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微笑抑郁癥,快樂童年的隱形殺手!

 太原科大心理咨 2021-08-11

  有調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在越來越多的學(xué)生,抑郁了……而家長,卻處于不知情的狀態(tài)。

  在我們的印象里,似乎抑郁永遠(yuǎn)跟情緒低落、不開心、悲觀聯(lián)系在一起,于是我們忽略了,一張張笑臉之下也可能藏著一個(gè)深受抑郁折磨的靈魂,正陷入微笑抑郁癥的泥淖里無法自拔。

  

  家長:孩子也會(huì)抑郁?

  在成人的眼中,孩子是無憂無慮,沒有煩惱的,殊不知孩子其實(shí)是非常敏感的,他在用他的心感知著周圍事物。

  可他們還不具備充分描述自身情緒及感受的能力,于是家長無法及時(shí)識(shí)別他們的情緒變化,有時(shí)候甚至根本不能理解這些變化,只歸結(jié)為叛逆,青春期正?,F(xiàn)象,忽略了孩子的真實(shí)感受。久而久之,原本還通過諸如厭煩、孤僻甚至憤怒行為來表達(dá)情緒的孩子沒有得到父母的反饋后,就會(huì)放棄這種方式,轉(zhuǎn)向相反的方式——迎合、偽裝。

  孩子:我很好

  家長不解,為什么孩子要通過這種方式來壓抑情緒?其實(shí)很可能是當(dāng)初他們?cè)诒磉_(dá)情緒過程中經(jīng)歷過家人、朋友的嘲笑和不解,于是用相反的方式去迎合身邊的人,努力看起來開心一點(diǎn),樂觀一些,不給身邊人添麻煩。

  且,從社會(huì)文化角度看,主流推崇的并非是喪喪的負(fù)能量,而是積極向上,情緒低落、郁郁寡歡會(huì)讓人感覺矯情脆弱,與大家格格不入,隨著孩子心理漸趨成熟,更加傾向用微笑抵抗抑郁。

  然而,用微笑來壓抑負(fù)面情緒,反而讓我們忽視“負(fù)面情緒”產(chǎn)生的原因,阻擋別人對(duì)我們的關(guān)心,也讓內(nèi)心的情緒無法發(fā)泄,久而久之只會(huì)更加糟糕。那怎么讓這個(gè)惡性循環(huán)中斷呢?可以參考以下幾點(diǎn)建議。

  心理老師有話說

  T0孩子:

  撐不下去的時(shí)候不要硬扛著,尋求幫助,真的沒什么大不了。找個(gè)值得信任的人,跟ta表達(dá)你的情緒,暴露你的脆弱,或許能理清一些思路,得到真正的關(guān)心、愛護(hù)和幫助。

  T0家長:

  1,學(xué)會(huì)正確教育孩子,耐心引導(dǎo),與孩子進(jìn)行積極有效的溝通,不要以過來人的身份斥責(zé)孩子脆弱矯情,家庭是孩子成長的安全基地,溫馨融洽的家庭氛圍能培養(yǎng)孩子樂觀開朗的性格,父母則是孩子的依靠和港灣,應(yīng)該提供給孩子提供足夠的安全感。

  2,帶孩子去探索生命中的樂趣。放假的時(shí)候帶孩子到處游玩,回歸大自然,一起騎車,運(yùn)動(dòng)、爬山,踢球來適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

  3,培養(yǎng)孩子不怕困難的勇氣。當(dāng)孩子處于低谷的時(shí)候,父母的鼓勵(lì)對(duì)他是最重要的。讓孩子在失敗的時(shí)候勇敢地接受失敗,保持冷靜,想辦法再次贏得勝利,而不是一蹶不振。

  4,教會(huì)孩子去接受情緒和事實(shí),讓孩子學(xué)會(huì)做情緒的主人。如何讓孩子學(xué)會(huì)用有效的方式去抒發(fā)情緒,家長可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助,一起為孩子的健康成長出謀劃策,而不是等情況嚴(yán)重才意識(shí)到孩子經(jīng)歷的痛苦。

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