一、番茄南瓜湯

材料：南瓜300克，番茄2個，黃瓜1根，青豆100克，胡蘿卜1根，芹菜100克，姜適量，鹽少許

做法：

1、番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段（可以保留一點芹菜葉子），黃瓜切小塊，胡蘿卜切丁，豌豆焯水，姜切片。

2、鍋底放油，油熱炒香姜。

3、加入胡蘿卜丁，翻炒一分鐘。

4、加入番茄和芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽。

5、水開加青豆、南瓜和黃瓜，繼續(xù)煮半個小時就可以了。

二、海帶豆豆一鍋煲

材料：海帶一大塊，黃豆、鷹嘴豆、花生各1杯（各80克），肉桂粉適量，醬油適量，鹽適量

做法：

1、海帶、黃豆、鷹嘴豆提前泡發(fā)。海帶隨意切成菱形片或三角片都可，姜切塊后用刀拍一下，更容易出味。

2、所有食材一起放入壓力鍋，加適量水（看你想吃渣還是想多喝點湯），煮好后開吃。

三、補血濃湯

材料：紅豆1杯（約100克），紅棗1碗，紅皮花生1杯

做法：

1、紅豆提前一夜泡水，紅棗、紅皮花生洗干凈備用?；ㄉ咧?，可以少放一點。

2、所有食材一起放入砂鍋里，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘左右（烹飪時長自行靈活調(diào)整）。