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來自： 泉城賢人 > 《講座》
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能鍛煉到身體每個(gè)部位的拉伸筋骨動作
拉筋伸展操：拉拉筋活百歲。伸展目的：伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動前作曖身及運(yùn)動后作收操。其目的在增加肌肉持續(xù)力，...
每天一遍睡前拉伸跟練，4個(gè)動作，舒活筋骨，還你輕松好入眠
每天一遍睡前拉伸跟練，4個(gè)動作，舒活筋骨，還你輕松好入眠。
拉腹筋、拉背筋、拉腿筋、拉手筋、拉頸筋，身體五大部位的拉筋法
拉筋過程中，一般醫(yī)師認(rèn)為當(dāng)患者感覺到筋被拉緊疼痛時(shí)便要停止，以免拉傷筋肌。拉腹筋。要注意的是，這個(gè)動作常導(dǎo)致腳筋的酸痛，在剛開...
找到頸椎健康：冬季養(yǎng)好頸椎，每天做2個(gè)動作，舒活筋骨。
八段錦和太極拳一天練幾遍合適，30多歲的人練習(xí)？
八段錦和太極拳一天練幾遍合適，30多歲的人練習(xí)？把八段錦和太極拳能放在一起對比，自然，一定是有共同點(diǎn)的，本身他們也是有共同的目的性，健康和保身。首先說八段錦是沒有技擊的，自然太極拳要先去掉...
肝臟好不好，看看手心全知道，1個(gè)動作3分鐘，舒活氣血，肝臟強(qiáng)壯
肝臟好不好，看看手心全知道，1個(gè)動作3分鐘，舒活氣血，肝臟強(qiáng)壯。
8個(gè)最經(jīng)典的晨練小動作，舒活全身筋骨！
8個(gè)最經(jīng)典的晨練小動作，舒活全身筋骨！很多人下午或者晚上都沒時(shí)間鍛煉，那么只好做晨練。早晨只是跑步或許太枯燥，這八個(gè)動作讓你做到全身都動起來，舒活你的筋骨??！每個(gè)動作15次或保持30秒。堅(jiān)持下...
一個(gè)動作，活動三個(gè)關(guān)節(jié)，每天十分鐘，舒活筋骨，安撫月莊器！
筋長壽更長，堅(jiān)持3個(gè)動作，每天拉伸一遍，放松筋骨，身體更輕松
筋長壽更長，堅(jiān)持3個(gè)動作，每天拉伸一遍，放松筋骨，身體更輕松。
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