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腎對于我們的重要程度想必大家都知道，尤其是對于男性來說。但其實我們在日常生活中的很多習慣會傷害腎的功能。 腎功能在我們的健康中占據(jù)了很重要的作用，很多人在傷害腎之后，想要補腎，奈何傷腎容易補腎難，很多人試了很多方法卻沒有一點用處。 因此我們要在日常注重對腎的保養(yǎng)，這樣總比得了疾病再治療更有用。 有些人因為職業(yè)的問題，習慣了經(jīng)常性的憋尿，比如說乘務(wù)員，司機等職業(yè)。 也有一些人因為工作太忙，常常沒有時間上廁所。但其實憋尿是非常影響腎臟的健康的。 絕大部分男性認為自己身體強壯，火氣大，就經(jīng)常喝冷飲，尤其是在夏天，吹空調(diào)，喝啤酒成了標配。 殊不知，短暫的痛快，卻是非常的傷身體，攝入過多涼食，會影響脾胃，甚至會傷害腎陽。 在炎熱的夏天，人的體溫較高，但是體內(nèi)的陽氣實質(zhì)上會減少，這時候如果攝入大量的涼食就會加重體內(nèi)的寒，進而損耗陽氣。腎陽是陽氣的根本，消耗過度就會損傷腎陽。 目前在辦公室里面久坐不動的人比比皆是，這其實是一個非常不好的工作模式，久坐不動會使得人體的代謝變慢，很多上班族還伴有腰酸背痛、肢體麻木等癥狀。 長期對著電腦保持一個姿勢容易壓迫膀胱經(jīng)，進而造成腎虛。 長時間久坐不動的工作會壓迫膀胱經(jīng)，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，這就是“久坐傷腎”的道理。 “色字頭上一把刀”，想必大家都明白這個道理，但很多人還是控制不住自己。 尤其是那些覺得身體強壯的年輕人，過度縱欲對身體造成了極大的傷害，直到身體出現(xiàn)了問題才追悔莫及。 腎能夠通過尿液幫我們排泄體內(nèi)的代謝物以及毒素，進而保持身體內(nèi)水的平衡。因此在平時我們更應(yīng)該注重腎的保養(yǎng)。 注意腳部保護 養(yǎng)腎對于腳的保養(yǎng)是至關(guān)重要的，有一句老話常說寒從腳起，這就說明腳的保暖是至關(guān)重要的，尤其是天氣涼了之后，一定要注重腳的保暖，避免寒氣入侵。 平常也可以在晚上的時候經(jīng)常泡泡腳，泡腳不僅可以消除疲勞，還能夠促進血液循環(huán)，對腎臟有很大的滋養(yǎng)作用。 按時飲水 腎通過生成尿液來排毒排廢，進而達到調(diào)節(jié)水電酸堿平衡的作用。按時按量喝水可以保證腎能及時排除出體內(nèi)的廢物、毒物，但也不要喝太多水，這樣也會增加腎的負擔。 不亂吃藥 是藥三分毒，經(jīng)常吃藥多多少少對腎是有負擔的，如果需要長期吃藥的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下。 不能憋尿 憋尿?qū)τ谀I臟的傷害是非常大的，畢竟膀胱的容量有限。因此在感覺到尿意的時候，應(yīng)該及時排尿。 想要擁有一個好腎，平時也要有一個健康的飲食習慣，多吃一些高蛋白的食物，比如說動物肝臟，牛奶等物質(zhì)。 |
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