本 期 導(dǎo) 讀
很多問題，其實(shí)可以自己調(diào)。
大家在請中醫(yī)看病時(shí)，往往習(xí)慣了讓醫(yī)生開方抓藥，覺得看了病沒開藥，好像掛號費(fèi)白花了，病也等于沒看。殊不知這是一個(gè)誤區(qū)。
事實(shí)上，開藥只是中醫(yī)多種治療手段的一種，高明的醫(yī)生會根據(jù)身體病邪所在的層面、病勢的發(fā)展變化而采取不同的治療方法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?陰陽應(yīng)象大論》中講:「故邪風(fēng)之至，疾如風(fēng)雨，故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半死半生也。」
意思是說，病邪侵入人體的層次或者疾病的發(fā)展是按照皮毛、肌膚、筋脈、六腑、五臟的次序進(jìn)行的。
作為醫(yī)生，應(yīng)在疾病的早期覺察到并加以干預(yù)，這樣才能取得理想的治療效果。如果病情發(fā)展到了五臟，治療起來就比較麻煩了。
按照病邪在人體內(nèi)傳遞、深入、變化的層次，中醫(yī)也發(fā)展出了相對應(yīng)的治療技法，如砭(刮痧)、拔罐、針刺、灸法、導(dǎo)引、藥物、按蹺(按摩)等。
各技法作用病位不同，各有所長，但它們的終極目的只有一個(gè)，那就是恢復(fù)經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持身體的和諧健康。
點(diǎn)穴——大力按揉耗損氣血
穴位點(diǎn)按是養(yǎng)生館、按摩院的常規(guī)項(xiàng)目，我發(fā)現(xiàn)多數(shù)操作者都是用力點(diǎn)按的，客人強(qiáng)忍疼痛還讓再大力一些。
溫柔對待身體
對待生活中的多數(shù)事情，我們習(xí)慣了用力過猛，但對于身體不行。身體是智能的，人力點(diǎn)按穴位時(shí)只是調(diào)動一下，給身體一個(gè)微刺激，它就會立即行動起來，加速局部的氣血運(yùn)行。
經(jīng)絡(luò)是空間，是肌肉、骨骼、肌腱、筋膜之間的縫隙，按摩師按揉易堵塞穴位時(shí)，每次每個(gè)穴位操作兩分鐘即可，力度可以輕柔。越是用力按揉，產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感時(shí)，身體越抗拒，會增加能量的損耗，按揉后客戶會有乏力的感覺。
站在身體角度思考，柔和對待身體，按揉穴位時(shí)要想著松解局部僵緊，恢復(fù)肌肉、骨骼、肌腱之間的關(guān)系，幫助身體的局部空間暢通起來，盡量減少氣血消耗。有按摩師實(shí)踐后告訴我，將點(diǎn)穴力量減少了2/3，自己的手不會過勞了，顧客反而放松了，疏通經(jīng)絡(luò)的速度卻變快了，效果超出想象。
不要整條經(jīng)絡(luò)刺激
經(jīng)絡(luò)如城市主干道，總有固定的幾個(gè)堵點(diǎn)，交警部門會在重點(diǎn)路口疏導(dǎo)交通，沒有堵車的路口根本不會派人過去，否則就是浪費(fèi)人力、財(cái)力。對待身體也是如此，我們只要按揉疏通經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位即可，不要整條經(jīng)絡(luò)刺激。
整條經(jīng)絡(luò)按揉浪費(fèi)氣血能量，實(shí)踐中有的顧客在推了整條經(jīng)絡(luò)后，疲乏不堪，按摩師也浪費(fèi)大量時(shí)間，自己也累得夠嗆。
讀到這里，你可能很困惑，沒關(guān)系，多站在身體角度思考就好了。
刮痧——疼痛刮痧浪費(fèi)氣血
刮痧，站在身體角度思考，通過刮拭對經(jīng)絡(luò)氣血的刺激，讓體內(nèi)的正氣活躍起來，將邪氣（垃圾）清除體外，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，恢復(fù)臟腑的功能。
很多朋友為了出痧而刮痧，操作時(shí)力量很大、很疼。其實(shí)，合理的刮痧是不疼的，而且痧不是醫(yī)者刮出來的，而是患者自己的氣血被導(dǎo)引活躍后，人體自動清理出來的。
能否出痧取決于兩個(gè)條件
第一個(gè)條件是病位在肌表
比如，受了寒，開始有點(diǎn)打噴嚏，流清涕，有點(diǎn)怕冷，這說明寒氣剛侵襲身體，這時(shí)在頸部后面的督脈（脊柱），和兩側(cè)的膀胱經(jīng)（身體第一道屏障）從上至下刮拭，多數(shù)人會有痧就出來了，癥狀隨之消失。
如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，不久可能就會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛等癥狀。這時(shí)再去刮拭督脈和兩側(cè)膀胱經(jīng)，很難出痧了，因?yàn)橥庑皬募”砣肜锪恕?/span>
第二個(gè)條件是正氣一定充足
我們在局部輕輕刮拭，導(dǎo)引正氣活躍起來，如果能量是充足的，身體的本能會發(fā)現(xiàn)原來身體里面有這么多垃圾，正氣就將邪氣清理出來。
刮痧如果滿足這兩個(gè)條件，就可以將身體里面的垃圾的清理出去。
人們?nèi)菀钻P(guān)注刮痧的動作，簡單的判定痧是刮出來的，其實(shí)刮痧的本質(zhì)是在導(dǎo)引氣血，出不出痧，由身體決定。
身體健康不出痧，正氣不足不出痧。當(dāng)然，出痧也不見得是壞事，將體內(nèi)垃圾清理出來，總比在身體里面搗亂要好得多。
刮痧的工具及手法
工具：
1、刮痧板、邊緣圓潤的湯匙
既然刮痧的首要目的是通過刮拭導(dǎo)引正氣，對于工具的要求不用太高，只要邊緣圓潤就好。
所以不用糾結(jié)刮痧板的材料，除非因?yàn)楦邿岬燃膊?，需要特定要求，再選擇更有能量的刮痧板。
2、刮拭時(shí)要先涂抹潤滑的介質(zhì)
以免刮拭的時(shí)候弄破皮膚，比如特制的刮痧油，潤膚油，廚房的橄欖油、植物油也可以臨時(shí)使用，甚至清水也可以。
手法：
1、持刮痧器具，傾斜45度，沿經(jīng)絡(luò)走向，由上至下，由內(nèi)至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不變化為止，再向下刮拭，直至沒有痧出來。
2、刮局部穴位時(shí)，固定一點(diǎn)， 按同一方向反復(fù)刮拭。
什么樣的人不適合刮痧？
心臟功能極弱者、皮膚病、孕婦、癌癥病人、血小板低、紫癜、血壓過高的人，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生判斷是否適合刮痧，并由他們操作，家庭自我操作要慎重。
拔罐不要群拔
合理配穴調(diào)百病
如果刮痧時(shí)不出痧，可以用拔罐法來深度祛瘀排毒。如果你平時(shí)身體平時(shí)比較虛——正氣弱，刮痧時(shí)不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在肌表更深處，此時(shí)可以拔罐來排毒強(qiáng)身。
拔罐有散除身體瘀結(jié)、加速新鮮血液流動、排出身體垃圾、散寒(將寒氣清出體外)的作用。
比如長期的頸椎病，肩背部僵硬板結(jié)，如果刮拭半小時(shí)還沒有反應(yīng)，說明病位深，氣血調(diào)動不過來。
這時(shí)，在后背兩側(cè)的天宗穴、肩井穴拔罐 15分鐘，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐沒有任何反應(yīng)，第二天再拔，或者連續(xù)拔幾天罐痕的顏色才變化)，但堅(jiān)持下去，頸椎就會舒服很多。
在我的經(jīng)驗(yàn)中，用拔罐法調(diào)理頸椎病的效果非常不錯(cuò)，大家平常不妨一試。
拔罐除了調(diào)理頸椎病，還能調(diào)理很多慢性問題。
有一次，我母親感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，我在她后背第三胸椎（平雙側(cè)肩胛骨內(nèi)角）旁開兩指寬的「肺俞穴」拔罐，留罐十分鐘，沒有罐痕。
晚上再拔，顏色變暗紅，第二天晨起再拔，顏色紫暗，咳嗽減輕。
第三天晨起又拔，結(jié)果出密集的小水泡，咳嗽消失。
第四天繼續(xù)拔，部分水泡破潰，流些淡紅的血水，用干棉球蘸凈。
第五天再拔，滲出幾滴鮮血，說明穴位局部恢復(fù)正常。之后，破潰的皮膚很快結(jié)痂，現(xiàn)在局部皮膚看不出任何變化。
為什么老人家有這樣的反應(yīng)？前幾年，母親曾經(jīng)有過晨起咳痰伴有血絲的情況，經(jīng)過辨證治療疏理經(jīng)絡(luò)配合藥物，貌似痊愈了。而利用這次感冒后「肺俞穴」將殘存的垃圾徹底清理干凈了。
拔罐補(bǔ)虛，最適合在后背脊柱兩側(cè)的「背俞穴」操作。背俞穴是臟腑與外界溝通的通道，是何臟腑的慢性疾病，就可以在相對應(yīng)的「背俞穴」拔罐來增強(qiáng)臟腑功能。
平時(shí)拔罐不要超過四個(gè)罐
應(yīng)用拔罐法為自己和家人調(diào)理身體時(shí)，建議不要一次使用超過四個(gè)拔罐器，不需要全身群拔，以免無謂地消耗氣血。要知道，在需要的穴位上精準(zhǔn)操作才是有效合理的調(diào)理方法。
平常操作時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)是用抽氣槍抽氣三下，留罐10—15分鐘，每天一次，至罐痕消失為止。
拔罐后出皰是好事
有的人體態(tài)豐腴，濕氣大，拔罐后可能會出水皰，出皰是好事，是體內(nèi)除濕的表現(xiàn)。
如果水皰明顯、數(shù)量多、色白是寒濕；如果水皰不明顯、數(shù)量較少、色微黃或渾濁是濕熱。水皰較小、密集集，可以不用處理，接著拔；水皰較大，需要挑破，用碘盯消毒，涂抹紫藥水。
女性朋友經(jīng)期的時(shí)候不拔(除非調(diào)理月經(jīng)不調(diào))。對于某些熱證、實(shí)證，需要拔罐放血的，需要請專業(yè)的醫(yī)生來操作。
灸法——合理施灸不上火
艾灸能調(diào)什么??？
多年的中醫(yī)科普，很多朋友都懂得不少健康知識，有時(shí)提到某某病痛，人們會脫口而出：艾灸吧！
現(xiàn)在，人們的飲食肥甘，又喜食大量寒涼的飲品和反季節(jié)水果，熬夜。
夏天長期使用空調(diào)、風(fēng)扇，這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致越來越多的人體內(nèi)寒濕較重，身體抵抗力差。
很多人極易上火(口舌生瘡、咽喉腫痛等)，更有甚者虛陽外越，如有血壓增高、身體虛熱、手腳涼等癥狀。在中醫(yī)看來，這就是典型的陽虛（陽氣虛弱）。
正如著名中醫(yī)李可老先生說過的一句話:「陽虛者，十之八九；陰虛者，百不見一?！?/span>艾灸，正是專門調(diào)理身體陽氣虛弱的好方法。
什么是艾灸?就是用艾絨、艾條在穴位上以直接灸或懸灸等方式，給予溫?zé)岽碳ぃS著熱度的滲透，加速氣血在經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行而達(dá)到恢復(fù)身體健康的一種方法。
所以，灸法特別適合虛證、寒證、瘀證。
如何艾灸？
在家里，你給自己或家人灸時(shí)，比較方便的操作方式是用艾條懸灸，手持艾條，另一只手食指和中指置于穴位兩側(cè)，艾條的火頭接近穴位，以被灸部位感到舒適為宜。
艾灸時(shí)的注意事項(xiàng)
給自己或家人艾灸時(shí)，體位一定要舒適，不要對著任何風(fēng)口。
艾灸后可能會起皰，這是水濕出來的表現(xiàn)。水皰可以自然地干癟，也可以刺破，消毒。有人體內(nèi)寒大，感知能力下降，艾灸時(shí)要注意避免燙傷。
每次艾灸的時(shí)間要以身體感受為主，比如灸腹部的穴位，施灸后要有全腹溫?zé)崾鏁?、直達(dá)深部的感覺。
如果灸后出現(xiàn)下牙痛及下牙眼腫痛，可以按揉與疼痛部位同側(cè)的大腸經(jīng)的易堵塞穴位；上牙痛及上牙眼腫痛，可以按揉同側(cè)胃經(jīng)的易堵塞穴位。
經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑安和，身體和諧。這是各種技法作用身體的最終目的。
經(jīng)絡(luò)疏理、刮痧、拔罐、艾灸等方法簡單安全、易于學(xué)習(xí)操作，人人都可以成為家庭保健醫(yī)。
——以上文字節(jié)選自《徒手祛百病》
來源：正安聚友會
