今天是二十四節(jié)氣的霜降，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，也就是說(shuō)霜降正式拉開(kāi)了朋克養(yǎng)生的大幕。于是，五花八門(mén)的養(yǎng)生項(xiàng)目開(kāi)始登場(chǎng)，“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，作為一項(xiàng)“0成本，高回報(bào)”的養(yǎng)生活動(dòng)，泡腳毫無(wú)疑問(wèn)受到全民追捧。

但是，并不是每一個(gè)人都能享受這款養(yǎng)生項(xiàng)目，例如說(shuō)糖友。

大家可能會(huì)驚嘆“泡腳還能泡截肢？”

沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，泡腳是人生一大樂(lè)事，但對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，泡腳不得當(dāng)可能就會(huì)是一場(chǎng)災(zāi)難的開(kāi)始。

說(shuō)起糖尿病，大家可能都會(huì)想到血糖水平異常，但是大家不知道，其實(shí)糖友的身體內(nèi)部在發(fā)生著很多的變化。

由于糖友們長(zhǎng)時(shí)間處于高血糖生理環(huán)境中，也就相當(dāng)于身體長(zhǎng)期被高糖浸泡，這會(huì)導(dǎo)致一系列身體病變，例如血管病變和神經(jīng)病變。這些病變會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，演變?yōu)橄轮⑿⊙苡不?、狹窄甚至閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致足部供血不足，臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、疼痛、肢體麻木、感覺(jué)減退、對(duì)外界傷害反應(yīng)遲鈍等。

也就是說(shuō)，老朱泡腳的時(shí)候，對(duì)熱和疼痛是不敏感的，泡腳導(dǎo)致其傷口發(fā)炎，再加上老朱對(duì)傷口處理不得當(dāng)，感染越來(lái)越重，最后細(xì)菌入血，形成了菌血癥。這才是老朱泡腳泡到截肢的根本原因。

這么寒冷的天氣，難道糖友們都不能泡腳嗎？

其實(shí)不是的，只要方法得當(dāng)，糖友們是可以邊刷朋友圈，邊享受泡腳帶來(lái)的樂(lè)趣。

接下來(lái)，小微要和大家說(shuō)一說(shuō)，糖友的正確泡腳姿勢(shì)？

首先應(yīng)該保證泡腳的水溫在37度左右。因?yàn)樘怯褌儗?duì)細(xì)菌或者病菌的抗衡能力比較差，所以泡腳時(shí)，水的溫度不應(yīng)當(dāng)太高，假如水溫過(guò)高，則容易會(huì)讓皮膚受到傷害，而糖友們的肌膚受傷就容易引起細(xì)菌感染，從而出現(xiàn)糖尿病足。

測(cè)水溫這件事，糖友可能需要找親友幫助，畢竟糖友們對(duì)溫度感覺(jué)不敏感，難于準(zhǔn)確的試出水溫；如果沒(méi)有親友幫忙，可以應(yīng)用水溫計(jì)測(cè)量溫度，以免出現(xiàn)燙傷。

每次泡腳持續(xù)的時(shí)間并不是越久越好。注意浸泡的時(shí)長(zhǎng)，一般在15分鐘左右最佳，合并心腦血管疾病的患者時(shí)間應(yīng)更短。

常?？吹接腥嗣看闻菽_，一泡就是一個(gè)小時(shí)，中途還不停添加熱水。實(shí)際上，這樣的泡腳方式并不會(huì)增加療效，反而會(huì)適得其反，過(guò)多的出汗很容易引起疲勞，甚至可能導(dǎo)致虛脫。

小微建議大家泡腳時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該在晚飯后間隔一小時(shí)進(jìn)行。

每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，是否有足部膚色變暗、紅腫、干裂等情況，假如有的話，最好不要進(jìn)行泡腳，因?yàn)榕菽_后極其容易感染。正確的方式應(yīng)該是及時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行傷口處理。

泡腳時(shí)，不要添加任何精油、藥水或草藥包，因?yàn)樵谂菽_桶內(nèi)加入這些東西，很有可能損壞皮膚的表層，導(dǎo)致腳部肌膚的免疫力下降，從而引發(fā)細(xì)菌感染。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

泡腳后，應(yīng)該迅速擦干足部的水，避免皮膚發(fā)生皸裂，引發(fā)感染。最好用白色的軟干毛巾擦，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時(shí)可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。

如果泡完腳后糖友們想要修剪指甲，注意不要修剪得過(guò)短，讓指甲周邊的肌膚有出現(xiàn)裂口的機(jī)會(huì)，避免感染的可能。

不能因?yàn)樘鞖夂涠罅渴秤酶邿崃渴澄?/strong>，高脂肪就意味著高膽固醇，高膽固醇會(huì)造成血管硬化，從而加重病情，所以還是要堅(jiān)持低鹽低脂飲食。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

以上，就是糖友們泡腳必須注意的6個(gè)事項(xiàng)。掌握好這6點(diǎn)，糖友們也可舒舒服服泡著腳過(guò)冬！

所以，糖友們都準(zhǔn)備好了嗎？拿好腳盆，我們一起來(lái)泡腳吧！