今年夏天雨水多，三天倆頭下雨。自入伏以來，天氣是一天比一天悶熱。迎來了真正的桑拿天，有種上蒸下煮的感覺。

都說三伏天的命是空調(diào)給的，悶熱的天氣，離開空調(diào)真是受不了。而且今年有超長的“三伏天”，從7月11日開始到8月19日出伏，共40天！這期間大家一定要多喝水，注意防高溫降暑。

下面給大家推薦幾款我自己常用的夏天茶飲，大家可以參考：

荷葉茶

荷葉茶：

荷葉味苦性平，氣味清芳，能夠清除夏季暑邪，有一定健脾作用?？蓪⒑扇~、荷梗一起放入茶杯，開水沖泡，等待片刻即可飲用。荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽，利水消腫的功效 ，但是脾胃虛寒，氣血虛弱人群盡量少用。

竹葉茶：

竹葉茶

竹子的葉，味甘、淡，性寒，入藥歸心、肺、胃經(jīng)。竹葉泡水喝具有清熱，除濕，生津利尿等功效。尤其對于口舌生瘡者、尿少而赤者優(yōu)益。但尿頻，體質(zhì)寒量者慎用。

菊花茶：

菊花茶

菊花性寒，入肝經(jīng)，常飲用菊花茶可以清肝熱、平肝陽，常用于治療肝陽上亢、頭痛、眩暈等癥狀?？梢云鸬角甯蚊髂?，清熱解毒，疏散風(fēng)熱的功效。氣虛胃寒、食少泄瀉、風(fēng)寒感冒患者慎用。

菊花茶不宜同豬肉一起食用，喝菊花茶的時候不要吃豬肉，肉生痰會加重體內(nèi)痰濕，而菊花茶潤燥祛濕的功能很弱，同食可能會引發(fā)身體不適。

金銀花茶：

金銀花茶

金銀花茶屬于花茶類，金銀花茶味甘、性寒，具有消腫解毒、疏利咽喉、降血脂、解毒止痢、抗菌、抗炎等功效。尤其適宜口干、多汗、咽喉不適者。脾胃虛寒，有腸胃潰瘍者慎用。

決明子茶：

決明子茶

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；有清肝明目、潤腸通便的功效。也具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。還有助于大便通暢，起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。

桑葉茶：

桑葉茶

桑葉茶具有清熱解毒、潤肺止咳、平肝明目，涼血止血等多種功效。尤其霜后的桑葉效果更佳。桑葉久服傷人之氣,凡體質(zhì)虛寒,脾胃虛弱者,不宜久用。

玫瑰花茶：

玫瑰花茶

花解郁，草解毒。玫瑰花茶香氣微濃，和而不猛，具有美容養(yǎng)顏、緩解抑郁、調(diào)經(jīng)止痛、溫胃健脾等功效，也是不錯的代茶飲。適宜于痛經(jīng)、貧血、膚色暗沉者。但是便秘者、月經(jīng)量過多、身體虛弱者慎用。

以上就是我常用的代茶飲，僅供大家參考。