愛(ài) 珍 妍 卵巢是女性身體最重要的器官之一,位于女性盆腔內(nèi),為成堆的實(shí)質(zhì)性器官。呈扁卵圓形,分內(nèi)外側(cè)面,前后緣和上下端。卵巢的位置與睪丸相同,僅左側(cè)發(fā)育(右側(cè)已退化),呈葡萄狀,卵巢的保養(yǎng)非常重要,而卵巢早衰是常見(jiàn)的疾病,那么如何保養(yǎng)卵巢呢? 為什么女性卵巢會(huì)早衰? 卵巢早衰的病因十分復(fù)雜,主要包括遺傳學(xué)因素、免疫學(xué)因素、醫(yī)源性因素及代謝、環(huán)境、感染等因素。 01家族遺傳 有些家族史患者,姐妹或是祖孫三代可同時(shí)發(fā)病,有研究表明,卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。 02自身免疫 可能與自身的其他免疫性疾病有關(guān),例如免疫性甲狀腺炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。 03手術(shù)導(dǎo)致 卵巢周圍組織手術(shù)可能損傷卵巢血液供應(yīng),可能引起藍(lán)籌啊早衰的手術(shù)有子宮切除、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治手術(shù)、輸尿管盆腔段手術(shù)、卵巢腫瘤手術(shù)等造成的術(shù)后影響。 卵巢保養(yǎng)請(qǐng)記住這些 卵巢保養(yǎng),先要保證卵巢功能正常,若有月經(jīng)異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問(wèn)題的女性,要及時(shí)咨詢醫(yī)生,及時(shí)進(jìn)行治療。此外及時(shí)調(diào)整生活方式,以下保養(yǎng)卵巢的溫馨小提示。 01不宜久坐 缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開(kāi)“坐”,最好每40分鐘后休息10分鐘。 02保持好心情 堅(jiān)持正面、樂(lè)觀地看待人和事,減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。因此女性在工作和生活中,要善于調(diào)節(jié)心情,別讓不良情緒傷了卵巢。 03調(diào)節(jié)睡眠 良好二充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸,使雌激素的釋放與分布更加均衡。 04均衡飲食 每天早上一杯淡鹽水促進(jìn)腸蠕動(dòng),定期排大便,攝入充足的纖維素和維生素。不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品,卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。 05注意飲食,防寒保暖 處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng),注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物,保持機(jī)體正氣充足,氣血通暢。 保養(yǎng)卵巢的方法 1、按摩 按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時(shí)針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。 2、艾熏 這個(gè)就必須去專業(yè)的美容院,或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng),有的還能達(dá)到減肥的效果。 3、情緒 其實(shí)卵巢保養(yǎng)說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單,說(shuō)不簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會(huì)讓你身體里的內(nèi)分泌異常,就會(huì)影響到卵巢。 4、飲食保養(yǎng) 在你月經(jīng)期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){,湯湯水水,豬肝等等。 5、多吃蔬菜 卷心菜、菜花等,因?yàn)檫@些蔬菜里含有很豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。 |
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