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便秘是很多人都會遇到的問題，大多數人為了解決便秘問題，用盡了方法，像吃瀉藥、灌腸、用開塞露....但結果不但沒有改善，還會引起其他問題，比如臉色不好、腸胃疾病等。 
尤其像瀉藥對于腸道有很大的傷害，通常情況下腸道對于瀉藥有耐受作用，如果長期依賴會產生各種不良反應，其中有一個后果是會導致結腸黑變病，這類患者還易引發(fā)腸癌，發(fā)病率高出其他人的十幾倍。那么引起便秘的原因有哪些？總結來看，離不開這四點因素。很多人喜歡肥甘肉厚的食物，但這些都是導致腸胃有積熱的因素，長期下去就會損傷體內津液，出現排便困難的情況。
此外還有些人喜冷食，尤其在夏季的三伏天。因為冷食攝入過多，就會產生陰寒凝滯，使腸道的傳輸功能也受到影響，引發(fā)便秘。思慮過重、久坐不動，都會使氣機郁滯，不能通達，于是腸道的運作就會失常，使胃氣也隨之下行，出現排便困難的情況。年紀增長身體機能就會下降，易出現久病不愈或素體虛弱等。這類人群容易出現氣血兩虧，氣虛就無法推動糞便前行，血虛也會導致津枯腸燥，同樣影響腸道的運化。此外陽虛也是造成便秘的主要原因，常見于老年群體。夏季容易受到濕邪侵擾，濕邪又分為寒濕和濕熱，不管是受到哪種邪氣，都會影響正常排便。 如果是長期便秘，很多有毒的物質不能正常排出體外，就會對人體產生副作用，出現肥胖、痔瘡、肛裂等病癥。1、糞便在腸道里滯留期久，導致秘結不通，排便周期長。 2、周期正常，但便質干結，很難排出。 3、有便意時，總有感覺排不干凈，便質不硬。 總而言之，便秘的特征離不開時間久、便質干、排便難三種特征。如果你占其中一種就說明有便秘傾向，需要及時調理。因此對于老年人不同類型的便秘，可以從三種不同的癥型運用食療的調理方法來解決。指陰津不足，不能下潤大腸，導致腸道干澀，大便干結難解。這種情況可以在睡前吃松子仁或瓜萎仁30g，能幫助潤腸，有幫助疏通便秘的作用。
濕熱便秘的典型特點為大便粘滯，主要是由于腸腑燥熱所致。濕熱便秘每天都會排便但排便會難受不適。針對濕熱性便秘可以用干馬齒莧30g代茶飲來幫助調理，馬齒莧有潤腸、消積滯的作用。
脾虛便秘是老人最常見的便秘類型，主要表現為大便次數少、排便費力，排不干凈。解決脾虛便秘就應該以健脾胃為主要手段去攻克。脾虛便秘可以用白術30g、黃芪30g、枳實15g、共同煎煮后飲用。
注意：在服用本方劑前要先咨詢醫(yī)生確定自己的病癥后服用。除此之外，便秘的群體要注意清淡飲食和良好的作息習慣，適當加強運動，多吃膳食纖維的食物幫助潤腸。簡單方便有價值
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