現(xiàn)在的天氣真是是一天比一天熱，特別是在外邊工作的人群，此時(shí)更應(yīng)該注意防暑，三伏天到，此時(shí)最適合吃哪幾種食物，幫助消暑呢？在此給大家推薦這6種食物，大家可以常吃，能清熱消暑，順時(shí)養(yǎng)生。

現(xiàn)在可以說(shuō)正是豆角大量上市的季節(jié)，大家可以多買回來(lái)一些，炒菜吃，或者煮熟曬干成干豆角，做菜的時(shí)候放入也是十分的美味。夏天吃豆角可以消暑，還能潤(rùn)腸通便、健脾和胃，對(duì)于年紀(jì)大的朋友，也是非常適合吃的，可以降血脂，穩(wěn)定血壓，調(diào)和臟腑。豆角算是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，里邊含有豐富的維生素A和維生素B1以及多種微量元素，夏天吃還能促進(jìn)食欲、除煩解燥、利濕。

苦瓜是夏天的一種清熱解毒蔬菜，當(dāng)暑熱聚集在體內(nèi)消散不掉的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)苦瓜，就可以防中暑，還能清涼降火。在苦瓜中含有的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、粗纖維以及鈣鐵等成分，都可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

夏天吃茄子可以清熱消暑、抗衰老，還能保護(hù)我們的胃黏膜，穩(wěn)定血壓，保護(hù)心血管，老年朋友可以常吃，非常有利身體健康。

4、木耳菜

夏天吃木耳菜可以幫助腸胃更好的排毒，還能幫助身體補(bǔ)充水分，緩解皮膚干燥，還能降壓、降膽固醇，木耳菜中所含有的粘液還有很好的防癌抗癌功效，常吃木耳菜不易得腸癌哦，還能滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

夏天天氣悶熱，人最易煩躁，情緒暴躁，此時(shí)可以常吃蓮子，能夠降心火，寧心安神，還能防止暑熱傷心，可以清熱解毒、降壓、防上火。

6、綠豆

在三伏天，家中可以常備綠豆，晚上可以熬點(diǎn)綠豆湯喝，能清熱解毒、降火，還能促進(jìn)食欲，保護(hù)我們的腎臟。以上這6種食物，大家在三伏天不要錯(cuò)過(guò)嘍！若是你也有比較好的解暑食物或方法，也可以在下方一起分享出來(lái)哦！