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人要想長壽，先通經(jīng)絡(luò)！人體365個(gè)穴位，核心無非這3處，用好可調(diào)治百病，簡單有效，建議收藏！ 1、拍打膝蓋 拍打膝蓋一圈能覆蓋到六條經(jīng)絡(luò)，分別為足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。而且能刺激到六條經(jīng)絡(luò)的重要穴位。須將前后左右全拍透。 2、拍打臀部 每天拍打臀部5分鐘，有助于打通6條經(jīng)脈總開關(guān)，促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)化，氣血更好運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，排除寒毒。 3、膝蓋疼痛——按膝眼穴 膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺到溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近，以免燙傷。 4、強(qiáng)腎——按涌泉穴 涌泉穴是我們腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，它在我們的腳底上是腎上腺的反射區(qū)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以增精益髓、強(qiáng)腎健體。我們可以用雙手按摩或者拍打，以有酸脹感為度。這個(gè)穴位會(huì)引起氣血下行 5、養(yǎng)肝護(hù)肝——按行間穴 位于大腳趾和二腳趾之間的間隙上。按摩方法為按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再進(jìn)行按壓，反復(fù)操作10-20次左右。 6、拍肘窩 肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，每天有力且有節(jié)奏地拍打5~10分鐘，可以排出心肺的火氣和毒素。 【中醫(yī)指導(dǎo)：疏通經(jīng)絡(luò)并不難！一個(gè)“經(jīng)絡(luò)錘”，每天敲200次，輕松打通經(jīng)絡(luò)】 1、敲打方法： 敲打的時(shí)候，不用太在意具體穴位，比如可以敲打整個(gè)大腿外側(cè)，每側(cè)敲打4-5下算一次，左右兩邊膽經(jīng)各敲打100次即可。 2、敲打時(shí)間： 每天洗完澡后，是全身最輕松的時(shí)間，這時(shí)候可以放松一下 3、敲打工具——中藥草本錘 在養(yǎng)生拍中填滿精心挑選、科學(xué)配比的養(yǎng)生食材顆粒，效果更好：決明子、艾草、布驚籽、山蒼籽，可以達(dá)到松弛肌肉算賬的養(yǎng)生效果，捶打起來也更舒適更有效。 【特別適合這些人群使用】 1、經(jīng)常久坐的上班族 2、學(xué)生黨、考研黨 3、愛生悶氣的人 4、有乳腺增生的女性 5、半夜三更經(jīng)常醒來的人 6、高血壓患者 7、體力勞動(dòng)者 8、中老人肌肉酸痛的人 最后，送上經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要點(diǎn)，記下來終身受益： 1、午時(shí)養(yǎng)心經(jīng)——睡子午覺 2、未時(shí)養(yǎng)小腸經(jīng)——多揉腹 3、申時(shí)養(yǎng)膀胱經(jīng)——錘打腰背 4、酉時(shí)養(yǎng)腎經(jīng)——揉耳朵 5、戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)——拍打前臂中央 6、亥時(shí)養(yǎng)三焦經(jīng)——泡腳 按揉外關(guān) 7、子時(shí)養(yǎng)膽經(jīng)——進(jìn)入睡眠 8、丑時(shí)養(yǎng)肝經(jīng)——進(jìn)入深度睡眠 如果你嫌制作麻煩，可以點(diǎn)擊圖片下方【看一看】獲取同款     |
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