如果是按照智能氣功的方法，從形體層次開始修煉，有了軀體混元?dú)饣蛘吲K真混元?dú)庾鳛榛A(chǔ)，明心之時(shí)會有氣光，軀體混元?dú)馍蟻頌闅?，臟真混元?dú)馍蟻頌楣?。氣光會隨著練功者的練功狀態(tài)時(shí)有時(shí)無。

練功，就是要開發(fā)本體意識，可以從小念頭入手修煉，但是要明白小念頭不是練功追求的。本體意識與我們的日常生命運(yùn)動息息相關(guān)，所以可以從體察形體初窺門徑。通過久站久立、抬胳膊、“扎馬步”，使體察者肌肉酸痛，我們要做到的就是：越是酸痛越要咬牙堅(jiān)持，越享受其中帶來的"快感",在某個(gè)瞬間我們能夠感覺到意識和生命原來是一體的，這個(gè)狀態(tài)就是智能氣功所說的“自我”，智能氣功強(qiáng)調(diào)的自我不僅僅存在于意識里面，而是意識和我們的生命運(yùn)動相結(jié)合的一種狀態(tài)，不是二者相加，而是一個(gè)混元整體。

這個(gè)生命優(yōu)化的過程不是一帆風(fēng)順的，其中承受（享受）的痛苦（幸福）只有自己感受最為強(qiáng)烈，但我們不會畏難，正如章院所說：“別人能行，你也能行！”