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青山學(xué)24款菜肴,葷素搭配營養(yǎng)美味,一起學(xué)習(xí)一下吧

 青山138 2021-07-21

臘肉炒蔥椒

24款菜肴分享,葷素搭配營養(yǎng)美味,一起學(xué)習(xí)一下吧

材料:臘肉、青紅尖椒、洋蔥、生抽、香油

做法1、臘肉清洗干凈,上鍋蒸20分鐘,取出切薄片。

2、青、紅尖椒洗凈去籽后分別切絲和小段,洋蔥洗凈切絲。

3、鍋中適量油加熱,將洋蔥絲炒香后入臘肉片翻炒。

4、炒至洋蔥幾乎透明,加尖椒絲翻炒。

5、調(diào)入生抽、香油,翻炒均勻即可出鍋。

泡椒豬皮

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材料:豬皮300克、泡椒十五個、小米椒四個、大蔥少許、小蔥一顆、姜少許、大蒜四瓣、香油少許、食醋適量、生抽兩勺、鹽少許、白芷少許、桂皮粉少許、料酒少許

做法:

1、準(zhǔn)備豬皮,將豬皮洗干凈。

2、把豬皮放入鍋中煮四分鐘撈出來。

3、煮好的豬皮用刀刮掉多余的油和毛,切成條狀。

4、蔥切成段,姜切成片。

5、鍋中添水,開大火將切好的豬皮放入鍋中,然后放入蔥姜蒜,八角,桂皮粉,白芷,料酒一起煮三十分鐘。

6、在煮豬皮的過程中,泡椒和小米椒放入小碗中,腌泡椒的水倒點(diǎn)兒放小碗里面。

7、將煮好的豬皮撈出來,用涼水沖一下。

8、將小碗里的辣椒帶水一起倒入豬皮中,再放入生抽,食醋,鹽,香油,拌均勻。

9、拌好的豬皮裝入飯盒中,蓋上蓋,放入冰箱泡上一晚,泡椒的味道就更好了。

10、豬皮來出來后放入蔥花,拌均勻即可

鮮露花椒熗加蚌

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原料:主料:加蚌一只(750克)、鮮花椒5克、蔥絲2克、圣女果2個。

輔料:黃椒30克。

調(diào)料:家樂海之味鮮露10克、 雞粉3克、家樂鮮露5克。

做法:

1、將加蚌去殼洗凈,飛水去掉外衣、然后用冰水鎮(zhèn)涼,片成薄片再飛水去冰水鎮(zhèn)涼;

2、用家樂海之味鮮露、家樂雞粉、家樂鮮露調(diào)成拌汁,將加蚌片放入調(diào)好的拌汁里面,攪拌均勻之后取出裝盤;

3、上面放入蔥絲和鮮花椒,鍋中倒入花椒油,燒熱后澆在上面,在盤中用黑醋汁畫一斜線,把拌好的加蚌放入點(diǎn)綴即可。

小炒五花肉

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食材:五花肉150克;青尖椒;紅尖椒;生姜;大蒜;蔥;五香粉;料酒;雞粉;醬油;白糖

做法

1、五花肉洗凈切成薄片,青紅尖椒切成圈,生姜與大蒜切片,蔥切段

2、熱鍋放油,下入五花肉片炒散,翻炒至肉片出油

3、加入兩小勺料酒,炒勻;再放入兩小勺醬油,翻炒均勻

4、下入生姜與大蒜,炒出香味后下入青紅尖椒,炒勻

5、下入適量的鹽、雞粉、五香粉、白糖,再翻炒約2分鐘后下入蔥段炒勻即可出鍋

農(nóng)家一碗香

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用料:豬肉 300g、青椒四只、雞蛋兩個、蒜四瓣;

做法1.肉最好選五花肉,有點(diǎn)肥肉才好吃。青椒一般用螺絲椒,也叫杭椒,湖南的本地辣椒?,F(xiàn)在這買不到,用大青椒替代了,還是那種最好。

2.肉切薄片,用適量生抽腌制十分鐘。把雞蛋煎成荷包蛋,焦焦得更好吃~用鏟子分成幾塊

3.青椒斜著切成細(xì)長圈,蒜切片。熱鍋,少油,倒入肉片翻炒。大火炒到變色,中火煎一會,逼出多余的油脂。多油,入蒜片小火爆香

4.倒入辣椒,大火爆炒至辣椒微軟,加適量生抽,倒入肉片,繼續(xù)翻炒,加醬油。加入雞蛋,中火炒一會,加鹽調(diào)味即可。

糖醋瓦塊魚

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做法:1、把魚切成片,用酒、鹽抓勻腌制2-3個小時,然后裹上一層薄淀粉下鍋炸成金黃色備用,鍋熱放油,放上花椒,

2、大料和蔥、姜、蒜炒香,然后放入炸好的魚片,放上料酒,生抽,老抽,醋,糖,鹽和少許的雞精,

3、倒入開水中小火燒15分鐘,然后收汁放上香菜,出盤。

山藥玉米排骨湯

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用料:排骨(魚鱗骨)、玉米、山藥、姜、鹽、水;

做法

排骨洗凈,過熱水煮沸,撈起,沖兩三次水再次洗凈。

砂鍋入清水,放入排骨,玉米,姜片,煮沸后轉(zhuǎn)小火。

一個半小時后,加入山藥,入鹽調(diào)味,再小火半小時。

蒜蓉冬瓜

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材料:冬瓜一塊,紅辣椒適量,蒜適量,食用油適量

做法:1、將冬瓜去皮去瓤再切成片,紅辣椒切段,蒜切末備用。

2、鍋中倒入適量的食用油,油熱后放入紅辣椒和蒜末煸炒出香味。

3、將冬瓜放入鍋中翻炒勻均。

4、大概兩三分鐘后,放入少許鹽和雞精調(diào)味。然后倒入少許水淀粉,出鍋前再淋幾滴香油即可。

涼拌手撕雞絲

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做法:1.鍋內(nèi)放冷水,加入蔥段姜片料酒,將雞胸肉放入鍋中,大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火燜5~10分鐘

2.用筷子戳開來看下,熟了便撈起放入盤中,蓋上保鮮膜,讓它自然涼

3.胡蘿卜刨絲

4.木耳提前泡發(fā)好,洗凈,用滾水焯燙一下,時間不要久。切絲。

5.雞胸肉不燙手后用肉錘輕錘幾下,手撕成絲。

6.蒜頭剝好擠成蒜泥,加入混合好的三絲里,再依次加入調(diào)味汁,醋60ml,鮮醬油30ml,白糖5g,攪拌入味。

7.麻油版:淋上麻油,撒一撮白芝麻,點(diǎn)綴香菜末,小蔥。

8.香辣版:在麻油版基礎(chǔ)上,淋上適量油潑辣子拌勻即可。

蒜拌茄子

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材料:茄子兩根、香菜、蒜末、鹽、醋、紅油、雞精。

做法:1、茄子洗凈整根蒸熟晾涼撕成小條盛入盤中。

2、香菜洗凈切段;最后把所有的材料混在一起拌均即可。

3、各種調(diào)味料放入碗中調(diào)勻,淋在茄子條上,撒上香菜及蒜末拌均,即可上桌。

木耳炒雞蛋

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材料:水發(fā)木耳若干,雞蛋2個。蔥花,蒜末,食用油,鹽,雞精。

做法:1:木耳用水發(fā)好,洗干凈,把下面的硬的摳掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。雞蛋打好,備用。

2:熱鍋倒一點(diǎn)點(diǎn)油,把雞蛋攤好,盛出來。

3:在剛才的鍋里再倒一點(diǎn)兒油,油熱6成左右的時候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光澤以后,放入剛才攤好的雞蛋,繼續(xù)翻炒幾下,撒一些蔥花,放鹽、雞精,翻炒均勻后,出鍋。

蓮藕咸魚塊燉鍋

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材料:白鰱咸魚塊100克、藕80克、紅辣椒4個、生姜3片、蒜粒5頭

做法

1、提前幾天制作好咸魚塊,藕切成滾刀塊,

2、鍋預(yù)熱,注入油,將裹上面粉的咸魚塊放入鍋中炸至兩面金黃即可

3、放入生姜、蒜片、紅辣椒、生抽和料酒少許,燜十幾秒鐘

4、加入一碗半涼水,蓋上鍋蓋燉5分鐘左右

5、放入藕塊繼續(xù)燉幾分鐘,藕塊爛了即可,不用另外放鹽,魚塊本身有咸度

6、撒上蔥花、蒜葉、香菜葉即可關(guān)火

陳醋木耳花生

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材料:干木耳 15g,油少許,辣椒干3個,大蒜頭3瓣,涼拌汁15ml,花生1把,香蔥少許。

做法:1. 黑木耳加水泡發(fā),去掉根部,洗凈泥沙,分成小朵。

2. 鍋中準(zhǔn)備少許油,加入花生仁一把,小火慢炸,聽到噼啪聲后,撈出花生仁瀝油冷卻。

3.木耳放入沸水中汆燙斷生。

4. 將鍋中炸花生米的油盛起,留一小勺的量,大蒜切成末和辣椒干碎一起入油鍋煸炒。

5. 準(zhǔn)備涼拌調(diào)味汁,可以買現(xiàn)成的,也可以自己調(diào)配:一勺生抽,一勺陳醋,加點(diǎn)芝麻油,再加一小勺糖拌勻。

6.將調(diào)味汁拌入,倒入爆香的大蒜末和辣椒末,再加上些香蔥末拌勻即可。

蘑菇炒肉

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食材:平菇 400克 前腿肉 300克 蒜苗 200克

輔料:生姜 5克 大蒜 5克 干辣椒段 3克

做法

1、先將蒜苗洗凈控水切成斜段,豬肉切成大小均勻的肉片,蘑菇洗凈撕成小塊備用。

2、起鍋燒水,水開下入蘑菇焯水,蘑菇在水中煮10分鐘左右撈出控水。

3、開中火,鍋中放入適量的色拉油,把姜片、蒜片、干辣椒段爆香。

4、配料爆香后,放入肉片加入老抽上色,開大火快速翻炒變色。

5、肉變色后,迅速加入處理好的蘑菇,加入生抽、食鹽、白糖調(diào)味。

6、調(diào)味過后,加入蒜苗和青椒,快速翻炒1分鐘,待鍋中湯汁濃稠時就可出鍋。

煎茄子

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做法:1.將面粉和水?dāng)噭?,倒入打散的蛋液,調(diào)成稀糊,攪拌均勻;茄子洗凈,去蒂,切成厚度約7mm左右的大片;

2.平底鍋燒熱,倒入油,將茄子片裹上面糊,放入鍋里,煎至兩面金黃,茄子瓤熟軟即可出鍋;

3.蒜制成蒜泥,倒入醬油,淋1滴香油拌勻;煎茄子搭配蒜汁兒一起食用。

清炒苦瓜

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材料:苦瓜1根,紅椒1/2,油適量,鹽適量,大蒜2瓣。

做法:

1、 將所用食材清洗干凈后備用

2、 將苦瓜從中間切開挖去瓤,紅椒去籽用一半即可

3、 將苦瓜切斜薄片 紅椒大蒜也切片備用

4、 將鍋里水燒開后放入苦瓜和紅椒一起焯水1分鐘即可關(guān)火撈出

5、 撈出放入提前準(zhǔn)備好的涼水中過一下

6、 過水片刻就撈出來過濾控干水份

7、 鍋里的油燒熱后放入大蒜煸出香味

8、 再加入苦瓜大火快速翻炒均勻

9、 接著加入適量的鹽翻炒均勻即可關(guān)火裝盤

10、 苦瓜就做好了!簡單美味!

辣子肥腸

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食材肥腸、玉米油、鹽、姜、蒜、干紅辣椒段、花椒、蒜苗碎、老抽、蠔油

做法

1、肥腸切薄片,花椒,姜蒜,干紅辣椒切段。鍋內(nèi)適量油燒熱,姜蒜,干紅辣椒段,花椒炒香。

2、肥腸放入翻炒一分鐘左右。適量蠔油,一點(diǎn)點(diǎn)老抽翻炒幾下。撒上蒜苗碎,翻炒均勻關(guān)火盛盤。

大盤雞

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食材:仔肉1斤多,土豆2個,青椒1個,洋蔥半個,寬面半斤,啤酒1罐,蔥姜蒜適量,冰糖,生抽,八角,桂皮,香葉,老抽,淀粉,郫縣豆瓣醬,黑胡椒碎,干辣椒,花椒

做法

1.雞肉切小塊,在沸水鍋中汆燙下,沖洗干凈血沫。蒜拍碎,青椒和洋蔥切小塊,土豆切滾刀塊。

2.料酒,生抽,老抽各1勺,加少量鹽和黑胡椒碎和花椒粒,雞肉腌制20分鐘后,瀝干水分。

3.炒鍋中倒油,放入蔥姜蒜、八角,桂皮,香葉和干辣椒爆香,加入郫縣豆瓣醬炒出紅油。加入雞塊翻炒均勻。

4.倒入一罐啤酒,加鍋蓋燒開。調(diào)入3勺老抽拌勻,加土豆翻炒,小火燉10分鐘。等土豆稍微有點(diǎn)軟,加入冰糖,再燉幾分鐘。

5.加適量鹽調(diào)味后,撒上洋蔥和青椒翻炒。用水淀粉勾薄芡即可。

包菜炒香菇

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食材:包菜1/2顆、香菇150克、豬肉100克、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、生抽2湯匙

做法:1、香菇洗凈,包菜洗凈撕成塊,香菇切成片,豬肉切末,姜切末,大蒜切片;

2、鍋加油燒熱,下入姜蒜爆香,再下入肉末,小火翻炒至肉末顏色變白;

3、下入香菇片翻炒,將香菇炒出香味,下入包菜大火翻炒,翻炒至包菜斷生,包菜稍變軟;

4、加入鹽、生抽快速翻炒均勻,關(guān)火,盛出裝盤。

家常毛血旺

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材料:鴨血,百葉,黃豆芽(我讓人買黃豆芽他買了綠豆芽木有辦法,其實(shí)我覺得黃豆芽好吃),萵筍葉等

調(diào)味料:郫縣豆瓣,姜片,蒜片,肉骨頭湯,干紅辣椒,花椒,味精(可選),雞精,冰糖,蔥花。

做法1.鍋內(nèi)下油開中火將郫縣豆瓣,姜,蒜,用小火煸炒香,加高湯熬制后,然后放入冰糖,雞精,開大火煮開。

2.萵筍葉稍微在鍋里燙一下馬上撈起,放入大碗里打底。

3.將鴨血,百葉切片,飛水,和黃豆芽加入熬好的湯里,燒開后裝入打好的大湯盆里,撒入蔥花。

4.將色拉油燒熱,放入花椒和辣椒,熗出香味,澆在上面就好了。

茶樹菇炒臘肉

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材料:新鮮茶樹菇350g、臘肉150g、小尖椒30g、豆瓣醬1大勺、生抽1小勺、

做法:

1.臘肉放鍋內(nèi)蒸20分鐘蒸軟

2.茶樹菇洗凈,掰斷

3.茶樹菇放滾水內(nèi)焯2分鐘,撈出瀝干水

4.蒸好的臘肉切片,小尖椒切段

5.鍋內(nèi)少許油下臘肉煸炒至出油,下小尖椒炒至表皮發(fā)皺

6.倒入茶樹菇翻炒均勻,倒入豆瓣醬和生抽炒勻,轉(zhuǎn)入干鍋即可。

椒香雞丁

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食材:雞胸肉、淀粉、味極鮮醬油、料酒、青紅辣椒、蔥、姜、生抽、蠔油、油、鹽、雞精

做法:1、雞肉切丁,加入淀粉,味極鮮醬油,料酒腌制20分鐘;

2、青線椒、紅辣椒切丁;蔥切段,姜切絲;

3、熱鍋放油,將腌制好的雞肉放油炸至,炸至金黃熟透撈出控油;

4、鍋留底油,放蔥姜爆香,再放紅綠辣椒,翻炒均勻,加生抽、蠔油調(diào)色,將雞丁倒入鍋中快速翻炒幾下;放鹽、雞精調(diào)味,即可出鍋裝盤。

糖醋里脊

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材料:里脊肉、淀粉、雞蛋

步驟:

雞蛋打入 碗內(nèi);

肉洗凈切片,放入雞蛋液中,加水、淀粉、面粉抓勻;

蔥、姜洗凈切末;

碗內(nèi)放料酒、 糖、香醋、鹽、蔥、姜、淀粉、高湯兌成芡汁;

鍋內(nèi)放油,燒至五成熱,下入肉片,炸至焦脆,撈出瀝油;

鍋內(nèi)留底油,烹入芡汁,倒入肉片,炒勻,淋香油即可。

麻婆豆腐

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食材:嫩豆腐1塊、豬肉200g、豆豉少許、蒜苗、姜末、蒜末、料酒、醬油、郫縣辣豆瓣醬少許、淀粉水

做法:

1.將蒜苗切小段,姜、蒜切成細(xì)末,豬肉剁餡

2.豆腐切成小塊過水漏勺瀝水備用

3.炒鍋上火加少許油,下肉餡兒,炒至肉變色

4.加入姜蒜末炒香,放入郫縣豆瓣醬,炒出紅油

5.再加入豆豉、高湯,豆腐下鍋,加入一點(diǎn)料酒、醬油增色

6.小火煮5分鐘左右勾芡后,淋點(diǎn)明油,等油浮上來

7.出鍋裝盤后撒上蒜苗即可

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