那么在日常生活中，哪些魚可以多吃呢？可以試試這幾種。 1、帶魚  國家高級中式烹調(diào)師高明和2015年在健康時報刊文指出，帶魚富含多不飽和脂肪酸以及鎂、硒元素等礦物質(zhì)，對心血管系統(tǒng)等有保護(hù)作用。沿海城市能吃到新鮮帶魚，一些人烹飪前不去鱗，但內(nèi)陸城市一般只能吃到冷凍帶魚，魚鱗比較腥，烹飪前要處理干凈。帶魚肉肥刺少、適合孩子和老人食用。 2、黃花魚  黃花魚有大、小之分，大黃花魚肉肥厚但略嫌粗老，小黃花魚肉嫩味鮮但刺較多，各有優(yōu)劣。大、小黃花魚和帶魚一起被稱為我國三大海產(chǎn)。 3、鱸魚  國家中級中式烹調(diào)師唐牛牛2015年在健康時報刊文指出，鱸魚的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等方面，此外，鱸魚中DHA含量較高。 4、銀魚  銀魚身體幾乎透明，只有幾厘米長。著名的“太湖三白”里，銀魚就是其中一個(其他兩個是白魚和白蝦)。跟其他魚不一樣，吃銀魚時不用去鰭去骨，屬于整體性食物，100%都可以食用，被稱為魚中人參。 但需要注意的是，買的時候要挑乳白有光澤的，過于透明的最好別買，有后期加工的嫌疑。 5、鯽魚  明代醫(yī)學(xué)家李時珍曾贊美鯽魚：“鯽喜偎泥，不食雜物，故能補(bǔ)胃。冬月肉厚子多，其味尤美”，即鯽魚具有溫補(bǔ)脾胃的作用。 （via健康時報）

來源：廣東12320