功欲善其事，必先利其器。身體健康，精力旺盛，永遠是人生開始的成功，也是最后的成功。

五十多歲的男人，完全可以做到像年輕人一模一樣的精神狀態(tài)。

可以精力旺盛，頭腦聰明敏銳。身心狀態(tài)中完全可以做到像年輕人一模一樣的狀態(tài)。

怎么能做到這些呢？一個人身體健康的原因，主要是由這些來決定的：

1、嚴格管理手機使用的時間。在固定的時間段內(nèi)，使用手機資訊。盡量不要在早晨和傍晚使用。防止沉溺和上癮癥。

2、減少不必要的人情世故，杜絕沒有價值的人際交往時間。用此精力和時間，多發(fā)現(xiàn)自己潛力。

3、堅持早起，把重要的事情放在早晨去做，平時比別人早起一個小時，認真去做事，列出事項清單。

4、休息、運動和營養(yǎng)相結(jié)合，管理和提升自己的健康狀態(tài)。不論工作和休息，都不走極端。保持適度。該吃就吃，該喝就喝，該運動就去運動，該休息就休息。培養(yǎng)自律精神。

5、對自己每天在做的事情，再仔細地反審核，看看哪些地方，可以減少時間費用，進行斷舍離。消除沒有價值的、毫無意義地消耗時間的行為。

6、不要特別相信藥物、養(yǎng)生保健品，用藥越多身體越差。甚至?xí)蛴盟庍^多、過濫而毀掉自己的健康。

7、學(xué)會休息。不會休息的人，就根本不會工作。不要因為各種原因，占用休息時間，占用年假時間。不要變成工作狂，甚至把加班加點當(dāng)做是精進。盡量減少加班時間，如果有可能，完全不加班。

8、身體健康運作原理，在于精氣神的氣化、循環(huán)免疫系統(tǒng)良好，學(xué)會養(yǎng)生之道必有好處。

9、在健康和精力好的時候，正確使用時間，不與爛人爛事計較。

10、保持有規(guī)律的生活方式，按時作息，可以免去很多健康成本和過勞得病后的治病時間。

11、每天堅持按時出去運動，培養(yǎng)運動愛好。將運動項目看做與打拼、賺錢和事業(yè)同樣重要的事情。并從其中獲得幸福快樂感。

12、及時復(fù)盤，每周復(fù)盤自己生活狀態(tài)和問題，及時糾錯，調(diào)整心態(tài)，消除時間管理中的很多錯誤行為。

13、如果可能，下功夫改善現(xiàn)有的作息規(guī)律，時間管理規(guī)律。用很得力的時間管理方案，來代替現(xiàn)有的不好的生活習(xí)慣和時間管理方案。

14、每天堅持在固定時間打坐，消除身心疲憊感，煥發(fā)精神。消除負能量。增加自信心和克服困難的勇氣。

15、下決心早睡，下決心改善長期熬夜的習(xí)慣，真正愛護自己，學(xué)會正確的時間管理。

16、注意交友，不要結(jié)交負能量很嚴重的人。還是保持敬而遠之的心態(tài)。消極的情緒和負能量，耗費很多精力。

17、保持足夠的睡眠時間，每天堅持睡夠八小時。如果達不到，就多多改善你的生活習(xí)慣。

18、每天出門時擁抱一下妻子和孩子，并記得給他們臨下班前，寫一段感恩的話。

19、如果可能，記錄自時間管理內(nèi)容，記錄時間支出的地方。常常復(fù)盤時間管理。可以很快提高自己精力和自律能力。

20、每周固定一個時間段，或者一天時間，專門用于整理家中環(huán)境，衛(wèi)生，寫字桌，廚房、衛(wèi)生間臥室等等地方。將不用的東西，扔掉。

21、動員妻子，與自己一道同時去看看牙醫(yī)，今早保持牙齒健康。這很重要，可以很好地維護身心健康狀態(tài)。

22、學(xué)習(xí)一種娛樂或者放松心情的音樂、體育愛好，堅持下去。必定有巨大的收獲。

23、抽出時間，把筆筒給好好整理一下，把毛筆、快速寫字的筆、畫筆、鉛筆，放在不同的筆筒內(nèi)，休閑時寫寫畫畫。

總 結(jié)

以上23條中，按照前后以此類推下去，是越來越比較難修行的保持精力充沛的項目管理。

如果能做到十條，就已經(jīng)很不錯了?？梢越o自己打80分。

如果能做到15條以上，九十分，甚至更加優(yōu)秀。自己看看，打個分試試。