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01、單腿站立鴿子式
02、單腿站立手抓腳趾式
03、站立前屈
04、腳趾蹲坐式
05、反戰(zhàn)士-半月式
從上一體式退出
進(jìn)入戰(zhàn)士二
左腿支撐于墊面
吸氣，進(jìn)入反戰(zhàn)士
呼氣，進(jìn)入半月式
反復(fù)練習(xí)5-8次后換邊
06、半月式
07、戰(zhàn)士三-單腿膝碰胸
08、戰(zhàn)士三
09、戰(zhàn)士一-單腿蹲坐式
10、單腿屈膝蹲坐式
經(jīng)常練習(xí)平衡體式，還能很好地鍛煉專注力，穩(wěn)定情緒哦！
來自： GreenMooder58g > 《瑜伽》
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