近年來(lái)，我國(guó)糖尿病患病率顯著上升，且發(fā)病日趨年輕化，已成為世界上糖尿病患者最多的國(guó)家。

一般來(lái)講，正常的空腹血糖值應(yīng)為3.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖值＜7.8 mmol/L；若是空腹血糖值≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖值≥11.1mmol/L則為糖尿病。

由于糖尿病患者的血糖波動(dòng)大且存在個(gè)體差異，所以血糖要控制在合理范圍內(nèi)，血糖控制目標(biāo)也因人而異。

血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病健康管理中非常重要的一部分，只有監(jiān)測(cè)好血糖，及時(shí)了解血糖水平和波動(dòng)規(guī)律，才能及時(shí)調(diào)整生活（飲食、運(yùn)動(dòng)）方式，優(yōu)化藥物方案，更好的控制血糖水平，降低并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

監(jiān)測(cè)血糖的4個(gè)最佳時(shí)間點(diǎn)

關(guān)于血糖監(jiān)測(cè)的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)以下4個(gè)時(shí)間點(diǎn)檢測(cè)的結(jié)果比較有參考意義：

1.空腹：一般指上午6-8點(diǎn)的血糖（隔夜空腹8~10小時(shí)未進(jìn)食，早餐前測(cè)定的血糖值）；

2.餐前：指早、中、晚餐前測(cè)定的血糖；

3.餐后2小時(shí)：早、中、晚餐后2小時(shí)血糖（時(shí)間一般默認(rèn)從第一口進(jìn)食開(kāi)始計(jì)算）；

4.睡前：一般為晚上9-10點(diǎn)左右（臨睡前測(cè)的血糖）。

（提醒：懷疑有夜間低血糖發(fā)生者，以及判斷空腹高血糖原因時(shí)還需監(jiān)測(cè)凌晨2-3點(diǎn)的血糖。）

>> 血糖多久測(cè)一次？

血糖監(jiān)測(cè)頻率因人而已，不同時(shí)段的血糖各有意義，以便給醫(yī)生提供血糖的波動(dòng)規(guī)律，一般頻率如下：

提醒：大家可根據(jù)自己的血糖特點(diǎn)監(jiān)測(cè)容易波動(dòng)的時(shí)段，如以空腹血糖高為主，就多測(cè)空腹血糖；如果以餐后血糖高為主，就多測(cè)餐后血糖，但是間或還需監(jiān)測(cè)別的時(shí)間點(diǎn)的血糖。

關(guān)于血糖的4個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)

雖然很多無(wú)糖食品用甜味劑取代蔗糖、果糖等作為添加劑，但它們多是由面粉、谷物雜糧以及牛奶、雞蛋和大量的油脂制作而成（比如無(wú)糖月餅、餅干等），仍然含有較多的碳水化合物，在人體代謝后最終都變成了葡萄糖。所以吃了以后仍會(huì)引起血糖的升高。

糖尿病患者并不應(yīng)該一味排斥水果，水果中含有的維生素、纖維素、礦物質(zhì)均有益于健康。

所以在血糖控制良好的前提下，可少量進(jìn)食含糖量低的水果，在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前后或晚上睡覺(jué)前吃比較好，一般每天可分次食用150克左右的水果。

因水果中含糖量多寡不一，最好將水果中的熱量計(jì)入全天總熱量中，推薦選用每百克含糖量在10克以下的水果，如青梅、桃、李、杏等；

慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，如香蕉、荔枝、芒果等；

對(duì)于每百克含糖量超過(guò)20克的水果，如棗、紅果，特別是含糖量特別高的干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干等，需要淺嘗即止。

糖尿病是需要終身治療的疾病，服用降糖藥物只能控制血糖，并不能使糖尿病完全治愈，所以即便血糖控制好之后，也仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)用藥，使血糖保持在正常或接近正常的范圍。

如果停藥，血糖就會(huì)復(fù)升，尤其是年齡大的患者，因臟腑功能開(kāi)始減退更需要堅(jiān)持吃藥。

大家印象中，糖尿病的特點(diǎn)就是血糖高，但其實(shí)糖尿病患者同樣也會(huì)發(fā)生低血糖。

這種情況多見(jiàn)于應(yīng)用胰島素或胰島素促泌劑（如磺脲類、格列奈類藥物）的患者，也可見(jiàn)于口服其他類型的降糖藥，用藥量過(guò)多時(shí)。

另外還有一些是因?yàn)?strong>飲食纖維含量少、碳水化合物過(guò)于精細(xì)、油脂含量偏多所致。此外，不按時(shí)進(jìn)餐或加餐、運(yùn)動(dòng)過(guò)度也可導(dǎo)致低血糖。