)，又叫“自由基”。

很多朋友都知道，低碳飲食可以減少自由基，改善線粒體功能。

其實，除了代謝過程，現(xiàn)代人的生活環(huán)境中，有很多因素會產(chǎn)生自由基，比如，紫外線、污染、壓力、營養(yǎng)不良以及抽煙等。

適量的自由基對身體有益，因為它能消滅掉體內(nèi)的細菌和病毒，但是，過量就不是一件好事了，因為自由基具有強氧化性，吸收電子能力極強。

它就像極具破壞性的單身漢，非?；钴S的從細胞膜上搶奪其他分子上的電子給自己配對，這個過程就是「氧化」。

(氧化的蘋果）

但是，當自由基從細胞膜上奪取一個電子後，就產(chǎn)生了另一個新的自由基，並開始了連鎖反應。

這個爭奪電子的連鎖反應會侵蝕細胞膜，導致細胞完整性的喪失，成為各種疾病及身體衰老的源頭，所以自由基又被稱為衰老之源，百病之源。

簡而言之，自由基不能過量，而現(xiàn)代人所處的社會環(huán)境，導致我們體內(nèi)的自由基往往是超標的。

我們知道，自由基的傷害可不小，那怎麼減少自由基呢？

第一，是從源頭減少自由基的形成

比如減少日曬，釋放壓力，不吸煙，不熬夜，鍛煉，嘗試低碳飲食，間歇性斷食，遵循真正健康的飲食和生活方式。

第二，是利用抗氧化劑中和自由基

維生素A、C和E，以及富含“多酚”的植物（茶、咖啡、可哥等）都是不同類型的抗氧化劑，蔬果和橄欖油中也含有豐富的抗氧化劑。

第三，不穿鞋，接地

大地是最原始、最終極的綠色能源，它具有取之不盡、用之不竭的負離子，這些負離子是最強的抗氧化劑。

眾所周知，身體是一個導體，人體一般是帶正電，住一樓的人帶電少，樓層越高，可能帶的正電越多，還有，周邊的電氣設備越多，處於通電狀態(tài)，都可能影響你的身體電壓。

Electrostatically seen, if 2 conductive objects with different electrical potential, human (+) and earth (-) in this case, are in connection, their charge as good as instantaneously comes into balance. In this natural harmony, our constantly accumulated free radicals are neutralized, the aging process is inhibited, we feel back as fit as a fiddle and our recuperation capability (immune system) works again in optimal condition. The body restores itself very quickly.

而地球帶負電，當人體和大地接觸的時候，電壓會瞬間和大地的電壓中和，同時，也會中和長時間積累的自由基。

電壓低的情況下，還可能會有助於睡眠，國內(nèi)原始飲食者易楚，在他的精神飛翔一文中，講述了他的探索睡眠到精神飛翔的經(jīng)歷。

所以，大地中的負離子，不僅僅可以中和過量的自由基，還可以改善睡眠。

我們看很多小孩子都不愛穿襪子，喜歡光腳；而我們?nèi)ズ＿?，總是特意光著腳在沙灘上走，一會兒就覺得身心舒暢，疲勞盡消。

這些看似隨意的行為背後，其實暗含著接地的奇妙功能，實際上，數(shù)十項研究表明：

接地可以降低血液黏度、改善心率變異、幫助自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡，減少炎癥和皮質(zhì)醇水準。

→ 接地改善睡眠，緩解失眠

上面我們講了原理，還有一些相關(guān)的研究。

在一項雙盲實驗中，60名受試者（22名男性和28名女性），他們患有睡眠障礙、慢性肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，且至少六個月。①

研究人員將他們分成兩組，讓他們都睡在導電碳纖維床墊上，不同的是：

一半的墊子被連連接到臥室窗外的地面上，是真接地

另一半則是“假”接地

一個月後，睡在接地墊子上的實驗對象，報告了失眠的改善，而對照組則沒有。

Some subjects reported significant relieffrom asthmatic and respiratory conditions, rheumatoid arthritis, PMS, sleepapnea, and hypertension while sleeping grounded. 

一些接地對象還報告說，除了失眠，他們的哮喘和呼吸系統(tǒng)疾病、風濕性關(guān)節(jié)炎、經(jīng)前綜合癥、睡眠呼吸暫停和高血壓都有明顯的緩解。

→ 接地可以緩解壓力

科學家發(fā)現(xiàn)，在接地過程中，人體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇水準顯著降低，皮質(zhì)醇降低有助於控制血糖水準，調(diào)節(jié)新陳代謝，並減少炎癥，提高記憶力。

在一項實驗中，12名參與者接受了接地治療，下圖顯示了他們接地8周後，皮質(zhì)醇水準的變化：壓力激素皮質(zhì)醇的水準明顯降低。②

（接地八周後受試者的皮質(zhì)醇水命明顯降低）

除了壓力變小外，參與者還表示他們的入睡速度變快了，所有人在夜間醒來的次數(shù)減少，早晨和白天也更有活力和能量。

→ 接地可以維護神經(jīng)系統(tǒng)健康

之前我們說過，迷走神經(jīng)是自主神經(jīng)系統(tǒng)中最大的神經(jīng)，從大腦延伸到結(jié)腸，在心髒、肺和消化功能中起著關(guān)鍵作用。

強烈的迷走神經(jīng)張力，可以幫助緩解壓力，更快的放鬆，而虛弱的迷走神經(jīng)張力則與慢性炎癥有關(guān)，現(xiàn)代人80%的疾病來自於炎癥，包括心血管疾病、2型糖尿病和某些癌癥。

迷走神經(jīng)張力，通常是通過測量吸氣和呼氣時心率變化來評估的，在一項研究中，接地可以改善心率，從而改善早產(chǎn)嬰兒的迷走神經(jīng)張力。③

在另一項對成人的研究中，2個小時的接地，可以降低了受試者的炎癥和血液黏度，這是心臟病的危險因素。④

→ 接地可以改善炎癥，減少身體疼痛

下麵圖片顯示了一位44歲女性熱成像圖，她經(jīng)常感到四肢僵硬和疼痛。⑤ 

在圖中，“熱”區(qū)域就是所謂的炎癥區(qū)域，第一張是在接地前拍攝的，第二張是在接地30分鐘後拍攝的。

在連續(xù)『接地睡眠』四個晚上後，她的炎癥區(qū)域急劇減少，並且：

疼痛減少30%

干擾睡眠的疼痛減少70%

早晨的四肢僵硬和疼痛減少了70%

八周後，它表示，疼痛完全消失了，接地睡眠真的很神奇。

如何才能接地，怎麼做？

有很多方法可以幫助接地，據(jù)報導，在日本，他們建議小孩子的鞋子，不用橡皮鞋底，就是因為橡皮或塑膠不會導電，穿著這類鞋子就是與地球絕緣。

國外有很多人直接脫掉鞋襪，去戶外感受來自大自然的按摩。

下麵這些方法可以幫助你更多的接地：

1、經(jīng)常赤腳在土地、沙灘、泥土上行走，坐臥，在沙灘等濕地上效果最好（濕地導電性更強）。

2、坐在地上、椅子上，讓雙腳直接接觸大地，如果擔心安全和衛(wèi)生問題，也可以在地面上鋪一張?zhí)鹤踊蛎?，把腳放在上面。

3、在海洋、湖泊或其他自然水域游泳。

4、坐在樹下，靠在樹幹上。

5、使用室內(nèi)接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋）和家裏接地插頭連接。

6、如果你還保持著一顆童心，不妨像孩子一樣玩土，玩沙，多和大地接觸吧。

總之，想辦法多與大地接觸，晚上睡覺的時候也可以用銅線把床墊和地線連接。

最後，這個接地的科普視頻，強烈建議大家看一看哦：▼

大地是生命永恒的守護，修復體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)，對抗自由基

家庭環(huán)境影響健康？

為什么家庭環(huán)境不如自然環(huán)境？?電器導致空氣中正離子含量超標

空氣中正離子超標導致空氣中微粒子含量超標?室內(nèi)微粒子含量超標導致人體負離子含量稀缺?

遠離地面（不接地氣）導致負離子進一步稀缺

人體缺乏負離子，導致身體正電廢電過多

正電累積無法釋放，導致人體炎癥增加

慢性疾病、亞健康年輕化

人體自愈能力低下
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