五種方法教你如何保護“肝臟”

阿霖8431 2021-08-27

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現(xiàn)代年輕人夜夜笙歌，晚上經(jīng)常熬夜或者大吃大喝，這樣對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的物質(zhì)全部留下來，進行分解，再排出體外。

晚上本應是血液歸肝，正是肝臟休息時間，現(xiàn)在我們夜生活豐富了，都在這時候大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。然后我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，當肝臟真的出現(xiàn)問題時候，問題就非常嚴重了。如何正確的養(yǎng)肝我們平時應該多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內(nèi)殘渣排出體外，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到養(yǎng)肝護肝的效果也是遠遠不夠的。所以要學會如何去養(yǎng)肝，在喝白開水時，給白開水里加點“料”，會讓你達到不一樣的效果，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水里加點“紅棗”紅棗水護肝已經(jīng)成為我們生活中不可少的習慣，有研究表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。紅棗泡水時，將紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

2、白開水里加點“菊花”

用菊花泡水喝，味道甘、微苦、性微寒。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。具有抗菌、抗病毒、抗衰老作用，不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

3、白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對嗓子不舒服，引起的咽喉腫痛也有很好的效果，具有抗菌、殺菌、疏熱散邪、消炎解毒的作用。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。

4、白開水里加點“檸檬”

檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。檸檬具有多種營養(yǎng)功效、殺菌消毒、提高免疫力、美白皮膚、祛痰止咳、預防心血管疾病等作用，早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機。

5、白開水里加點“玫瑰花”

玫瑰花性溫，味道稍微有一點點苦，服用之后具有調(diào)經(jīng)止痛以及理氣活血的作用。除此之外，玫瑰花的藥性位非常的溫和，所以在日常服用之后能夠起到不錯的溫養(yǎng)心肝還有血脈的作用，經(jīng)常服用具有很好的鎮(zhèn)靜以及抗抑郁的作用。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。