我們平時說濕氣重不重，會通過看舌苔來判斷，看看舌苔膩不膩，不是看是否有齒痕舌。齒痕舌說明舌體胖大，而引起舌體胖大的主要原因是脾虛，但脾虛不代表有濕氣重。或者熱度內(nèi)盛導致舌體腫脹，舌頭壓在牙齒上也會留下牙印，所以看舌質(zhì)是看不出濕氣重不重的，那如何看濕氣重不重呢？今天我們來聊聊這個話題。

我們說濕氣重的人會表現(xiàn)出沉重感，這是因為濕邪的特點導致的，濕邪的治病特點就是沉重、晦濁、黏滯感。比如出現(xiàn)頭重如裹，四肢沉重，酸軟無力，面色晦暗或油膩不干凈感，皮膚潮濕不干凈、粘膩，大便黏滯不爽等等。有這些表現(xiàn)的人，一定是濕氣重！

那濕氣重在舌苔上有什么表現(xiàn)呢？主要看舌苔厚不厚、滑不滑、黃與白，怎么理解呢？我們正常的舌苔是薄白苔，就是可以透過舌苔看到舌體的顏色，這是正常的舌苔。如果舌苔變得厚厚一層，無法看到舌體顏色，那舌苔就是厚的了。一般厚的舌苔有兩種表現(xiàn)：

一種是腐苔，豆腐渣樣的，一刮就可以刮下來的那種。胃口好的健康人也可以出現(xiàn)腐苔，但往往腐苔代表的是熱證，比如食積、痰濁、濕熱等。

還有一種是膩苔，粘膩膩的，刮不下來，膩苔的病癥和腐苔差不多，也常常見于食積、痰飲、濕濁、濕溫。

比如晚上吃夜宵、大魚大肉，第二天早上起來舌苔就厚厚的一層，腐苔或膩苔，這種很有可能是食積或有濕熱。如果還有上面說的那些比如四肢沉重、大便粘膩等等，那就是濕氣重了。如果沒有其他癥狀，只是拉出酸臭、未消化的食物，那就只是食積了。

那舌苔滑不滑怎么看呢？正常的舌苔氣血津液未傷，所以舌苔濕潤而不干燥；也不會因為水濕過多而出現(xiàn)水水的、滑滑的苔。如果舌苔看上去滑滑的，感覺都快要滴水的那種，就是水濕比較重，常常見于寒證和痰飲水濕病證。痰飲水濕在中醫(yī)都是屬于濕，需要溫陽化氣的藥物去除體內(nèi)的濕邪。當然滑苔往往會和膩苔同時出現(xiàn)，就是滑膩苔，看上去感覺能反光、膩膩的一層，這些都是可能濕氣重的表現(xiàn)。

那么看舌苔的黃與白是怎么回事？這個主要是看是寒濕還是濕熱。正常苔的顏色是薄白苔，但是如果體內(nèi)濕熱重的話，苔就會出現(xiàn)黃膩苔。如果是寒濕化熱，熱不明顯，但陰津傷得明顯的話，也可以出現(xiàn)白厚苔或白膩苔，但這個苔會偏干而不水潤。所以濕熱可能出現(xiàn)黃膩苔或白膩苔，不要一看到白膩苔就說自己寒濕，要用溫熱藥去寒濕。而寒濕的苔不會黃，要么白膩苔，要么水滑苔。

此外，臨床上還有灰苔和黑苔，這個相對較少見，一般是病情較重，如果苔水潤的話，可能是寒濕引起的，如果苔灰、黑而干燥，往往是熱盛津虧。

總結(jié)一下，濕氣重不重可以看舌，但應(yīng)該是看舌苔而不是舌質(zhì)，齒痕舌可能是脾虛而不一定是濕氣重。看舌苔先看厚不厚，舌苔厚膩或腐都是可能濕氣重的表現(xiàn)，需要結(jié)合身體其他癥狀（上面有介紹）才能判斷；然后看舌苔滑不滑，如果舌苔水、滑，那都是濕氣重的表現(xiàn)，且多為寒濕；最后看舌苔顏色黃與白，黃膩為熱，白膩卻不一定為寒。對于最為常見的白膩苔，可能是寒濕也可能是濕熱，一定要注意看苔干不干，以及身體其他癥狀才能準確判斷。