呂洞賓，道號(hào)純陽(yáng)子，歷史八仙之一，道家內(nèi)丹系統(tǒng)創(chuàng)立者。

“金丹重一斤，閉目細(xì)存神。只在家中取，何勞向外尋。”這是呂祖金丹詩(shī)的前半部分。意思是人如能時(shí)時(shí)“存神”令神氣合一，自家即可得到金丹，何須向外尋找。

重點(diǎn)在“存神”二字，常說(shuō)的“守丹田”即為“存神”的基本方法。對(duì)于“守丹田”，道家有“三性歸一”之說(shuō)：即守住丹田時(shí)心里想著它、耳朵聽(tīng)著它、眼睛看著它（目光收回內(nèi)視）。男女因生理不同，丹田位置略有區(qū)別，男子丹田在臍下兩指深處，女子丹田在膻中穴位置。

“守丹田”可以幫助凝結(jié)內(nèi)丹，內(nèi)丹強(qiáng)大后，開(kāi)關(guān)展竅身體強(qiáng)健，道家說(shuō)“形神俱妙”?？梢岳酶鞣N空閑時(shí)間，沒(méi)事時(shí)“守丹田”2分鐘，使之成為生活習(xí)慣，日久必有大得！