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養(yǎng)胃五點(diǎn)“少點(diǎn)慢點(diǎn)淡點(diǎn)軟點(diǎn)暖點(diǎn)” 
剛才老師講了，世間最好的拳法是什么？沒有最好拳法，只有最好心法！心法領(lǐng)悟到了，就耕田、種地、做廣播體操，都是無上妙道！連蹲下去掰花生殼都是在練功，在蓄力，加封藏的念頭就是在蓄力！站起來鏟土，你就是頂天立地，就是桂枝湯；蹲下去拔草，氣沉丹田，甚至膝跪下去，一直從這邊拔到那邊，很心細(xì)，那就是龍骨牡蠣。老師把運(yùn)動之法，跟經(jīng)方一貫通，你嘴上沒有嘗物質(zhì)的藥方、經(jīng)方，但你的精神上已經(jīng)享受了經(jīng)方盛宴！所以，你可以看，割草從這邊割到那邊，又回到這邊，那就是旋轉(zhuǎn)力！
老師一路割下去，就是旋轉(zhuǎn)力！一整天的壓力一旋就沒了，旋轉(zhuǎn)力最能夠化解阻力！你們有沒有去看螺絲釘，當(dāng)墻板用鐵釘釘不進(jìn)去，用什么？用螺絲釘就進(jìn)去了，好奇怪！也就是說，碰到剛硬的東西，你就必須用柔軟去化，以柔勝剛，弱勝強(qiáng)，不足勝有余！曾老師，這不是反了嗎？不足還勝有余？有些孩子他條件不足，他很拼！最后勝過那些條件好的，就叫不足勝有余！柔勝剛，你看榔頭連螺絲釘都打不進(jìn)去，就用手扭扭扭就進(jìn)去了，靠的是旋轉(zhuǎn)力！身體旋轉(zhuǎn)力做多以后，身體的包塊積聚就會化解掉！我跟你講，李連杰、甄子丹、成龍、洪金寶，這些大的動作巨星，他們?nèi)腴T的功夫，沒有不懂蓮花五旋坐的！凌空一跳就是五旋坐，回馬槍也是五旋坐化解出來的。像岳家槍、回馬槍，好像就是要逃跑了，后面一追兵一個回馬槍，就是蓮花五旋坐旋過來，化解壓力很厲害！在農(nóng)場里，如果一個下午就七種動作，種種動作練飽滿，精氣神是很旺的。這個拔草，拔草要彎下去，面朝黃土、背朝天，所以說農(nóng)民還是很謙虛的。因?yàn)樗?jīng)常面朝黃土是謙虛，背朝天就是天灸，督升任降！我發(fā)現(xiàn)一些農(nóng)民，他拔草一蹲就是一個小時，起來后不會頭暈。你們一蹲下一起來就頭暈，不是蹲的原因，是蹲得少了!從此就不敢蹲了，就更麻煩！到時候你站著都頭暈，蹲下去就頭暈。你在哪里倒下，你就在哪里爬起來！你就試著在農(nóng)場里頭，一拔草一蹲，還盡量蹲得更低，像行大便蹲下去就是蓄力。力量一蓄夠，他就有好身體！有些人拔草，拔著拔著就坐下去，躺下去。那叫病倒了！如果拔草真正蹲下去兩條腿在挪移，如果你真要用功夫，蹲下去盡量起腳跟。那十倍的功夫都出來了，拇指樁都出來了！腳尖酸了然后再腳跟，讓它接觸面積變小，下降的力量更大！你們今天得到這個心法以后，我跟你講，不管在學(xué)校、在田野、在橋邊、在公園、在做廣播體操，在哪個地方這心法一上來就是功夫！臥牛之地，可以練出棒棒身體，絕對不是空穴來風(fēng)！然后，我們就可以看出來了，原來龍骨牡蠣就是蓄力，就像打拳一樣，就是收。桂枝湯就是沖拳，蓮花五旋坐是坐，桂枝湯就是起，龍骨牡蠣是跺，桂枝湯是提。
慎風(fēng)寒 節(jié)飲食 惜精神 戒嗔怒 ——保身四要
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