當今社會的生活節(jié)奏非?？欤恳粋€人都在不停地奔波，世事浮沉，人也隨之浮沉，想要慢下來似乎是一件非常奢侈的事件，因此在這個時代靜下心來更顯得難能可貴。

我們的心本來是清凈的，但是因為無明和執(zhí)著，在煩惱欲望中不斷糾纏，無法體會到”生命凈界“。而心靜是一種境界，正如《菜根譚》里所說的那樣：”寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空云卷云舒。“

心有多靜，福就有多深。

曾國藩曾說：“心靜則體察精，克制亦省力?！本褪钦f內心沉靜的人才能夠體察入微，發(fā)覺事物的變化規(guī)律，做事情也就更加省時省力，達到事半功倍的效果。

現(xiàn)代生活物質豐富，無論是出門還是吃飯，每個人都有了更多的選擇，但恰恰是選擇的多樣化造成人們無法靜下心來。

面對這么多的選擇，股神巴菲特就給我們上了一堂非常生動的課，曾經有人請教股神巴菲特如何在事業(yè)上取得成功，巴菲特讓他寫下想要完成的25個目標，然后再選出來其中最重要的5個目標，巴菲特問：“現(xiàn)在知道該怎么做了吧？”

那個人回答說：“我現(xiàn)在開始做這5個最重要的項目，在閑暇時間做另外的20個項目?！?/span>

巴菲特說：你錯了，那些你沒有選出來的20個目標并不是要閑暇的時候再做，而是應該全力避免做這些事，最好不要花任何時間和精力在這20件事情上了。“

高手總是能夠選擇最重要的事情，清空所有的雜念，才能靜下心來，全力把握當下，進而掌控整體的局勢。

古往今來，凡是能夠成就一番偉業(yè)的英雄人物，大都能夠做到每逢大事有靜氣，具有泰山崩于前而面不改色的氣魄。

靜心并不是某一個人的專利，每一個人都可以通過后天的學習修煉達到效果。不管是佛家，還是儒家、道家，靜坐都是非常重要的功夫，雙腿一盤，兩手一收，人體四肢就固定下來了，不會向外消耗散射能量了，先讓心臟舒緩下來。

接下來就要調節(jié)自己的呼吸以達到靜的目的，呼吸一共有四種狀況，第一種是風相，呼吸的時候發(fā)出像風一樣的聲音，第二種是喘相，雖然沒有聲音，但是不順暢，好像鼻孔里有阻礙，第三種是氣相，沒有聲音也沒有阻礙，但是氣息不夠細，第四種是息相，一種若有若無的感覺。

前三種呼吸都不適合靜坐，需要調整到最后一種狀態(tài)才能幫助我們靜心。調整呼吸需要把所有注意力都放在兩個鼻孔和人中之間的三角區(qū)這里，感受呼吸的進進出出，但最好不要跟著呼吸進到鼻孔里面，也不要跟呼吸出到外面。

在這個過程中，我們會發(fā)現(xiàn)很多念頭會不由自主地涌現(xiàn)在腦海里，這是正常的，但是當一個念頭抓走我們注意力的時候，一定要把注意力搶回來，就像看到路上來來往往的汽車，有時會被吸引，但終究要將注意力放在腳下的路上。

說來簡單，做起來難，但只要一步一步地向前走，就一定會成功的！

文章來源于公眾號：覺者佛音