腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，在中醫(yī)辯證里又分為腎陽虛，和腎陰虛兩種情況。腎陽虛一般是指腎臟的陽氣虛與衰，正常情況下由于體弱或衰老所導(dǎo)致的腎虧。腎陰虛一般是指腎陰上的虧虛、虛熱內(nèi)擾，正常情況下由于久病傷腎、或性生活多度所導(dǎo)致。

那么對于普通人來說，怎么快速的判斷腎好不好呢？一般通過以下四個地方就能很好的了解到是不是腎臟虧虛的情況。

第一點，看頭發(fā)，腎藏精，其華在發(fā)：

頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血（中醫(yī)所說的發(fā)為血之余），但其生機的根還是腎，因此如果腎不好/腎精虧虛，頭發(fā)就會過早地發(fā)白，失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

第二點，看眼睛：

腎好的人眼睛明亮有神，如果腎精虧虛，兩目無神，眼睛發(fā)干發(fā)澀，有的人伴有眼瞼浮腫，不少人也有黑眼圈。

第三點，看耳朵：

外形上，耳唇飽滿，堅厚明潤的人，腎精充沛，功能上腎好的人，聽力也好。

第四點，看嘴巴：

當(dāng)我們身體好的時候，嘴巴是微微發(fā)紅的，一旦發(fā)現(xiàn)嘴唇的顏色，比較深，比較暗，甚至發(fā)烏發(fā)黑，而且伴隨嘴唇周邊的皮膚也是黑黑的，那很有可能就是腎臟的功能異常了。

一般出現(xiàn)了腎虛會有什么癥狀呢？一般怎么調(diào)理會更有效果呢？

1、腎虛會有哪些癥狀，一張圖帶你了解。

腎虛如何調(diào)理：

腎陽虛——桂附地黃

腎陰虛——知柏地黃

腎精虧虛——五子衍宗

另外，男性可以通過適當(dāng)?shù)倪\動預(yù)防腎虛，預(yù)防腎虛首先要注意休息，不要熬夜，少抽煙飲酒，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。

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