文 / 文汐

有一種人，一輩子都不會老。

任時光荏苒，歲月漫長，光陰好像遺忘了他們，增長的只是年齡，不老的卻是氣質(zhì)和神韻。

塞繆爾說：“一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老?！?/span>

這5個越活越年輕的好習(xí)慣，請逼自己養(yǎng)成。

01

堅持運(yùn)動

運(yùn)動是一切健康生命的源泉，也是対抗歲月最好的武器。

堅持運(yùn)動的人，身體健康，容顏不老。

80多歲的鐘南山有一段在家鍛煉的視頻，矯健的步伐，挺拔的身軀，一身的肌肉，“秒殺”了很多人。

網(wǎng)友們紛紛評論：

“都以為是老頭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人家超級年輕?！?/span>

“我感覺我20歲還沒有他身體好?！?/span>

“大帥哥！這才是偶像啊?！?/span>

其實(shí)，鐘老的實(shí)力還不止于此。

80多歲的高齡，還能一口氣做10個引體向上。

每周最少鍛煉三次，每次一個小時以上，已經(jīng)成了他雷打不動的習(xí)慣。

不管在家還是岀差，只要是有時間，都能看到他揮汗如雨的身影。

籃球、游泳、劃船，他樣樣精通。

他說，鍛煉對身體的健康起到了很關(guān)鍵的作用，還讓人保持年輕的心態(tài)，它就像吃飯，是生活的一部分。

長期的鍛煉，不僅讓他比同齡人顯得年輕，還讓他保持著旺盛的精力。

人很容易“死在嘴上，懶在腿上”。

早在2008年，《柳葉刀》在一篇關(guān)于運(yùn)動和生命的研究文章中指出，不愛運(yùn)動的人的壽命略低于愛運(yùn)動的人。

人生的下半場，往往是健康決定了生活的質(zhì)量。

而堅持運(yùn)動，是保持健康、延緩衰老最好的習(xí)慣。

02

熱愛讀書

三毛說，你讀過的書會融入你的骨髓，塑造你的氣質(zhì)，改變你的容顏。

確實(shí)如此。

珍珍姐今年46歲了，年輕的時候就喜歡閱讀。不論是下班后，還是家里聚會，她都在看書。

現(xiàn)在孩子大了，書更是不離手。

有人說，書是最好的的美容劑。

但凡認(rèn)識她的人都說，她看起來不過35歲左右。

腹有詩書氣自華。

就算長得沉魚落雁，閉月羞花，若沒有內(nèi)涵和氣質(zhì)的裝點(diǎn)，也會透著一種庸氣。

有人說，三流的化妝是臉上，二流的化妝是精神，一流的化妝是生命，而精神和生命的化妝來自于書的滋養(yǎng)和潤澤。

讀書多了，內(nèi)心平靜豐盈，整個人的氣質(zhì)也會在閱讀中提升。

楊絳先生愛書如命，三日不讀，便渾身不爽。

無論是早年留學(xué)英國，還是到了耄耋之年，她都堅持讀書。

曾國藩說，人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書，可以改變其氣質(zhì)。

一個人書讀得多了，就會眼界開闊，內(nèi)心平和。

有人說，這世上從來沒有白讀的書。

那些讀過的書，總會在未來某個時刻照亮我們前行的路。

03

喜歡旅行

旅行，旅是路程，行是行走。

用腳步去丈量世界，方能見天地，見眾生，見自己。

同學(xué)小文在這些年里，經(jīng)常一個人背著背包去旅行。

看大千世界，賞四季風(fēng)景。

雖已到了不惑之年，可她眼中寫滿故事，臉上洋溢著和年輕人一樣光茫。

說走就走，是人生最美的奢華。

放眼看世界，可以為枯燥的日子增添點(diǎn)色彩，挽救塵封已久的心靈，喚起對生活的追求和向往。

在陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動。

不是簡單地看看風(fēng)景，而是找回年輕時的自己。

用眼去看世界，內(nèi)心將更寬容。

保持熱愛，奔向山海，只要腳還在路上，心就能永遠(yuǎn)年輕。

04

內(nèi)心善良

古人說，相由心生。

一個人的長相，30歲之前是父母給的，30歲之后，是由其心態(tài)決定的。

內(nèi)心豐盈善良，臉上就會自信、陽光。

世界上最美麗的風(fēng)景，就是有一顆善良的心。

表姐今年50多歲了，她身材曼妙緊致，肌膚白皙光澤，說起話來柔聲細(xì)語。

見了她的人都說，你咋越來越年輕了呢？

殊不知，她做了一樁樁讓人敬佩的事。

鄰居王大爺是失獨(dú)老人，表姐經(jīng)常買菜、買米送去，逢年過節(jié)接到家來一起過。

她還經(jīng)常幫助一些留守兒童，送衣送藥、噓寒問暖......

她認(rèn)為，幫助別人是一種快樂。

托爾斯泰說，生活中的善越多，生活本身的情趣也越多，二者水乳交融，相輔相成。

生活的情趣多了，煩惱憂愁自然就少了，人沒了煩惱憂愁，自然年輕。

美麗的容顏終會老去，而善良的心靈，則散發(fā)著優(yōu)美的磁場和魅力，永駐人間。

有人說，一個人的皮囊再美，也抵不過歲月漫長。

奧黛麗·赫本的美卻無懼年齡，歷久彌新。

晚年的她不顧戰(zhàn)亂和危險，熱心公益，把愛撒遍了整個非洲。

她曾經(jīng)冒著感染傳染病的風(fēng)險，用雙手抱過無數(shù)個掙扎在生死邊緣的兒童。

雖然她皮膚松弛，眼角布滿皺紋，但她的美依舊打動了所有人。

她的美不在皮囊，而在眼中有光，心中有愛，骨子里有善良。

星云大師說，長得年輕，是因?yàn)樾牡厣屏肌?/span>

長得年輕秀美的人，往往品性單純，內(nèi)心善良。

這是長期心靈和行為的修煉在臉上的投射，也就是所謂的相由心生。

05

保持平常心

郭婉瑩岀身名門望族，從小錦衣玉食，養(yǎng)尊處優(yōu)。在動蕩的年代，她卻經(jīng)歷了別人難以想象的劫難。

丈夫含恨離世，自己被羞辱打罵，家中一貧如洗。

即使她經(jīng)歷了天堂到地獄的磨難，但她依然保持著一顆寵辱不驚的心。

在艱難的日子里，她依然身著旗袍沖洗馬桶，穿著高跟鞋賣雞蛋，即便是用普通的鋁鍋也能做岀香噴噴的蛋糕。

生活給了她沉痛的打擊，但她懷著一顆平常心，活出了優(yōu)雅與灑脫。

其實(shí)，生活諸多苦，大都源自于內(nèi)心。

人生不如意十有八九，工作、家庭的壓力，房、車的焦慮。

事事苛求盡善盡美，往往會讓內(nèi)心陷入囹圄，疲憊不堪。

平常心是一種積極的心態(tài)，以平常心觀不平常事，則事事平常。

寫下千古名句“一蓑煙雨任平生”的蘇東坡，一生仕途坎坷，經(jīng)歷幾起幾落，但他卻一直保有一顆曠達(dá)的心，在最落魄的日子，也把生活過成了自己喜歡的模樣。

只有懷著一顆平常心，才能做到“閑看庭前花開花落，去留無意；漫隨天外云卷云舒，寵辱不驚”的境界。

熱愛生活，內(nèi)心善良，日子過得有滋有味，讓人看著活力四射，生機(jī)勃勃。

沒有人永遠(yuǎn)年輕，可永遠(yuǎn)有人年輕。