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2018年年初，又為自己準備好了一本空白手賬，從1月1日起又重新開啟了每日記錄手賬的行動。在2016年的時候，堅持的比較成功的一件事情就是每日做手賬，記錄了一年，自己也攢下了很多心得體會，之后2017年我卻放棄了這個做法。通過這兩年記錄和沒記錄的對比，接下來我就聊聊手賬這個讓我們能量滿滿的利器。 什么是手賬？這個名字源于日本，其實就是記事的本子。每日做手賬其實就是每日寫日記，但又比日記豐富多彩，樣式新穎。作為工作繁忙的人來說，想要對手賬進行裝飾真的是很浪費時間的一件事，所以要做到有記錄框架，關(guān)鍵詞準確，這樣既節(jié)省時間又把重要的事情記錄下來。 為什么要寫手賬呢？經(jīng)過自己的記錄和不記錄的對比，以及在記錄中的感受，自己總結(jié)有以下三個方面： 第一，現(xiàn)在的每一天實際上都成就了未來的自己，所以記錄一下自己每一天的主要工作和生活，一方面讓自己在記錄時感受到自己是如何度過這一天，另一方面也可以讓未來的自己總結(jié)哪些優(yōu)點是需要繼續(xù)發(fā)揚和延續(xù)的，哪些是問題需要改正的。 第二，每個人不會每天都是高高興興的，其實時不時會產(chǎn)生負面情緒，所以手賬正好是一個可以自己向自己吐槽的地方。當我對一件事情特別生氣的時候，我就會在手賬中寫出我的感受?？赡苡腥藭f，豈不是很負能量。一開始會有點兒負能量，但是隨著自己動筆寫下那些負能量詞匯，自己就會發(fā)現(xiàn)自己的這種負能量，就會在接下來的書寫過程中告訴自己要想辦法調(diào)整這樣的心態(tài)，給自己一個期望。這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)換只要是記錄手賬的人都會有深刻的感受。 第三，記錄手賬可以讓自己用最準確的詞語表達自己。中國人特別不會表達自己的感受，好像大家只會用生氣、高興、悲傷這樣幾個詞來形容自己的感受。我參加了很多培訓，課上老師經(jīng)常會問學員此刻的感受，每一次我都會發(fā)現(xiàn)大家的回答給了我很多啟發(fā)，比如有人會說舒服、有人會說別扭、有人會說酣暢淋漓、有人會說幸福，很多很多詞語能夠準確表達我們的情緒。正是因為可以準確表達，所以會對自己的情緒有很好的把握和控制，也知道如何應對自己的負面情緒。 記錄手賬有如此多的好處，下面也給大家分享一下自己記錄手賬的經(jīng)驗，這種經(jīng)驗絕不可照搬，只能根據(jù)自己的情況不斷的進行調(diào)整，找到最適合自己記錄手賬的方式。 1、每年年初的時候，相信有目標的人都會給自己設定一整年的目標，所以為了完成這些目標，一定要在手賬的開始把這些目標羅列出來，每一天翻開的時候，都會看到，也增強了自己實現(xiàn)目標的決心。 2、框架。手賬的書寫一定要有框架，這樣就不會每天還得花費時間去思考寫什么東西。相信很多人都看過《晨間日記的奇跡》，也正是由于這本書，很多人開始記錄晨間日記，而且根據(jù)自己的實際情況，把書中的九宮格記錄框架進行了修改。我比較喜歡李參老師的晨間日記模板，其框架很便于在紙上和印象筆記中進行記錄。
來源：李參 3、記錄要有核心內(nèi)容。2017年其實我記錄手賬有一個季度，但是后來進行了暫停，主要原因就是感覺自己的記錄有些流水賬，想在手賬中把自己一天的事情記錄下來，但是有很多事情記錄是沒意義的，對于自己未來的成長沒有任何幫助。2017年年底我又重新看了一遍成甲寫的《好好學習》，里面有一段是專門介紹了反思日記，提出兩個要點： 第一，當我們在反思某一件事的時候，我們應該著重記錄自己的思考過程及情緒過程，要知道這兩點才是真正影響我們做決策的關(guān)鍵要素。 第二，當我們從當前事件中反思出我們的經(jīng)驗以及規(guī)律后，應該再問問自己，我們當前學到的東西還能運用在哪些領(lǐng)域上，如何運用呢。 4、關(guān)注當下，關(guān)聯(lián)未來。看了前面李參所設計的晨間日記框架，我們會發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容是把當下的工作和生活進行了關(guān)鍵內(nèi)容提取，對工作、人脈和家庭都是有很好的提醒意義。比如有人可能會奔波于工作疏于照顧家庭，如果他在做手賬時看到家庭這部分，就會想起是不是應該花時間陪陪孩子和家里人，這就是要關(guān)注當下。當然也要關(guān)聯(lián)未來，所以今年的手賬我會對自己的優(yōu)點進行總結(jié)，對自己存在的問題也記錄下來，并寫出解決方法，讓自己在未來有更好的行動。當然優(yōu)點和問題的記錄一定要優(yōu)點多于問題，懂得欣賞自己的人才會更懂得欣賞別人。 隨著手賬記錄時間的推移，大家會發(fā)現(xiàn)手賬更多的意義，也會找到適合自己記錄的方式和方法。為了讓手賬美觀和看起來有趣，也可以把平時覺得好看的圖案或者一次有意義的培訓的飛機票粘貼到手賬中。每次打開手賬都能收獲到滿滿的幸福感、儀式感和正能量。 所以，看這篇文章的人讓我們一起為自己記錄一本正能量手賬吧！ 推薦手賬：MD手賬內(nèi)頁 A5 方格本 hobonichi封套 |
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