2020年我國兒童青少年總體近視率52.7%，比2019年上升了2.5%。而且近10%學(xué)生的近視為高度近視。 在路上戴眼鏡的人比比皆是，沒戴眼鏡的不代表不近視，有可能去做了近視矯正手術(shù)，也有可能是近視了戴隱形眼鏡你看不到。有一半以上的孩子近視，而到了高中近視率更是高達80.5%，相當(dāng)于10個孩子中只有1~2個沒有近視，這個數(shù)據(jù)是非常觸目驚心的。孩子的視力逐年下降，而與之相反的卻是孩子的體重逐年上升。中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華提到：我國6~17歲兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下孩子超重肥胖率超過10%。 視力下降，需要戴眼鏡的超過一半，體重超標(biāo)需要控制體重的超過1/5。對于孩子的近視矯正以及控制肥胖，專家都建議每天要讓孩子堅持一個小時以上戶外運動，也就是戶外運動這件事情千萬能忽略。堅持讓孩子運動，會讓孩子長得更高，成績更好，情商更高，家長別忽略研究表明：運動可以產(chǎn)生多巴胺，去甲腎上腺素和血清素。 運動可以讓我們的新陳代謝變快，讓我們的血液循環(huán)變快，讓我們消化得更快，營養(yǎng)吸收得更好。國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委員會主委王寧利：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生只要每天保證戶外兩小時的有效活動，近視患病率一定能降下來！ 每天兩小時每周10小時以上的戶外活動，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。太陽的強光照之下，孩子體內(nèi)多巴胺釋放量增多，而多巴胺可以抑制近視的發(fā)生發(fā)展。強光照讓孩子的瞳孔縮小，景深加深，模糊減少，也就是我們的室外看東西看得更清楚，最主要是因為室外的強光，有利于我們能夠清晰的看到東西。所以孩子經(jīng)常戶外運動有助于緩解視力的疲勞，有助于預(yù)防近視，建議家長每天堅持兩小時讓孩子戶外活動。孩子在運動的時候，鈣能夠更好地吸收，軟骨和骨增生能夠更快。運動的時候，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，有利于生長激素的分泌。北京疾控中心健康教育所：運動除了讓孩子長高之外，孩子的骨密度也會更好。 也就是我們經(jīng)常讓孩子進行戶外運動，不僅僅利于孩子長高，而且孩子骨骼的密度也會更好，成年之后發(fā)生骨骼問題的概率會更小，特別是老年之后骨質(zhì)疏松骨折的情況可以得到明顯的減少。鐘南山除了在醫(yī)學(xué)上有非凡的造詣之外，也非常的酷愛運動。他曾經(jīng)建議醫(yī)學(xué)生要培養(yǎng)自己的一項體育愛好，堅持運動。亞太運動科學(xué)訓(xùn)練委員會執(zhí)委、上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院院長高炳宏教授：運動可以促進學(xué)習(xí)。運動刺激去甲腎上腺素的分泌，讓孩子高度集中精神，增強專注力。運動改善大腦細(xì)胞的氧氣和營養(yǎng)供給，提高學(xué)習(xí)效率。 所以運動能夠讓孩子學(xué)習(xí)成績更好。去年湖北唐楚玥高考以總分725分，除了是學(xué)霸之外，唐楚玥還在學(xué)校運動會200米跑項目上拿過年級第2名的成績，從小就喜歡打球游泳等體育活動。2018年河北理科狀元朱笑寒高考考了707分，平時也特別喜歡運動，在高中讀書的時候每天都要跑步。不要擔(dān)心運動會耽誤孩子的學(xué)習(xí)時間，運動能讓孩子的學(xué)習(xí)效率更高，成績更好。大多數(shù)家庭都是獨生子女，家長們對于孩子的要求那是予取予求，導(dǎo)致孩子對抗挫折的能力非常的弱。和家長吵個架就可以離家出走，甚至直接從高樓跳下來。但愛運動的孩子卻因為多巴胺的分泌比較多，所以情緒會比較放松。愛運動的孩子更陽光更健康，情緒也更穩(wěn)定，抗挫折的能力也更強。家長們不要天天逼著孩子看書學(xué)習(xí)了，每天讓孩子到戶外去玩耍，瘋跑。孩子慢慢長大，可以培養(yǎng)孩子的運動愛好，比如打籃球、羽毛球或者跳繩等等，每天堅持你會發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)的時間變少了，但是學(xué)習(xí)成績卻提高了，孩子發(fā)脾氣的次數(shù)變少了，自我控制能力變強了，孩子的身高也變得更高了。
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