01.

共情力一直被視為高情商的一部分，即可以感同身受對(duì)方的處境。

在這個(gè)特殊時(shí)刻，我們也許每天被負(fù)面信息包裹，因?yàn)閷?duì)未來充滿不確定性而容易莫名的悲傷、難過，疏于堅(jiān)持自己曾經(jīng)定下的目標(biāo)。

《擺脫共情》是知名認(rèn)知心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)家 Paul Bloom的作品，提出理性共情。

作者并不是否認(rèn)共情，而是將共情分成兩類：認(rèn)知共情和情緒共情。

書中指出，應(yīng)該倡導(dǎo)的是客觀理性的認(rèn)知共情，需要節(jié)制疏導(dǎo)的是情緒共情。

02.

在特定情景下，相似的情緒更容易引發(fā)共情，也就是心理學(xué)上的“情緒傳染”。而這種共情，并不利于解決問題和長期規(guī)劃。

比較典型的例子就是在教育中對(duì)孩子的共情，即減弱孩子即刻痛苦的強(qiáng)烈愿望。作為家長，特別是祖輩，更加寵溺孩子，沉湎于增加孩子每時(shí)每刻的幸福感。而此刻的幸福感往往是以放棄未來真正對(duì)他們有好處的東西為代價(jià)。

這取決于家長在孩子教育上的時(shí)間觀。作為小孩子，大腦前額葉沒有發(fā)育完全，很難對(duì)未來進(jìn)行長久的規(guī)劃與堅(jiān)持。如果家長也偏愛當(dāng)下享樂的時(shí)間觀，則會(huì)關(guān)注孩子現(xiàn)在的幸福感，而非鼓勵(lì)孩子適度堅(jiān)持，享受刻意練習(xí)以后的延遲滿足。

恰恰是在世界都被按下慢速鍵的時(shí)刻，更容易讓我們?cè)谝?guī)劃未來時(shí)被突然襲上心頭的悲觀情緒淹沒，繼而倍覺人生苦短，不如活在當(dāng)下。然，正是一份經(jīng)過深思熟慮、冷靜克制的規(guī)劃，才能在危機(jī)過后為我們帶來更好的結(jié)果。

好好利用現(xiàn)在的慢速鍵與暫停鍵，仔細(xì)復(fù)盤與思考我們的人生，擺脫負(fù)面情緒傳染，堅(jiān)持我們的人生規(guī)劃！

~The End~

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關(guān)于我| 五歲男孩媽媽，

12年金融風(fēng)險(xiǎn)管理經(jīng)驗(yàn)。

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